Умственное упражнение «Рождение»
Это прекрасное упражнение для всех, но в особенности оно будет полезно тем, кто чувствует себя старым, подавленным, измученным или уставшим от жизни, и для тех, кто хочет стать более открытым. Оно также полезно для улучшения взаимоотношений с близкими, тем более, если вы и ваш партнер с трудом открываетесь друг другу. В идеале это упражнение нужно делать обоим партнерам. Выполняйте это упражнение каждое утро, по меньшей мере, в течение десяти минут. Держите наготове особый блокнот, в который вы можете записать пережитое, — это будет книгой вашего рождения.
Сядьте так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза. Мысленным взглядом увидьте мягкий белый свет. Он медленно собирается в прекрасное белое яйцо. Яйцо растет, становится все больше и больше, пока наконец не поглощает вас. Вскоре вы почувствуете, что находитесь в центре сияющего светом и чистотой яйца. Вы чувствуете себя обновленным, сквозь вас течет ощущение молодости. Вы ощущаете, как становитесь моложе день ото дня, час от часа. Вы молодеете с каждой минутой, пока наконец не остается одна только ваша мысленная энергия, как в момент вашего зачатия, и из этой особой точки вы можете видеть всю человеческую жизнь, и весь человеческий опыт. Мимо вас проходит все человечество, из вашей тишины вы можете видеть и слышать гул и треск бесчисленных голосов. Потом внутри яйца начинает пульсировать мягкий красный свет, и он привлекает ваше внимание. Вы следуете за этим светом, и свет проводит вас через время вашего внутриутробного развития, через каждый день, прожитый вами в теле матери, через момент появления на свет, затем через все последующие дни вплоть до настоящего.
|
|
|
Когда вы оживляете в памяти прожитые дни, происходит нечто важное: вы начинаете видеть энергию рождения в каждом дне, вы начинаете чувствовать жизненную силу, видеть использованные и упущенные возможности, видеть и печальные, и тяжелые, и прекрасные моменты собственной жизни и в каждом из них открывается рождение. И вы понимаете, почему ваша жизнь именно такова, и вы осознаете, что у вас есть силы, чтобы все изменить. В этот момент глубоко вздохните через нос и медленно выдохните ртом. Отдохните несколько минут, потом запишите в книгу вашего рождения все, что вы ощутили и познали во время этого упражнения, и что было наиболее важным.
Если вы будете выполнять это упражнение каждое утро, вы обнаружите, что все то, что вы поняли и открыли во время упражнения «рождение» то и дело всплывает в вашем уме в течение дня и вечера. Записывайте это в книгу рождения. Упражнение откроет вам красоту и силу рождения.
Если вы будете постоянно делать его, все ваши повседневные дела и привычные действия наполнятся энергией мысли и вы начнете думать более ясно, отчетливо. Вы начнете налаживать связь с глубочайшей и наиболее могущественной частью вашего сознания и почувствуете себя родившимся заново. Вы станете исследователем, вы начнете искать и находить истинный смысл вашей жизни. Благодаря осознанию ключевого момента рождения ваша жизнь обретет новую глубину, значение и качество.
