МЕТОДЫ ВЕДЕНИЯ БОРЬБЫ ПО А.ХАРЛАМПИЕВУ
МЕТОД ВНЕЗАПНОСТИ — обеспечивает успех в борьбе с противником, не реализовавшим себя, и дает возможность победить его с наименьшим усилием. Внезапность используется во всех формах ведения борьбы, но особо применима к нападению, преследованию и достижению чистой победы.
МЕТОД ПОДАВЛЕНИЯ противника обеспечивает в первую очередь моральное подавление противника, вызывает в нем неуверенность в своих силах, заставляет его переоценивать силы партнера. Такое состояние противника приводит его к колебаниям в планировке схватки, к нерешительности в осуществлении задуманного, ослабляет волю к победе. Метод подавления противника в основном применяется при нападении, преследовании, достижении победы с явным преимуществом, а также при встречной борьбе.
МЕТОД ИЗМАТЫВАНИЯ сил противника позволяет уравнять силы и даже получить превосходство над вначале более сильным противником. Изматывание в основном применяется в активной обороне, но оно может быть использовано и в других формах ведения борьбы.
МЕТОД ОТВЛЕЧЕНИЯ противника способствует отвлечению внимания или сил противника от подготавливаемого приема или нападения. Пользуясь этим методом, самбист применяет обманы. Метод отвлечения применим во всех формах ведения борьбы.
МЕТОД ВЫЗОВА способствует использованию для победы силы противника и инерции его тела. Пользуясь этим методом, самбист устраивает противнику ловушки и западни. Метод вызовов применим во всех основных формах ведения борьбы и разведке.
|
|
|
Планирование схватки дает возможность заблаговременно подобрать технику, соответствующую его замыслам, а также своим данным и данным противника, установить темп схватки, соответствующий темпераменту борца и его тренированности.
А как Вы считаете, какое место тактическая подготовка занимает среди физической, технической и психологической? Что первостепенно? И можно ли выигрывать без разбора соперника до схватки, борясь на автоматизме?
Приложение 2
КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ?
Для начала стоит понять свое состояние и признать, что это страх.
Но что такое страх? Страх – это лишь слово, которым мы называем определенный набор эмоций. Но если к тем же самым эмоциям «приклеить» другой ярлык, результат будет совсем иным.
Универсальной таблетки нет, но Гэри Гринхэм предлагает Вам 5 советов, которые помогут преодолеть страх:
1. Представь самый худший из возможных исходов и прими его.
Самое важное, что следует сделать – это определить худший из возможных исходов и смириться с ним. Если не получится это сделать, продолжать не стоит. Но как только ты примешь самый пессимистичный вариант, сможешь действовать свободнее, без лишнего волнения.
|
|
|
2. Визуализируй успешный результат.
Вступи в контакт со своим подсознанием, ведь именно подсознание поможет тебе достичь желаемого. Представь себе успешный результат, и подсознание будет работать на его достижение. Если думать только о плохом, тогда подсознание придет в замешательство, решив, что именно такого результата ты стремишься достичь, ведь только такая картинка крутится в твоей голове. Сосредоточься на том, чего ты хочешь, а не на том, чего опасаешься.
3. Выкинь из головы мысли о неудаче.
Самая частая причина страха – возможность неудачи. Однако неудачи не существует. Люди в каком-то смысле придумали само понятие неудачи. Как по-твоему, когда первобытный человек впервые попытался развести огонь, он думал о чем-нибудь вроде: «Ну вот, опять не вышло», или же после сотой попытки: «Теперь я на сто шагов ближе к теплому очагу»? Неудача и успех – два разных взгляда на одну и ту же ситуацию. Неудачи не существует, есть лишь информация о том, как стать лучше.
4. Надо встретиться со своими страхами лицом к лицу.
Как только ты осознаешь, что неудачи не существует, а есть лишь информация к размышлению, настанет время составить список своих страхов, чтобы затем разобраться с ними по очереди. Когда ты преодолеешь их, твой мир изменится – и уже не будет прежним. Кроме того, ты будешь менее восприимчив к страху – как в теории, так и реальности.
5. Прими вызов, и результат не заставит себя ждать.
Что бы Вы ещё добавили в этот список? Какие способы используете Вы для преодоления страха?
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 40; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!