Регулирование психической напряженности
Для достижения высоких спортивных результатов большое значение имеет комплекс психических качеств, который в совокупности обеспечивает способ-
ность спортсменов к регулированию психической напряженности в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. С этими качествами связана
|
|
способность спортсменов к предельной мобилизации возможностей функциональных систем, к предельному использованию энергетических ресурсов организма, быстрому переходу от относительно пассивных состояний к периодам предельной мобилизации функциональных ресурсов и наоборот.
Специалисты единодушны в том, что умеренный стресс положительно влияет на эффективность тренировочной и соревновательной деятельности, а чрезмерный приводит к отрицательным последствиям (Вяткин, 1981; Сурков и др., 1984). Умеренная психическая напряженность повышает чувствительность двигательного анализатора, что позволяет более тонко управлять пространственными, временными и динамическими характеристиками движений, а также стимулирует сосредоточение внимания, волевую активность и т. д. Все это, в конечном счете, способствует не только повышению эффективности тренировочной деятельности, но и обусловливает уровень достижений спортсмена в соревнованиях.
Исследования показали (Fazey, Hardy, 1988; Morgan et al., 1988), что в отношении влияния психической напряженности на результативность деятельности действует так называемое правило «перевернутого U». Согласно этому правилу, применительно к каждому виду деятельности, существует оптимальный уровень возбуждения, при котором отмечается наивысшая результативность деятельности. Как низкое, так и излишне высокое возбуждение отрицательно сказывается на результативности деятельности (рис. 15.8).
|
|
|
Рассматривая зависимость между результатом деятельности и психической напряженностью, следует знать, что в структуре последней выделяются два независимых компонента тревожность (когнитивное возбуждение) и эмоциональность (соматическое возбуждение). Когнитивное возбуждение является отражением неприятных эмоций, отрицательных ожиданий и т.п., а соматическое естественного физиологического возбуждения (Hardy, 1990; Weinberg, 1990). В то время как соматическое возбуждение является условной реакцией на соревновательную ситуацию и положительно влияет на результативность деятельности, когнитивное возбуждение оказывает негативное влияние ухудшает внимание, снижает способность к сосредоточению, управлению движениями и т.п. (Gould, Krane, 1992). Таким образом, правило «перевернутого U» часто действует в отношении соматического возбуждения. Что же касается когнитивного возбуждения, то его влияние оказывается отрицательным при любом уровне реакции (Burton, 1988; Martens et al., 1990).
|
|
|
Развитие теории «перевернутого U» (Martens, 1987; Martens et al., 1990)) связано с проявлением у спортсменов положительной и отрицательной психической энергии. Эти виды энергии не объединены между собой и не могут быть представлены в виде однородногосостояния возбуждения, что нередко делают спортивные психологи. Результативная соревновательная деятельность имеет место при высоком уровне положительной энергии и низком отрицательной. И, напротив, высокий уровень отрицательной энергии и низкий положительной являются причиной неудачных выступлений (рис. 15.9).
Важно учитывать, что воздействие психического стресса прямо связано с силой нервной системы и темпераментом спортсменов. Например, спортсмены со слабой нервной системой в тренировке отличаются большей кинестетической чувствительностью, чем спортсмены с сильной нервной системой. В ответственных соревнованиях ситуация изменяется: у спортсменов с сильной нервной системой мышечно-суставная чувствительность повышается, а у спортсменов со слабой нервной системой снижается. У тревожных, эмоционально возбудимых, импульсивных спортсменов ухудшается волевая активность, сосредоточение внимания, что приводит к неудачным выступлениям в соревнованиях. У спортсменов с противоположными свойствами темперамента (нетревожных, эмоционально устойчивых, маловозбудимых), напротив, в соревнованиях проявляются высокие уровни сосредоточения внимания и волевой активности (Вяткин, 1981).
|
|
|
Рис. 15.10
Дата добавления: 2015-12-20; просмотров: 25; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!