Способность к сохранению устойчивости
Равновесие как способность к сохранению устойчивости позы может проявляться как в статических, так и динамических условиях, при налички опоры или в безопорном положении.
Особые требования к равновесию предъявляют виды спорта: гимнастика и акробатика, различные виды борьбы, спортивные игры (особенно связанные с жестким силовым единоборством, например хоккей на льду), горнолыжный спорт (слалом, скоростной спуск, фристайл, прыжки с трамплина), прыжки в воду.
Статодинамическую устойчивость характеризуют показатели амплитуды, частоты колебаний, времени фиксации положения тела и их отношения. В гимнастике и акробатике, например, по мере роста спортивно-технического мастерства амплитуда колебаний тела и системы тел уменьшается, возрастает частота коррекций и время сохранения сложных равновесий.
Характеристика высокого уровня регуляции позы - сочетание малой амплитуды и частоты колебаний, при продолжительном времени фиксации рабочих поз (Болобан, 1990).
3. Чувство ритма как способность точно воспроизводить и направленно изменять скоростно-силовые и пространственно-временные параметры движений в значительной мере предопределяет уровень спортивных достижений в любом виде спорта.
Специфичность чувства ритма, т. е. его органическая взаимосвязь с техникой выполнения конкретних движений, предопределяет состав средств и методов совершенствования данного вида координационных способностей, характерных для конкретного вида спорта.
|
|
|
Совершенствованию чувства ритма способствует использование различного рода световых и звуковых сигналов, выполняющих роль ритмолидеров.
Эффективность формирования рационального ритма требует активной мобилизации психических процессов занимающихся. Действенной здесь оказывается идеомоторная тренировка, позволяющая спортсмену путем мысленного воспроизведения зрительных, слуховых, тактильных, проприоцептивных восприятий лучше усвоить рациональный ритм движений по показателям направления, скорости, развиваемых усилий, межмышечной координации и др.
Дата добавления: 2015-12-19; просмотров: 16; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!