Аэробной выносливости
Аэробная выносливость – характеризует способность организма спортсмена поддерживать работоспособность в течение длительного времени, эффективно используя аэробные источники митохондриальной энергопродукции (ресинтеза АТФ) и удовлетворяя рабочий О2 запрос.
1. Максимальное потребление кислорода (МПК), согласно уравнению Фика, характеризует прямую функциональную зависимость дистанционного потребления кислорода мышечной массой от объёмной скорости его доставки, равной максимальному объёму сердечного выброса крови и от артерио-венозной разницы по кислороду (показателя утилизационной способности работающих мышц).
2. Порог анаэробного обмена (ПАНО) – показатель максимальной мощности окислительного потенциала медленных мышечных волокон, который способен полностью удовлетворять метаболический запрос в нагрузках большой мощности без использования анаэробной энергопродукции.
У спортсменов мощность ПАНО варьирует в пределах от 70 до 90 % МПК, нарастая в процессе специальной тренировки выносливости.
3. Длительность поддержания работоспособности на уровне МПК или мощности ПАНО – показатель степени тренированности организма спортсмена.
4. Аэробный порог – минимальная по интенсивности нагрузка, вызывающая тренирующий эффект и рост выносливости, при которой метаболическая активность медленных мышечных волокон обеспечивает мощность работы, близкой к 50-60% от МПК.
|
|
|
Задание
Рассмотрите количественные характеристики выносливости спортсменов и мышечной композиции (табл. 1), дайте заключение по следующим вопросам:
1) является ли более высокий % медленных волокон в составе мышц абсолютной предпосылкой к более высокому уровню МПК?
2) какие еще факторы кроме мышечной композиции влияют на выносливость спортсменов разных специализаций?
Дата добавления: 2015-12-17; просмотров: 23; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!