Осознанные сновидения
День Восьмой
Проверка реальности
Утром вспомните и запишите свои сны.
На протяжении всего дня останавливайтесь и спрашивайте себя, не видите ли вы сон?
Прежде чем погрузиться в сон, дайте себе обещание: находясь в разгаре сновидения, осознать, что это сон.
День Девятый
Я обожаю ясность сознания
Утром вспомните свои сны. На протяжении всего дня останавливайтесь и спрашивайте себя, не видите ли вы сон?
Прежде чем погрузиться в сон, дайте себе обещание, находясь в разгаре сновидения, осознать, что это сон.
Если вы выйдете из неяркого сновидения в ранние утренние часы, проанализируйте его детали, еще раз решив осознать себя во сне, когда вы в него попадете.
Засыпайте снова.
День Десятый
Путеводитель сновидца по вселенной
Утром вспомните и запишите свои сны. На протяжении всего дня останавливайтесь и спрашивайте себя, не видите ли вы сон?
Выберите символ ясного осознания и поместите его рядом с вашей постелью.
Выберите место назначения для сновидения сегодняшней ночи.
Окружите символ ясного осознания образами для вызываемого предполагаемого места назначения для сновидения.
Опишите свою цель в журнале сновидений. Прежде чем заснуть, думайте о предполагаемом месте назначения для сновидения и обещайте себе увидеть яркий осознанный сон.
День Одиннадцатый
Кто сейчас летает?
Утром вспомните и запишите свои сны.
|
|
|
На протяжении всего дня останавливайтесь и спрашивайте себя: не видите ли вы сон?
Заявите о своем желании видеть осознанные сновидения.
Окружите свой символ ясного осознания образами полета.
В течение дня сосредоточивайте внимание на птицах и самолетах.
Говорите себе, что сегодня ночью вы будете летать в сновидениях.
Прежде чем лечь спать, выберите место, в которое вы хотели бы отправиться в сновидении, и обещайте себе полететь туда.
Опишите свою цель в журнале сновидений.
Повторяйте цель сновидения, погружаясь в сон.
День Двенадцатый
Бесконечное вращение
Утром вспомните и запишите свои сны.
На протяжении всего дня останавливайтесь и спрашивайте себя, не видите ли вы сон?
На протяжении всего дня заявляйте о своем желании видеть яркие осознанные сновидения.
Выберите место назначения для сновидения.
Выберите предметы, символически изображающие это место назначения, и расположите их поблизости от символа ясности осознания.
Запишите предполагаемое место назначения для сновидения и намерение видеть яркие осознанные сновидения в журнал сновидений перед тем, как лечь спать.
Медленно засыпайте.
Очнувшись в ярком осознанном сновидении, вращайте свое тело сновидения до тех пор, пока отчетливо не увидите место назначения действия сновидения.
|
|
|
Если вы начнете пробуждаться, вращайте свое тело сновидения все быстрее и быстрее до тех пор, пока не почувствуете, что состояние осознанного сновидения сохранено.
День Тринадцатый
Превращение сновидений
Утром вспомните и запишите свои сны. На протяжении всего дня останавливайтесь и спрашивайте себя, не видите ли вы сон?
На протяжении всего дня заявляйте о своем желании видеть яркие осознанные сновидения.
На протяжении всего дня говорите себе, что сможете создавать, разрушать или изменять объекты в сновидениях.
В течение дня найдите тихое местечко, чтобы посидеть там.
Представьте себя изменяющим обстановку вокруг.
Утром вспомните и запишите свои сны.
Занимайтесь повседневными делами примерно так же, как занимались до того, как приступить к Программе Снотворчества.
Ложитесь спать без особых приготовлений.
День Четырнадцатый
Спонтанное сновидение
Прежде чем лечь спать, припомните картинку, которую вы раньше представляли изменяющейся.
Напишите о своем намерении изменять сны в журнале сновидений.
Засыпая, восстанавливайте в памяти картину, которую вы «изменяли» раньше, днем.
Очнувшись в ярком осознанном сновидении, не забудьте изменить в нем по крайней мере одну или две детали.
Третья Неделя
Дата добавления: 2015-12-21; просмотров: 130; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!