Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности .
Среди мероприятий направленных на повышение умственной работоспособности студентов, на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального перенапряжения можно рекомендовать следующие:
1. систематическое изучение учебных предметов студентами в семестре, постепенное освоение нового материала;
2. ритмичную и системную организацию умственного труда;
3. постоянное поддержание эмоции интереса;
4. совершенствование межличностных отношений студентов между собой и преподавателями вуза;
5. организацию рационального режима труда, питания, сна и отдыха;
6. отказ от вредных привычек: употребления алкоголя и наркотиков, курения и токсикомании;
7. регулярные прогулки на свежем воздухе;
8. физическую тренировку, постоянное поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности;
обучение студентов методам самоконтроля за состоянием организма с целью выявления отклонений от нормы и своевременной корректировки и устранения этих отклонений средствами профилактики.
Список литературы
1. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. М., Знание, 1987 г.
2. Косилина Н.И., Сидоров С.П. Гимнастика в режиме рабочего дня. М., Знание, 1988 г.
3. Иванов Н.Ю. Физкультурная пауза в вузе // Теория и практика физической культуры. -1961 г. - Том 24, в.1. - С.51-53.
4. Основы здорового образа жизни. Учебное пособие. / Под ред. Л.М. Крыловой. МГСУ, 1997 г.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 176; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!