Решение проблемной ситуации.
Учитель:
- Представьте, что уже поздний вечер и нужно ложиться спать, но вы чувствуете, что голодны. Как вы поступите?
Опыт№2.
Одному - двум детям предлагается выбрать то, что бы они скушали перед сном (стакан кефира, яблоко, 2 блина с творогом и чай, торт и чай, бутерброды с колбасой и чай).
Слайд№9.
Учитель:
- Предлагаю ознакомиться с шуточным стихотворением «Маленькие обжоры».
(Читает наизусть подготовленный ученик):
Два ребенка перед сном
Увлеклись слегка борщом.
Съела Даша треть кастрюли
Ее братик четверть съел…
Котик Васька помогал,
Он три лапки обглодал!
Так, ребятушки втроем
Легко расправились с борщом.
Спать давно уже пора,
Но не в кровати детвора…
Плачут детки и не спят –
У них животики болят!
Учитель:
- Почему дети не спят?
- А от чего у них болят животы?
5) Исследование. (Сообщение подготовленного ученика):
Изучив соответствующую литературу, я узнал, что все процессы во время сна в нашем организме происходят гораздо медленнее, в том числе и пищеварение. Проснувшись утром, вы почувствуете тяжесть в желудке, а ночью вас могут мучить кошмары, так как организм ночью должен отдыхать. В итоге ваш сон окажется неполноценным, что является важным фактором, отрицательно влияющим на здоровье.
Слайд№10. (Читает наизусть подготовленный ученик):
Кто же, кто же перед сном
Увлекается борщом?
На пустой желудок лучше
|
|
|
Спать ложиться!
Но! На всякий случай,
Фруктом подкрепиться
И кефиром перед сном
Всяко лучше, чем борщом!
Вывод:
· Последний раз нужно принимать пищу за 2 часа до отхода ко сну, чтобы она успела перевариться.
· Но! Не следует ложиться спать на голодный желудок, ровно, как и на переполненный.
Физминутка и работа на офтальмологическом тренажере.
Опыт№3.
Учитель:
- Чем вы занимаетесь перед сном?
- Какую из этих книг вы выберите для чтения перед сном?
(Предлагается одному ученику: «Гарри Поттер», «Лучшие задачи на смекалку», «Волшебные сказки».)
- Почему выбрал именно эту книгу?
- О чем фильм вы бы посмотрели сегодня перед сном?
(Предлагается одному ученику выбрать 1 из предложенных тем). На доске карточки с надписями: ужасы, природа, фантастика, сказки.
- Как вы засыпаете после просмотра этих фильмов?
- Как думаете, почему?
Слайд№11.
Возбуждающие фильмы, громкая музыка, споры и скандалы негативно отразятся на качестве сна.
Слайд№11 – вывод:
Все звуки должны быть приглушенными и успокаивающими.
Опыт№4.
Учитель:
- А вот Вова предложил своему брату Коле перед сном позаниматься с гантелями, покачать пресс. Давайте и мы займемся этим.
|
|
|
Физминутка.
(2 ученика выполняют упражнения для пресса и с гантелями).
Учитель:
- Как вы себя чувствуете?
- Что можете сказать об идее Вовы? Почему?
Слайд№12 – вывод:
· За 1 – 2 часа до сна необходимо прекращать умственную деятельность и физические нагрузки, так как уставшее за день тело и нервные клетки подвергаются еще большей нагрузке, что приводит их к истощению. Это грозит плохим засыпанием, сном с кошмарами.
Учитель:
- Послушайте, чем решила заняться героиня стихотворения А. Л. Барто «Придумываю сны».
(Читает наизусть подготовленный ученик):
Темно и тихо за окном,
И люди спать должны.
Сама себе я перед сном
Придумываю сны.
Замолкли в доме голоса,
Но будут птицы петь,
Потом приснится мне лиса
И даже сам медведь.
Идет медведь,
Идет, бредет,
Меня он по лесу ведет,
Он мне дает отведать мед,
А я сижу и ем.
Он угощает медвежат,
Они волнуются, дрожат:
А вдруг не хватит всем?
Но тут как начал мой медведь
Звериным голосом реветь!
И наступила сразу тьма,
Ревет сердитый зверь.
Я сон придумала сама,
Но не засну теперь.
Учитель:
- Какую ошибку совершила девочка?
- О чем вы думаете перед сном?
- Сделайте сами вывод.
|
|
|
(Перед сном нужно думать о приятном.)
- Чтобы хорошо спать, нужно не только собраться с хорошими мыслями, но и подготовить уставшее за день наше тело.
- Как вы думаете, как его можно готовить ко сну?
(Следует принять теплый душ или расслабляющую ванну.)
Дата добавления: 2015-12-20; просмотров: 15; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!