ГЫП (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЁНОЙ НАШИВКОЙ) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)
Пумсэ :
1) Тэгук-и-джан (№ 2).
2) Тэгук-иль-джан (№ 1).
Терминология, команды рефери.
Базовая техника
йоп-чаги (олъгуль и момтон), бандаль-чаги, двит-чаги. дольо-чаги, нэрио-чаги, миро-чаги.
Ударная техника проверяется по мишени.
Керуги
Ибон-керуги (двухшаговый базовый спарринг):
(А) Вперед в ап-куби с ольгуль-бандэ-джируги и момтон-бандэ-джируги с кихап.
(3) Из джунби-соги назад в ап-куби с ольгуль-макки, момтон-ан-макки/контратака в ап-куби момтон-баро-джируги/сонналь-баккат-мокчиги (кихап).
Сихаб-керуги (свободный спарринг)
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках — 25 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса — 35 раз.
Знание основных положений правил соревнований.
Основные ошибки при выполнении базовой техники: отсутствие плавности перехода из стойки в стойку, нарушение порядка выполнения, плохая осанка, небрежное выполнение движений.
Теоретические вопросы
1. Вопрос: Какие пять духовных принципов существуют в ТХЭКВОНДО?
Ответ: 1) Учтивость; 2) Честность; 3) Настойчивость; 4) Самоконтроль; 5) Упорство.
2. Вопрос: Почему необходимо практиковать базовую технику и ПУМСЭ?
Ответ: ПУМСЭ и базовую технику необходимо практиковать для достижения координации, ловкости и искусности в ТХЭКВОНДО. Отработка этих разделов ТХЭКВОНДО формирует уверенность и концентрацию.
З. Вопрос: Почему необходимо практиковать мачио-керуги (договоренный спарринг)?
|
|
Ответ: Эти виды спарринга нужно отрабатывать для того, чтобы развить навыки эффективных атак и защиты, контроля дыхания, дистанции, точности, скорости и реакции.
4. Вопрос: Почему необходима растяжка в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Растяжка создает гибкость, способствует появлению ловкости и хорошему самочувствию. В ТХЭКВОНДО гибкость позволяет развить большую силу и скорость выполняемых техник, а также расширить диапазон поражаемых участков тела противника.
ГЫП (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)
Пумсэ : 1) Тэгук-сам-джан (№ 3).
Тэгук-и-джан (№ 2).
Тэгук-иль-джан (№ 1).
Терминология.
Базовая техника:
йоп-чаги, бандаль-чаги, двит-чаги дольо-чаги, нэрио-чаги, миро-чаги, хурио-(мом-дольо)-чаги.
Ударная техника проверяется по мишени.
Керуги
Ибон-керуги (двухшаговый базовый спарринг):
(А) Вперед в ап-куби с момтон-бандэ-джируги с кихап.
(3) Из джунби-соги назад в двит-куби с момтон-хансонналь-макки, в джучум-соги с момтон-ан-макки, контратака йоп-чаги/йоп-палькуп-чиги в джучум-соги (кихап).
Сихаб-керуги (свободный спарринг)
Знание основных положений правил соревнований.
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках - 35 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 45 раз.
|
|
Основные ошибки при выполнении базовой техники: разрыв в связках, отсутствие концентрации.
Теоретические вопросы
1. Вопрос: Какой кодекс чести учеников в ТХЭКВОНДО на продвинутой стадии вы знаете?
Ответ: 1) Уважать друг друга.
2) Быть честным.
3) Быть терпеливым к окружающим.
4) Помогать друг другу.
5) Всегда защищать слабого.
6) Быть верным самому себе, своей семье.
7) Следовать указаниям САБУМа и верить ему.
8) Быть верным своему залу.
2.Вопрос: Что необходимо помнить, работая в паре?
Ответ: 1. Уйти с линии атаки либо опередить противника своей контратакой.
2. Не подставлять противнику спину — это небезопасно, к тому же такое поведение не соответствует принципам ТХЭКВОНДО.
3. Не напрягаться, но и не ослаблять внимание – это может привести к травме или поражению.
ГЫП( ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС С СИНЕЙ НАШИВКОЙ) (4-6 МЕСЯЦЕВ ПОДГОТОВКИ)
Пумсэ : 1) Тэгук-са-джан (№ 4).
2) Тэгук-сам-джан (№ 3).
3) Тэгук-и-джан (№ 2) или Тэгук-иль-джан (№ 1) (по выбору экзаменатора).
Базовая техника:
йоп-чаги, бандэль-чаги, двит-чаги, дольо-чаги, нэрио-чаги, миро-чаги, хурио (мом-дольо)-чаги, дуиро-дора дольо чаги.
Ударная техника проверяется по мишени.
Керуги
|
|
Ханбон-керуги (одношаговый базовый спарринг)
Примечание: все действия А и 3 выполняются с кихап.
(А) Шаг вперед в ап-куби с момтон-бандэ-джируги (кихап).
(3) Пять различных техник защиты и контратаки с кихап. Допускается одно контратакующее действие.
Основные ошибки при выполнении базовой техники: недостаточная хладнокровность в спарринге, плохая техника дыхания, неправильный сгиб колена при ударе ногами.
Хо Син Сул (самооборона): Пять различных техник освобождения от захватов спереди и сзади: за одну руку, за две руки, за волосы, за воротник.
Знание правил соревнований.
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания — 40 раз; на пресс — 50 раз.
Теоретические вопросы
1.Вопрос: Какие размеры площадки, на которой проходят соревнования?
Ответ: Для проведения поединка на месте соревнований выделяется площадка со сторонами 8x8 м.
2.Вопрос: Сколько боковых судей обслуживают соревнования на корте?
Ответ: Трое боковых судей.
3.Вопрос: Кто имеет право стать участником международных соревнований?
Ответ: 1) Любой, имеющий гражданство то же, что и участвующая команда.
2) Любой, рекомендованный национальной федерацией ТХЭКВОНДО.
3) Любой, имеющий диплом обладателя ДАНА по ТХЭКВОНДО, выданного в Куккивоне ( WTF ).
|
|
4.Вопрос: Какие требования предъявляются к костюмам участников соревнований?
Ответ: Костюм ТХЭКВОНДО (добок), состоящий из брюк и куртки белого цвета и пояса, соответствующего квалификации спортсмена, должны отвечать следующим требованиям:
а) рукава куртки должны доходить до запястья и полностью закрывать накладки на предплечьях;
б) длина куртки должна быть такой, чтобы полностью закрывать пах;
в) штанины брюк должны доходить до голеностопного сустава и полностью закрывать накладки на голени.
Участники проводят поединок босиком.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 76; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!