Инструкторская и судейская практика
Представленная программа предназначена для спортсменов, начиная с групп тренировочного этапа и имеет целью подготовить спортсменов в качестве начинающих судей и инструкторов по избранному виду спорта, досконально знающих правила вида спорта. Во время спортивной подготовки спортсмены знакомятся со спецификой тренерской и судейской работы, что может послужить толчком к выбору в дальнейшем данных профессий.
Одной из задач тренера является подготовка спортсменов к роли инструкторов и привлечь их к участию в организации и проведении спортивных соревнований в качестве судей. Решение этих задач целесообразно начинать на тренировочном этапе и продолжать инструкторско-судейскую практику на всех последующих этапах подготовки. Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий.
Спортсмены тренировочного этапа должны овладеть принятой в виде спорта терминологией и командным языком для построения, отдачи рапорта, проведения строевых и порядковых упражнений; овладеть основными методами построения
тренировочного занятия: разминка, основная и заключительная части. Овладение обязанностями дежурного по группе (в том числе – помощь тренеру).
Во время проведения тренировочных занятий необходимо развивать способность спортсменов наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими спортсменами, находить ошибки и исправлять их. Спортсмены должны вместе с тренером проводить разминку; участвовать в судействе. Привитие судейских навыков, осуществляется путем изучения правил соревнований.
|
|
|
Спортсмены этапа совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства должны самостоятельно составлять конспект занятия и комплексы тренировочных занятий для различных частей тренировки: разминки, основной и заключительной.
III. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ Принципами критериев оценки спортивной подготовленности спортсменов
при самостоятельных занятиях являются те же основания и правила принятия решения на основе требований ФССП по виду спорта. Предметом контроля при самостоятельных занятиях является содержание тренировочного процесса, состояние различных сторон подготовленности спортсменов, их работоспособность, возможности функциональных систем организма.
В практике спорта принято выделять три вида контроля: этапный, текущий и оперативный. При самостоятельной форме работы спортсменов тренеру целесообразно применять оперативный контроль.
Оперативный контроль проводится тренерами и предназначен для регистрации нагрузки тренировочного упражнения, серии упражнений и занятия в целом. Контроль знаний, умений и навыков – необходимые условия для выявления недостатков тренировочного процесса, закрепления и совершенствования знаний, умений и навыков. Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний – срочных реакций организма спортсменов на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий, оценку реакций организма спортсмена на физическую нагрузку в процессе занятия и после него, а также мобильные операции, принятие решений в процессе занятия, коррекцию заданий, основываясь на информации, полученной от спортсмена.
|
|
|
Контролем самостоятельного освоения тем при теоретической подготовке спортсменов может являться система тестов на основе составления вопросов из перечня тем теоретической подготовки. Оценка освоения программы по теоретической подготовке осуществляется тренером и учитывается при сдаче контрольно-переводных нормативов по окончанию спортивного сезона.
Дневник самоподготовки
Самостоятельная подготовка спортсмена осуществляется на основании плана, составленного тренером для спортсменов в соответствии с этапом подготовки и фиксируется в Дневнике (приложение № 1), где указываются виды самостоятельной работы (теоретическая и общая физическая подготовка и т.д.).
|
|
|
Принята следующая шкала для самоконтроля спортсменов при выполнении заданий тренера.
Шкала самооценки:
5 – отлично;
4 – хорошо;
3 – удовлетворительно;
2 – неудовлетворительно.
В таблице также указываются причины снижения показателя (например, трудности в понимании теоретического материала, техники выполнения упражнения, переутомление, болевые ощущения и т.п.). Отмеченные проблемы затем анализируются с тренером и делаются соответствующие выводы.
Кроме этого, обязательно фиксируется физическое состояние спортсмена с занесением данных в дневник самостоятельной подготовки. Полученные результаты в итоге оцениваются тренером и учитываются при дальнейшей подготовке спортсмена.
Формой отчетности тренера по итогам самостоятельной подготовки спортсменов является ведение журнала учета групповых занятий в соответствии с календарным планом-графиком (с учетом корректировки), а также отчет в свободной форме о фактически выполненной работе по сопровождению спортсменов.
|
|
|
IV. ИНЫЕ ВИДЫ САМОПОДГОТОВКИ
Нормативы комплекса ГТО
Сегодня большое значение уделяется развитию массового спорта. Пропаганда здорового образа жизни, отказ от вредных привычек – это основа воспитания здорового поколения. Для каждого спортсмена важным является доказать, что его отличная физическая форма, это еще и подтверждение его социальной активности, готовности быть общественными лидерами и принимать активное участие в жизни страны.
При организации самостоятельной подготовки спортсмены изучают теорию развития Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» (далее – комплекс ГТО) и проходят регистрацию в электронной базе данных АИС ГТО: https://www.gto.ru. Возможно (по указанию тренера) отрабатывать некоторые упражнения комплекса в домашних условиях. Вся необходимая информация есть на официальном всероссийском сайте комплекса ГТО.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – это полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп
(от 6 до 70 лет и старше), установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия
«Готов к труду и обороне» (ГТО), комплекс ГТО содержит 11 возрастных ступеней.
