Янь Синь из Сычуани, начало пути 15 страница
Метод следующий. Приготовьте цветную фотографию, красивую открытку или картинку с видами природы. Хорошо если это будет 1–2 цветка, особенно хороши пионы. Пусть рядом будут зеленые веточки. Сначала посмотрите на образ изображенного. Если образ запечатлелся прочно, можно больше не смотреть. Затем тихонько закрывайте глаза и думайте об этом образе. В то же время нужно трижды произнести растянуто хэ-э-э-э. Думать надо не напряженно, но тихонько. Если образ видится нечетко, это не имеет значения, главное – думать о нем.
Через какое-то время образ исчезнет, но в голове уже нет беспорядочных мыслей. Надо постараться сохранить это прекрасное состояние. Любой цигун заканчивается собирательной работой (шоугун). Для этого снова надо подумать о нашем образе, открыть глаза и вернуться к обычной жизни.
Во время занятий кончик языка должен касаться верхнего нёба позади зубов. На дыхание обращать внимание не следует, следить нужно только за естественным расслаблением всего тела.
Начинающие часто добиваются четкости образа. Это делать не следует, так как ведет лишь к напряжению мысли, что после занятий приведет к головной боли или к головокружению. Сознание должно быть расслабленным, просто думайте об образе, и это всё, что нужно.
Через месяц занятий у некоторых возникают световые или звуковые галлюцинации или возникают какие-то образы. Главное при этом – не поддаваться им, т. е. не обращать внимание. Тем более, не нужно пугаться. Не любуйтесь появляющимися прекрасными пейзажами и не возмущайтесь нехорошими. Расслабьтесь и естественно возвращайтесь в первоначальное состояние. (Однако если вы умеете это делать, посмотрите отрешенно, не подключаясь, «что пришло». Это поможет узнать, в каких мирах бродит ваше сознание, и тогда легче будет подобрать для себя правильный путь в этой жизни.)
|
|
|
Одновременно с этой можно заниматься динамическими гимнастиками внутренних школ, такими как тайцзи-цюань, сити, багуа. Но не надо заниматься другими статическими гимнастиками и спонтанной работой.
Работая над сознанием, чем активно занимаются буддисты, главная задача – отключить логическое мышление, тогда ты уходишь в просветление, самадхи, где есть информация обо всем на свете в прошлом, настоящем и будущем. Логическое мышление, думанье, представляет собой шум, сквозь который ничего глубинного не слышно. Но чтобы выйти на безмыслие, сначала, как говорят в Китае, надо «десять тысяч мыслей заменить на одну». Данная методика выполняет эту задачу. Это очень полезно для организма, так как новая доминанта в коре головного мозга оттягивает на себя энергию всех доминант, и вся остальная часть мозга получает отдых. Другими словами, этот наш вечный двигатель, мозг, получает возможность заняться своим главным делом – саморегуляцией и гармонизацией. Какие болезни могут быть в гармоничном организме?!
|
|
|
Цигун против рака
Брошюра, описывающая данный цигун, давно переведена на русский язык. По сведениям из Китая, автор методики умерла. В группе ее последователей, продолжающих заниматься, настроение бодрое и даже веселое. Встречаясь, друг друга приветствуют: «Здравствуй, Рак Печени! – Привет, Рак Желудка!» Ниже приведены лишь основные принципы этого цигуна.
Три требования:
– вера в себя;
– решительность в борьбе, иначе не победишь;
– постоянство занятий: нельзя два дня ловить рыбу, а три дня сушить сети.
В трех случаях не заниматься:
– сразу после еды;
– слишком голодным;
– эмоционально возбужденным.
Три запрета:
– курение;
– употребление алкоголя;
– насиловать свою природу.
Требования к одежде и обуви;
– просторная;
– мягкая;
– на низком каблуке.
Надо следить за состоянием погоды и одеваться соответственно.
Требования к поведению, особенно на занятиях:
– расслабление;
– спокойствие;
– естественность.
Нужно изо всех сил соблюдать эти требования!
|
|
|
В движениях: округлость, мягкость, отделенность.
– Округлость: движения по дуге, но не по прямой.
– Отделенность: мысль находится вне тела. Где находится мысль, туда идет энергия. Чтобы не было энергетических перекосов и, тем более, активизации раковых клеток, мысль в теле не держат, т. е. не думают о теле и его частях. Исключение – при вождении энергии с помощью мысли. Мысль ведет энергию, энергия ведет кровь. Подход к занятиям должен быть индивидуальный: в зависимости от состояния, времени, места. Это можно почувствовать: где и когда хорошо. Нельзя торопиться: процесс выздоровления идет медленно.
Базовое упражнение в данном цигуне – естественная ходьба. Ходят по направлению, зависящему от локализации болезни.
Печень, желчный пузырь и глаза – на восток.
Сердце, тонкая кишка и язык – на юг.
Селезенка и поджелудочная железа – на юго-запад.
Легкие, толстая кишка и нос – на запад.
Почка, мочевой пузырь и уши – на север.
Желудок, пищевод и рот – на северо-восток.
Остальное и непонятно что – можно ходить на север.
При ходьбе и в других случаях глаза смотрят по горизонтали вперед. Ходят, держа перед собой расслабленные руки, слегка согнутые в локтях. Если показатели давления или чего-то еще повышенные, то ладони направлены вниз. Если наоборот, показатели пониженные, то ладони направляют вверх. Т. е. при избытке энергии ладони смотрят вниз, а при недостатке – вверх. Если очаг заболевания находится в области живота, кисти помещают по бокам поясницы. То же при серьезных женских болезнях. Остальные больные сворачивают пальцы в кулак, оставляя его пустым внутри.
|
|
|
Есть еще упражнения, выполняемые стоя.
