Тестирование по физической подготовке:
Детско-юношеская спортивная школа
Г. Тихорецк
ОТДЕЛЕНИЕ ТХЭКВОНДО (ВТФ)
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
ЗАПОВЕДИ ТХЭКВОНДО
Быть верным своей команде.
Не применять свои знания во вред окружающим.
Помогать товарищам по команде.
Уважать старших.
Уважать и верить своим учителям.
Никогда не отказываться от боя.
10 ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)
Знание стоек:
Наранхи-соги
Пьонхи-соги
Моа-соги
Чариот-соги
Чучум-соги
Знание ударов ногами:
Ап-чаги
Дольо-чаги
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках - 10 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 20 раз.
| Примечание: | 1. Тестирование производится с учетом возрастных градаций.
|
| Основные ошибки при выполнении базовой техники: Отсутствие фиксации при ударах ногами, несоблюдение этикета. |
Теоретические вопросы
1. Вопрос:: Что вы изучаете в своей школе?
Ответ: ТХЭКВОНДО.
2. Вопрос: Что такое ТХЭКВОНДО?
Ответ: Корейское боевое искусство и Олимпийский вид спорта.
3. Вопрос: Что означает ТХЭКВОНДО?
Ответ: ТХЭ - "нога", КВОН - "кулак" и ДО - "путь", "Путь ноги и кулака".
4. Вопрос: Как называется учитель по-корейски?
Ответ: САБУМ.
5. Вопрос: Для чего выполняется боевой выкрик (кихап)?
Ответ: Чтобы развить духовную силу, концентрацию и уверенность. Боевой выкрик также является формой; психологической атаки и контроля дыхания
6. Вопрос: Что означает поклон в ТХЭКВОНДО?
Ответ: Поклон — это корейская форма приветствия.
7. Вопрос: Почему вы кланяетесь?
Ответ: Чтобы выразить искреннее уважение.
8. Вопрос: Почему вы изучаете ТХЭКВОНДО?
Ответ: В начале мы преследуем различные цели, но последствии мы стремимся к достижению самопознания выдающегося характера. На этом уровне мы хотим быть незаурядным примером для других, а также поддерживать гармонию и мир со всем, что нас окружает. (Возможны свои варианты ответов).
9. Вопрос: Почему вы сдаете экзамены по ТХЭКВОНДО?
Ответ: Мы сдаем экзамены, чтобы прибавить уверенность, демонстрируя свои знания в напряженной обстановке, а также позволить экзаменатору определить нашу квалификацию.
|
|
|
10.Вопрос: Как просчитать по-корейски до 10?
Ответ:
| 1 - хана | 6 - йосот |
| 2 - туль | 7 - ильгоп |
| 3 - сэт | 8 - йодоль |
| 4 - нэт | 9 - ахоп |
| 5 - тасот | 10 - йоль |
ГЫП (БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ НАШИВКОЙ) (2 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)
Знание стоек: Ап-соги , Двит-куби, Ап-куби Передвижение:
1. В ап-куби с ап-чаги (ольгуль и момтон)
2. В ап-соги с нэрио-чаги
3. В ап-соги с бандаль-чаги
|
|
|
Знание блоков: Арэ-макки, Момтон-ан-макки, Ольгуль-макки
Знание ударов ногами: Йоп -чаги , Нэрио-чаги
Корейские числительные:
| 1 | -иль | 6 | -юк |
| 2 | -и | 7 | -чиль |
| 3 | -сам | 8 | -паль |
| 4 | -са | 9 | -ку |
| 5 | -о | 10 | - сип |
Основные ошибки: неправильное распределение веса в стойках, колебание корпуса, неправильное расположение стоп в стойках, небрежное выполнение.
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках — 15 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 25 раз.
Теоретические вопросы
1. Вопрос: Какие уровни человеческого тела вы используете для атаки и защиты?
Ответ: Верхний (ольгуль), средний (момтон) и нижний (арэ).
2. Вопрос: Чем создается сила удара?
Ответ: Сила создается весом и скоростью.
З.Вопрос: Что показывает цвет пояса?
Ответ: Цвет пояса занимающегося — это показатель его квалификации.
4.Вопрос: Почему вы контролируете дыхание?
Ответ: Чтобы развить духовную силу, выносливость, терпение и сохранить хорошее самочувствие.
5. Вопрос: Какие три основных базовых принципа ТХЭКВОНДО необходимо помнить?
Ответ: Правильный взгляд; хороший баланс; громкий, сильный боевой выкрик (кихап).
|
|
|
ГЫП (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС) (3 МЕСЯЦА ПОДГОТОВКИ)
Пумсэ : Тэгук-иль-джан (№ 1). Терминология: основные команды рефери
Базовая техника:
Знание блоков:
Баккат-макки, Ан-макки Знание ударов ногами: дольо-чаги, нэрио-чаги, бандаль-чаги, миро-чаги,
Знание ударов руками: баро-джируги,бандэ-джируги.
Керуги
Сэбон-керуги (трехшаговый базовый спарринг):
(А)Три шага в ап-куби с ольгуль-бандэ-джируги, последний — кихап.
(З) Из джунби-соги три шага назад в ап-куби с ольгуль-макки, последний — контратака момтон-баро-джируги с кихап.
|
|
|
Основные ошибки при выполнении базовой техники: колебания корпуса по вертикали, чрезмерные повороты плеч, наклоны тела, небрежное выполнение движений, неправильный угол кулака при выполнении джируги, недостаточная концентрация энергии в блоках и ударах.
Джаю-керуги (свободный бесконтактный спарринг)
Тестирование по физической подготовке:
Отжимания на кулаках - 20 раз; упражнение на мышцы брюшного пресса - 30 раз.
Теоретические вопросы
1.Вопрос: Какие принципы необходимо помнить, выполняя ПУМСЭ?
Ответ:
1. Обе руки действуют одновременно: одна рука, вращаясь, идет вперед, в то же время другая рука, вращаясь, идет назад.
2. Прямая линия: рука должна двигаться к цели по прямой линии.
3. Сила бедер и туловища: каждый блок или удар кулаком должен быть сделан, используя силу вращения бедер.
2.Вопрос: Почему нужно контролировать себя во время учебного спаррингами не наносить контактные удары?
Ответ: Это нужно делать, чтобы продемонстрировать ментальную дисциплину и свой физический самоконтроль. Это сложнее, чем нанести контактный удар. В учебном спарринге такой контроль необходим, чтобы не нанести травму партнеру, а только показать ему его слабые места, при этом развивая свою реакцию.
Дата добавления: 2021-01-20; просмотров: 52; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!