Решение проблемной ситуации.
Учитель:
- Всегда ли одинаковое у вас состояние перед сном и по утрам?
- Какое из предложенных описаний соответствует вашему состоянию?
(На партах карточки – описания в двух вариантах).
1 вариант:
Засыпаю иногда долго.
Просыпаюсь по ночам.
Поднимаюсь без настроения.
Долго лежу в постели, отказываясь встать.
Поднявшись, ничего не хочу делать.
Утром хочу спать.
2 вариант:
Засыпаю незаметно для себя, быстро.
Сон непрерывен.
Легко и без уговоров пробуждаюсь.
Почти всегда или всегда делаю зарядку.
У меня хорошее настроение по утрам.
Быстро включаюсь в дела.
Учитель:
- Рассмотрите утро двух мальчиков. - Слайд№13.
- Какой вариант состояния по утрам подходит Вове, а какой – Коле?
- Как думаете, почему у них такое разное состояние?
9) Исследование. (Сообщение подготовленного ученика):
Оказывается, с 21 часа наш организм начинает вырабатывать гормон сна – серотонин. Температура тела постепенно снижается на 0,5 градуса. Это самое благоприятное время для отхода ко сну. С 22 до 23 часов организм расслабляется, нервная система отдыхает, и уснуть можно легко.
Слайд№13 – вывод:
· Чтобы утром быть бодрым, жизнерадостным и активным, нужно ложиться и пробуждаться в одно и то же время.
· Самое благоприятное время отхода ко сну с 22 до 23 часов.
Дата добавления: 2015-12-20; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!