Упражнение стоя. Стопы ставят параллельно, ноги в коленях слегка сгибают, расслабляют поясницу и ягодицы, естественно подбирают и расслабляют живот, вбирают грудь и растягивают спину, погружают плечи и свешивают локти, опустошают подмышки (делают их округлыми, для чего локти чуть разворачивают вперед), кончиком языка касаются верхнего нёба, глаза мягко смыкают, макушка смотрит в небо, т. е. наклонять голову не следует. Это стандартные требования для тайцзи-цюаня и многих видов цигуна. Выполнив их, проверяют сверху вниз. Сами упражнения смотрите в специальной брошюре.
21 предупреждение цигунисту
Для опытных и начинающих цигунистов о том, что надо и что не надо делать до, во время и после занятий для обеспечения результативности приводим 21 предупреждение.
1. Нельзя иметь «три сердца и две мысли», т. е. психический настрой и мышление должны иметь одну цель.
2. За полчаса до занятий следует прекратить интенсивную работу, физическую или умственную. Для успокоения можно выпить воды, сходить в туалет.
3. На занятиях не одевают стесняющую одежду. Одежда должна защищать от простуды. Снимают головные украшения, парик, очки, часы, зубные протезы и другие предметы, мешающие вхождению в покой и циркуляции энергии-крови.
4. На занятиях нельзя стремиться получить так называемые «8 контактов» и «вхождение в наваждение». Однако в случае появления каких-то видений пугаться не следует, подождите – и они сами рассеются.
5. Занимающиеся должны отрегулировать питание и питье. Требуется питательная пища, но пресная. Недопустимы жирная, острая, сладкая, горькая пища, алкоголь, курение. (На практике почти все китайские мастера цигуна курят.)
6. Больным нельзя вести интимную жизнь, здоровым нельзя ею увлекаться. Нельзя долго лежать, сидеть, стоять или ходить: движение и покой должны перемежаться.
7. В помещении для занятий не должно быть ни слишком жарко, ни слишком холодно. Воздух должен быть чистым, нужна вентиляция. Когда сильный ветер, гроза, не занимаются ни в помещении, ни вне его. Динамической работой лучше заниматься утром в лесу или в безветренном месте на равнине.
8. Не занимаются ни на сытый, ни на голодный желудок. Тут есть свои особенности: на пустой живот не занимаются работой внутреннего взращивания (нэй ян гун), а на полный не занимаются работой по усилению и укреплению (цянь чжуан гун). При психических нарушениях не занимаются спонтанными движениями (цзыфа гун).
9. Недопустимы «7 эмоций»: слишком сильные радость, гнев, скорбь, печаль, страх (как обычно, из семи перечислены пять). Эмоции не позволяют собраться с духом, ведут к искажениям результатов.
10. Начинающим не следует использовать непроверенные методы, устные заклинания и т. п., а также произвольно менять методы тренировки, особенно если они указаны врачом.
11. Во время занятий не следует долго терпеть и не идти в туалет. Это может вызвать пучение живота, образование газов, не позволяющие войти в покой.
12. В период тренировок не следует смотреть страшные фильмы или видеопрограммы, читать подобные книги.
13. На занятиях нельзя дремать, спать, страстно желать видений, возникающих во время цигун-тренировки. Радость и комфорт на занятиях не позволяют произвольно продлять продолжительность занятий, которая не должна превышать двух часов. Посторонним не следует тревожить тех, кто вошел в покой.
14. Начинающим и, тем более, пожилым следует выполнять спонтанные движения только под контролем врача. Площадка для занятий должна быть достаточно просторна, чтобы спонтанные движения не привели к столкновениям с предметами. Нельзя добиваться возникновения спонтанных движений, а во время спонтанных движений нельзя неожиданно останавливаться. Нужно постепенно останавливать движения и переходить к собирательной работе. (О спонтанных движениях подробно см. в книге Чжао Цзиньсяна «Китайский цигун, стиль парящий журавль». Перевод М. Богачихина. Изд-во К.Кравчука, М., 2003.)
15. К больным и здоровым на занятиях должно быть разное отношение. Также по-разному занимаются для целей ушу, спорта и лечения.
16. После выздоровления нужно продолжать занятия во избежание рецидивов. Но можно несколько сократить продолжительность тренировок, например, до часа в день.
17. Если во время или после занятий болезненное состояние резко меняется, следует подумать о причинах.
18. Тренировки можно сочетать с лекарственным лечением, с подбором пищи, могущей служить лекарством. Кушать надо поменьше, но почаще.
19. Для мужчин и женщин цигун может быть разный. Женщины во время месячных не должны прерывать занятия, но нужно сократить использование сознания – например, продолжительность хранения мысли в поле пилюли, чтобы не вызвать избыточных выделений и не продлить процесс. Беременные могут заниматься как обычно.
20. Надо использовать науку и не поддаваться слепой вере в какого-то мастера, в метод.
21. Надо исходить из цели и задачи, ибо цигун для спорта, массажа, ушу, иглоукалывания и прижигания и для распространения энергии различаются между собой, поэтому нужен грамотный инструктор.
Часть III
ИЗ МАТЕРИАЛОВ XV КОНФЕРЕНЦИИ ПО ГУМАНОЛОГИИ
Гуаньинь
Ясновидящая и телепатки
Изучение телекинеза
Дата добавления: 2015-12-16; просмотров: 19; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!