Утомление как физиологический процесс. Причины снижения работоспособности. Условия высокой продуктивности умственного труда.
Процесс утомления – это совокупность изменений, происходящих в различных органах, системах и организме в целом, в период выполнения физической работы и приводящих в конце концов к невозможности ее продолжения.
Состояние утомления характеризуется вызванным работой временным снижением работоспособности, которое проявляется в субъективном ощущении усталости. В состоянии утомления человек не способен поддерживать требуемый уровень интенсивности и (или) качества (техники выполнения) работы или вынужден отказаться от ее продолжения.
По локализации утомления можно, по существу, рассматривать три основные группы систем, обеспечивающих выполнение любого упражнения:
1. регулирующие системы – центральная нервная система, вегетативная нервная система и гормонально-гуморальная система;
2. система вегетативного обеспечения мышечной Деятельности – системы дыхания, крови и кровообращения;3. исполнительная система – двигательный (периферический нервно-мышечный) аппарат.
Работоспособность — это состояние объекта или субъекта, при котором оно способно выполнять заданную функцию с параметрами, установленными требованиями технической документации.
Утомление – временное снижение функциональных возможностей организма, вызванное путем основной длительности или нерациональной работой, выражающиеся в снижении работоспособности.
Умственное утомление – физиологический процесс снижения работоспособности, возникающее в результате выполнения умственной работы, и характеризующейся развитием двух фаз: двигательного беспокойства и иррадированного торможения.
Физическое утомление – физиологический процесс временного снижения работоспособности, связанные с изменением в клетках двигательного центра, возникающие в процессе выполнения мышечной деятельности.
Усталость – субъективное состояние, выражающееся нежеланием продолжать работу, часто имеющее условно-рефлекторную природу. уже куда чаще, посмотрите на людей
|
|
|
Причины:
Первая причина – это физическое утомление или утомление от физической работы. Она самая очевидная, но далеко не самая распространенная, тем более работа и жизнь современного человека не так часто связана с физической работой, тем более долгой.
Вторая причина – это умственное утомление, которое развивается от монотонной и однообразной работы. Вот это случается уже куда чаще, посмотрите на людей часами сидящих на своих рабочих местах, за компьютерами. Вот кто очень легко попадает в состояние утомления
Каковы же нормальные условия производительности труда?
· - постепенность, человек , который долгое время не занимался физическим трудом, а потом принялся сразу за роботу очень скоро теряет силы, утомляется и истощается.
|
|
|
· -мера и ритм работы. Слишком быстро идущий человек быстро утомляется, и слишком медленное движение, например когда взрослый гуляет с детьми, так же вызывает утомление. Порывистость в работе, внезапные усиления её оказываются неблагоприятным признаком для производительности : период форсированного напряжения сменяется по необходимости продолжительным периодом бездеятельности.
· -последовательность и систематичность деятельности. Зависит это от объективных условий работы и от степени приспособленности работника к данному делу. При чтении несистематично изложенной книги, где мысли разбросаны и не достаточно связаны между собой, не ясно выражены, приходится делать большие усилия мысли для того, чтобы следить за смыслом,- и это действует очень утомительно
Причины быстрого утомления детей, гигиена учебно-воспитательного процесса.
Утомление – одна из причин плохого поведения маленького ребёнка.
Среди причин утомления наиболее частые : чрезмерная нагрузка на нервную систему (предстоящий праздник, множество гостей в доме ), нарушение суточного режима(пропущенный дневной сон, кормление), недостаточное пребывание на свежем воздухе, слишком жарко и душно в помещении, шум, необходимость долго ждать, плохое освещение.
|
|
|
Утомляемость
ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ПОВЫШЕННУЮ УТОМЛЯЕМОСТЬ:
* Чрезмерная активность.
* Обычная инфекция.
* Диабет или гипогликемия (понижение сахара в крови)
* Хроническая инфекция и анемия.
По каким признакам можно определить наличие утомления у ребенка:
• повышенная отвлекаемость;
• частая смена позы;
• непривычные движения рук, ног (трясение, постукивание и т. п.);
• неприятная мимика (кривляние, тики);
• неудержимые всплески эмоций (крик, плач, прыжки и т. д.).
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 236; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!