Что можно сделать для профилактики утомления
Для предупреждения переутомления необходимо наладить режим дня ребенка, полностью исключить недосыпание, уменьшить нагрузку, правильно организовать смену умственных занятий и отдыха, увеличить пребывание на свежем воздухе. Необходимо чередовать умственную работу с физическими упражнениями, после занятий предоставлять детям достаточно длительный отдых.
Частые утомления приводят к переутомлению и глубоким нарушениям поведения, поэтому важно вовремя распознать причины этого состояния и помочь ребенку.
Максимальная длительность работы на компьютере не должна превышать 10 минут для детей 5 лет, для детей 6 лет — 15 минут. Также важно знать, что зрительная система детей в период дошкольного и младшего школьного возраста интенсивно совершенствуется. Поскольку именно занятия на компьютере вызывают наибольшее зрительное утомление, необходимо выполнять упражнения.
Личная гигиена детей и подростков.
Гигиена детей и подростков – совокупность гигиенических правил, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Основы гигиены детей и подростков включают нормы надлежащего содержания тела, полости рта, половых органов, а также правильное использование средств личной гигиены, одежды и обуви. Как важные компоненты понятия гигиены рассматриваются вопросы труда и отдыха, режима дня и питания. Соблюдение правил личной гигиены – одно из условий нормальной и здоровой жизнедеятельности.
|
|
|
С самого рождения дети должны: регулярно мыть руки, особенно после прогулки и перед едой, утром и вечером чистить зубы, купаться (до года ежедневно, а позже – еженедельно). В дошкольном и младшем школьном возрасте особого различия между гигиеной девочки и мальчика нет, оно появляется позже – в подростковом возрасте, когда она связана с особенностями полового созревания.
44.Стресс – общий адаптационный синдром. Биологический смысл стрессовых реакций. Стресс в жизни ребенка.
Стресс – это особое состояние организма, возникающее в ответ на действие любых раздражителей, угрожающих гомеостазу, и характеризующееся мобилизацией неспецифических приспособительных реакций для обеспечения адаптации к действующему фактору
В качестве стрессора, то есть агента, вызывающего стресс, могут вы-ступать любые внешние или внутренние раздражители, обычные или не обычные по своей природе, но предъявляющие к организму повышенные требования, реально нарушающие или потенциально угрожающие постоянству внутренней среды организма.
Адаптация - это адекватные метаболические и функциональные реакции, вызывающие модификации клеточных структур составных компонентов функциональной системы или организма в целом в ответ на продолжительные изменения условий среды, полезный результат которых направлен на повышение потенциальных возможностей, достижение нового уровня гомеостаза организма в непривычных для него условиях и обеспечение социальной, пищевой, половой и оборонительной реакций в целях самосохранения и воспроизведения здорового потомства.
|
|
|
Биологический смысл стрессовой реакции, видимо, состоит в мобилизации, в первую очередь, тех структур функциональной системы, которые обеспечивают принятие решения и формирование многокомпонентного эффекторного ответа в целях проигрывания оптимального варианта интегральной реакции на основе вероятностного прогнозирования.
Какие ситуации вызывают у ребенка стресс?
- Любые значительные, но естественные перемены в жизни. Например, поступление в детский сад или школу, появление младшего брата или сестры, переезд, смена школы, развод родителей, повторный брак родителей. Разумеется, разные дети одну и ту же ситуацию могут воспринимать по-разному. Некоторое девочки, например, остро переживают появление признаков созревания собственного организма - наступление менструаций. У других этот момент протекает более гладко.
- Кризисные ситуации (совершенное над ребенком или на его глазах насилие, попадание в зону военного конфликта, акты терроризма, стихийное бедствие, лишившее семью дома, несчастный случай, болезнь или утрата близкого человека и т. д. ). Важно помнить: маленького ребенка может травмировать и не слишком значительное с точки зрения взрослого событие - например, смерть любимой белой мышки.
- Обычные жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, или отрывом от семьи, или болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога или назначенные лечебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.), обследование в больнице, предстоящая операция. Но и радостные события в определенном возрасте могут послужить источником стресса. Для девочки-подростка, например, первое свидание или "выход в свет" - на дискотеку.
- Интенсивные умственные и эмоциональные нагрузки: школьные перегрузки, контрольные, экзамены, ситуации постоянного соперничества, конкуренции с другими детьми, информационные перегрузки (телевидение).
- Неблагополучная обстановка в семье (нелады между родителями, нарушенные отношения самого ребенка с родителями), напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями.
45.Особенности влияния факторов среды на здоровье детей и подростков.
|
|
|
Факторы среды по воздействию делятся на физические химические биологические и социальные.
|
|
|
Физиологические факторы это температура сила тяжести (гравитация) они с вязаны с пропорциями и размерами тела. Влажность атмосферное давление газовый состав воздуха инсоляция воздействуют не зависимо от формы и размеров.
Температура постоянно действующий фактор переменного значения.
Постоянноя Т. Для норм функ-я клетки около 37 гр. По С
Ребенок обладает относительно большой поверхностью тела поэтому для него задача вывести избыточное тепло легче чем выработать дополнительное. Ткаже при низкой Т. Ребенок быстрее охлаждается.
Для этого у детей есть орган специально преднозначенный для выроботки тепла – бурая жировая ткань. Механизмы термо регуляции у детей интенсивно развиваются с 4-5 лет именно в этом ворасте наиболее эффективны различные закаливающие процедуры
Гравитация постоянно действующий фактор с вяза с массой формой тела. Любое перемещение требует специальных усилий по преодолении грав. При вертикальном положение тела сердцу приходится выполнять значительную работу по преодолению гидростатического сопротивления столба крови. У ребенка имеющие меньшие размеры тела изменения его положения складываются в меньшей степени. Именно по этому кровяное давление у детей в норме существенно ниже .
Влажность у детей чувствительность к потере влаги выше чем у взрослого что необходимо учитывать при организации двигательной активности в летнее время. Высокая влажность снижает умственную работоспособность причем у дитей в большей степени.
Инсоляция и другие формы электромагнитных излучений солнечные лучи попадая на тело чел. Вызывают изменения цвета его кожи, которая является ответной адаптивной реакцией организма. Детская кожа до полового созревания обычно намного меньше пигментирована поэтому уровень инсо. Необходимо строго контролировать.
Контакт детей с источниками электромагнитного излучения (телевизоры телефоны и тп) должен быть ограничен ,т.к. детский организм более чувствителен к излучению.
Давление атмосферных газов детский организм более чувствителен к перепадом давления кислорода. Не рекомендуется маленьких детей, новорожденных и проживающих обычно на равнинах возить отдыхать в горы свыше 2000-2500м.
Химические факторы воздух вода пища зямля
Детский организм значительно чувствителен к изменениям химического состава воздуха чем взрослый.
Дети более чувствительны к болезнетворным микробам поэтому воду для приготовления напитков и пищи использовать кипяченую
Пища очень важный фактор влияющий на гармоничность обменых процессов и нормальное протекание роста и развитие ребенка
Биологические факторы дети страдают от инфекций гораздо чаще это связано с тем что большое число инфекционных заболеваний вызывает стойкий пожизненный иммунитет.
Социальные факторы на физиологическое и функци-ное состояние человека особенно детей влияет уровень материального достатка. В этом отношение главную роль играет семья и ближайшее окружение детей . музыка религия виды искусства все это формирует вкусы и пристрастия ребенка тем самым определяя его образ жизни.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 186; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!