Наказание или поощрение
Строго наказывайте или поощряйте себя после сна, в зависимости от того, получилось у Вас испытать осознанное сновидение (поощряйте) или нет (наказывайте). Это повысит мотивацию, но само по себе не вызовет осознанного сновидения.
Однако, познавательная психология утверждает, что метод поощрения/наказания очень продуктивен, т.к. связывает нашу самооценку с результатами усилий. Альтернатива этому – система, когда поощряется каждая попытка, даже неудачная, которая рассматривается, как еще один шаг к успеху.
Другие методы
Еда и питье
Некоторые продукты и жидкости могут иметь влияние на Ваш сон и сновидения. Заметьте, что научного обоснования этому воздействию нет, возможно, здесь имеет место эффект плацебо. Не перестарайтесь с употреблением таких продуктов. Передозировка может вызвать негативный эффект (ну, молоко, пожалуй, безопасно, если у Вас нет аллергии!).
Не экспериментируйте, не получив достаточно сведений. К тому же, авторы ни в коем случае не призывают к употреблению наркотиков, как легальных, так и нелегальных.
· Аминокислота триптофан, которая, помимо других источников, содержится в теплом молоке, участвует в выработке гормона серотонин и гарантированно поможет Вам заснуть.
· Витамин B6 и другие витамины группы В очень важны для нейрономодулирующих функции.
· Мелатонин – еще один гормон с нейрономодулирующим эффектом.
|
|
|
· Гидрогенпероксид или 5-гидокситриптофан (естественно воспроизводимые аминокислоты) – дополнения, связанные с серотонином, также стимулируют появление осознанного сновидения.
Растения
· Полынь обыкновенная
· Зверобой обыкновенный
· Корейский женьшень
· Валериана
· Калеа Закатечичи
Устройства
Существуют различные устройства, которые Вы можете использовать для стимулирования осознанных сновидений. Они обычно срабатывают, когда Вы находитесь в БДГ-фазе сна, посылая Вам световые и/или звуковые сигналы. Предполагается, что эти сигналы не должны Вас разбудить, а должны проникнуть в Ваше сновидение. Сигнал распознается Вами как показатель того, что Вы спите, и Вы осознаете себя во сне.
Наиболее известным изобретением Института Осознанных Сновидений является NovaDreamer.
Примечание: Российская разработка – прибор DreamStalker
Обсуждение DreamStalker на форуме
Дата добавления: 2015-12-17; просмотров: 12; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!