Целью ВФСК ГТО является: укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма.
Задачами Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса являются: а) увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической
культурой и спортом в Российской Федерации;
б) повышение уровня физической подготовленности и продолжительности жизни граждан Российской Федерации;
в) формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическое самосовершенствование и ведение здорового образа жизни;
г) повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий, в том числе с использованием современных информационных технологий;
д) модернизация системы физического воспитания и системы развития массового, детско-юношеского, школьного и студенческого спорта в образовательных организациях, в том числе путем увеличения количества спортивных клубов.
Для решения поставленных задач в рамках самостоятельной подготовки,
а также в дальнейшем в рамках принятия участия в выполнении нормативов комплекса ГТО необходимо зарегистрироваться на сайте www.gto.ru.
Регистрация на сайте www.gto.ru необходима для того, чтобы учетной записи участника был присвоен ID-номер, который является уникальным идентификатором в АИС ГТО, позволяющим выполнять нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО в официальном режиме.
Благодаря ID-номеру каждый участник сможет записаться в ближайший Центр тестирования для выполнения нормативов ГТО, а также просматривать результаты выполненных нормативов испытаний (тестов) на сайте gto.ru в режиме on-line. Регистрация возможна с компьютера, телефона, планшета.
Каждый спортсмен может зарегистрировать как себя, так и всю свою семью.
К одной учетной записи привязывается один электронный адрес.
Согласно методическим рекомендациям, опубликованным на сайте www.gto.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида нормативов испытаний (тестов).
Выполнять нормативы комплекса ГТО в рамках одной возрастной группы в ступени можно в течение одного календарного года.
Спортсмен является для своей семьи проводником формирования осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни и также может привлечь свою семью к самостоятельным формам подготовки к нормативам комплекса ГТО.
К формам самостоятельной подготовки относятся теоретическая и практическая части:
1. Ознакомиться с историей комплекса ГТО, а также с методическими рекомендациями по организации и выполнению нормативов испытаний (тестов) ВФСК ГТО, можно пройдя по ссылкам: https://www.gto.ru/history, https://user.gto.ru/files/uploads/documents/5ac34cb02362e.pdf
2. К практической части спортсмен может подготовиться самостоятельно совместно со своей семьей. Рекомендуется сформировать индивидуальный график или план подготовки к выполнению нормативов испытаний (тестов), входящих в состав ВФСК ГТО.
В содержание индивидуальных самостоятельных занятий входят доступные для выполнения в домашних условиях упражнения общепоготовительной направленности (в положении стоя, сидя, лёжа) и упражнения для развития и поддержания на достигнутом уровне физических качеств. Для развития силовых способностей следует применять гантели разного веса, эспандеры. В процессе занятий необходимо постепенно увеличивать объём и интенсивность физических нагрузок, правильно чередовать нагрузки и отдых между упражнениями с учетом индивидуального уровня тренированности и переносимости нагрузки. Для поддержания достигнутого уровня физической подготовленности достаточно заниматься 2 раза в неделю по 45 – 60 мин. Для его повышения – 3 раза в неделю, а для достижения заметных результатов 4 – 5 раз в неделю. Следует уделять особое внимание развитию тех двигательных способностей, которые заметно уступают нормативным требованиям комплекса ГТО.
Каждый участник может наглядно посмотреть, как правильно выполнять нормативы комплекса ГТО, пройдя по ссылке https://www.gto.ru/#gto-method
Перечень испытаний (тестов):
· Челночный бег 3×10 метров
· Бег на 30, 60, 100 метров
· Бег на 1000; 1500; 2000; 3000 метров
· Смешанное передвижение
· Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
· Прыжок в длину с разбега
· Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
· Подтягивание из виса на высокой перекладине
· Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
· Рывок гири 16 килограммов
· Поднимание туловища из положения «лежа на спине» (за 1 минуту)
· Наклон вперед из положения «стоя с прямыми ногами на полу» или на гимнастической скамье
· Метание теннисного мяча в цель
· Метание спортивного снаряда на дальность
· Плавание на 25, 50 метров
· Бег на лыжах на 1, 2, 3, 5 км.
· Кросс по пересечённой местности на 1, 2, 3, 5 км.
· Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
· Туристский поход с проверкой туристских навыков
· Самозащита без оружия
· Скандинавская ходьба
Чтобы стать участником комплекса ГТО и получить знак отличия, необходимо выполнить 6 шагов:
1. Зарегистрироваться на сайте www.gto.ru.
2. Получить медицинский допуск к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО согласно порядку, утвержденному приказом Минздрава России от 01.03.2016 № 134н в медицинском учреждении обладающим лицензией на предоставление соответствующих медицинских документов.
3. Заполнить заявку на выполнение нормативов комплекса ГТО.
4. В заявленные и подтвержденные дни подойти в центр тестирования и выполнить испытания.
5. После успешного выполнения проконтролировать, чтобы центром тестирования ваши результаты были зафиксированы верно в протоколах и в течение 1 дня проверить корректность внесения ваших результатов со стороны центра тестирования через личный кабинет на портале ГТО или в мобильном приложении.
6. Дождаться (в течение 2-3 месяцев) выхода приказа на знаки отличия, отследить себя в нем и ожидать приглашения к награждению знаком отличия.
Количество выполненных нормативов испытаний (тестов) для получения знака отличия того или иного достоинства зависит от нормативов возрастной ступени (http://gto.ru/norms).
Необходимо обратите внимание, что в каждой ступени есть «обязательные» испытания, и испытания «по выбору».
При выполнении нормативов испытаний (тестов) «по выбору», могут быть предложены «альтернативные» тесты. При выполнении нескольких
«альтернативных» нормативов испытаний (тестов) засчитывается выполнение норматива, которое советует знаку отличия наивысшего достоинства.
Антидопинговые правила
В соответствии общероссийскими антидопинговыми правилами, утвержденными приказом Министерства спорта Российской Федерации от 09.08.2016 № 947, все спортсмены, должны знать правила антидопинговой политики в Российской Федерации. Российское антидопинговое агентство (далее – РУСАДА) – российская национальная антидопинговая организация, целью которой является выявление и предупреждение нарушения антидопинговых правил на территории Российской Федерации. РУСАДА действует в соответствии с Кодексом Всемирного антидопингового агентства (WADA) и Международной Конвенцией о борьбе с допингом в спорте, принятой Генеральной конференцией ООН по вопросам образования, науки и культуры 19 октября 2005 года. РУСАДА создана в январе 2008 года по инициативе Федерального агентства по физической культуре и спорту. В состав учредителей РУСАДА
входят Министерство спорта Российской Федерации, Олимпийский комитет России, Паралимпийский комитет России, Российский государственный медицинский университет, Российская академия образования, общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации». РУСАДА активно сотрудничает с национальными и международными спортивными, образовательными и научными организациями и принимает участие в крупнейших мировых форумах, посвященных вопросам борьбы с допингом. Основная миссия РУСАДА состоит в защите фундаментального права спортсменов на участие в соревнованиях, свободных от допинга.
Первая задача РУСАДА состоит в том, чтобы информировать общественность и спортивное сообщество о ключевых положениях антидопинговых правил, формировать культуру нулевой терпимости к допингу, а также внедрять и поддерживать основанные на ценностях краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные образовательные программы, эффективно предотвращающие использование допинга в спорте.
Вторая задача РУСАДА включает работу по планированию и проведению тестирования, расследованию фактов возможных нарушений антидопинговых правил, а также обработку результатов и проведение слушаний по фактам нарушений. Это позволяет гарантировать неизбежность наказания тех спортсменов, тренеров, врачей и других представителей персонала спортсменов, которые нарушают антидопинговые правила.
Для решения данных задач непосредственно большое внимание уделяется непосредственной работе по профилактике использования допинга в спорте, начиная с учреждений, реализующих программы спортивной подготвки.
В форме самостоятельной подготовки спортсмены должны изучить информацию на сайте РУСАДА, пройти обучение и получит сертификаты РУСАДА. Срок действия данных сертификатов – до конца календарного года, в котором спортсмен прошел обучение.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бабушкин Г.Д. Теория и практика физической культуры № 10.-М., 2005.- 27-30 с.
2. Бауэр В.Г. Организационные и научно-методические перспективы развития детско-юношеского спорта в Российской Федерации / В.Г. Бауэр.-М., 2000.-157 с.
3. Вестник спортивной науки 4/2015 / ред. Шустин Б.Н.– М.: Советский спорт, 2015.
4. Виноградов П.А. О современной концепции развития физической культуры и спорта / П.А. Виноградов // Современные проблемы и концепции развития физической культуры и спорта: – Урал ГАФК. – Челябинск, 2002. – 212 с.
5. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические приложения / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
6. Интернет-ресурсы: www. rusada.ru.
7. Интернер-ресурсы: www.gto.ru/
Приложение № 1
Наименование учреждения
ДНЕВНИК СПОРТСМЕНА
на спортивный сезон
Спортсмен Группа Тренер Вид спорта _
Подготовка спортсмена осуществляется строго в соответствии с планом, составленным тренером.
Виды самостоятельной работы:
теоретическая подготовка;
общая физическая подготовка (ОФП). Шкала самооценки:
5 – отлично;
4 – хорошо;
3 – удовлетворительно;
2 – неудовлетворительно.
Причины снижения показателя: трудности в понимании теоретического материала, техники выполнения упражнения, переутомление, болевые ощущения и т.п.
ПЛАН САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Общая физическая подготовка
| Месяц | Даты | Количество часов | Примерные упражнения | Подпись тренера |
Теоретическая подготовка
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 118; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!