|
|
|
----------------------------------------------------
Всю свою жизнь Марсия чувствовала, что она с чем-то борется, хотя и не знала, почему это так. Когда ей исполнилось 84 года, она поняла, что измучена этой борьбой и лишена счастья. У Марсии были дети, внуки и любящий муж, но ей постоянно чудилось, что между ими и миром воздвигнут некий барьер. Она чувствовала этот барьер с самого детства. Марсия как будто жила на далеком острове, не в состоянии испытать настоящие эмоции. Когда я впервые встретился с Марсией, она была не слишком разговорчива, так что я даже не пытался беседовать с ней, а просто объяснил, как делать упражнение «рождение» и сказал, что она может и дальше обращаться ко мне, если эта практика ей поможет. Марсия начала ежедневно делать упражнение «рождение», и через несколько недель заговорила. Она рассказала мне, что всю жизнь подвергалась излишней заботе, сначала со стороны родителей, потом со стороны мужа. Она была очаровательным ребенком, похожим на куколку, и жила как будто в драгоценной шкатулке, построенной ее родителями. Потом, когда она выросла, она вышла замуж за человека, который обращался с ней точно так же: он старался защитить ее и спрятать от жизни. Марсия всегда чувствовала себя в стороне от всего происходящего, но ведь она и в самом деле всегда находилась в стороне. «Я не знала, что такое настоящая жизнь», — сказала она мне. — «Я думала, жизнь — это то, что я делаю, а не то, что я собой представляю. Я начала теперь понимать, что хотя все то, что я делала, и влияло на меня и изменяло меня, но это не была настоящая я. Я пряталась за своей семьей, я ничего не знала об основах подлинной жизни. Теперь я знаю, что все вокруг обладает собственной жизнью. Я открыла себя, и я счастлива. Я обнаружила в себе способность использовать все возможности и любить своих родных куда сильнее, чем прежде, и я не представляла, что такая любовь существует. Наши отношения с мужем стали совершенно другими. Мы словно родились заново». Марсия рассказала мужу, а потом детям об упражнении «рождение». Она поделилась с ними своими открытиями и все ее тревоги и эмоциональный мусор исчезли. Она помолодела и внешне, и внутренне. Она навела мосты между собой и подлинной жизнью. Она открыла для себя полноту и глубину чувств, пройдя через рождение во всех его видах.
|
|
|
|
|
|
Семья
Мы все стараемся найти семью, в том смысле, что хотим принадлежать кому-то и объединиться с кем-то. Та семья, в которой мы рождаемся, дает нам первый опыт общения. Семья, в которой мы родились, дает нам то представление о семье, которое мы приносим с собой в мир, и часто именно по этому образцу мы строим свои отношения с партнерами, друзьями, коллегами. Семья дает нам чувство принадлежности к миру и влияет на наш способ мышления, если мы позволяем вовлечь себя в мысленную энергию семьи, пронизывающую нашу повседневную жизнь и опыт, мы мгновенно обогащаем свои возможности другими. Мы можем поделиться мысленной энергией семьи с любым человеком, с которым так или иначе взаимодействуем, будь то короткий разговор с незнакомцем на улице, или обмен замечаниями с продавцом в магазине, или встреча с коллегами по работе. В обычной жизни многие люди закрываются от других, стараются сократить количество контактов, тем самым понижая качество собственной жизни. Масса возможностей ощутить силу семьи проходит мимо нас, если мы сворачиваем на такой путь. Открытость навстречу мысленной энергии семьи объединяет людей и укрывает от бед. Это энергия создает ощущение доброты, чувства единства. Она учит нас ценить людей самих по себе, а не за то, что они могут сделать для нас, или за то, чем они обладают. Ключевой момент семьи случается в нашей жизни, когда мы испытываем любовь во всех ее проявлениях. Это может быть любовь сексуальная, романтическая, духовная, платоническая, любовь к друзьям или даже простой случай проявления доброты к постороннему человеку. В каждом ключевом моменте, когда мы чувствуем мысленную связь со своей семьей людей, скрывается одно из величайших и дарующих жизнь переживаний, на какое только мы способны. Эти моменты случаются то и дело, но слишком часто мы их не осознаем. Вместо того мы поддаемся влиянию мысленной энергии рутинных дел, привычек и неумелого мышления. Каждый из нас — семья для другого, и вы можете испытать это на опыте, научившись осознавать ключевые моменты семьи в своей жизни, вместе со всеми теми дарами, которые приносят эти моменты.
Умственное упражнение семьи
Это упражнение великолепно для тех, кто чувствует себя одиноким, посторонним для других или как бы отгороженным от собственных мыслей и чувств. Оно также наилучшим образом поможет тем, у кого в семье есть проблемы, тем, кто хочет обзавестить семьей, тем, кто был усыновлен и хочет найти своих настоящих родителей. Это упражнение поможет вам, если вы стоите на грани развода, если у вас трудности с коллегами по работе. Оно поможет и друзьям, живущим вместе. Выполняйте это упражнение по вечерам, перед сном, в течение 10 минут.
Сядьте так, чтобы вам было удобно. Закройте глаза, и умом почувствуйте макушку своей головы. Мысленно начните двигаться вниз, ощутите лицо, плечи, руки, пальцы, грудь, живот, бедра, голени, ступни. Потом почувствуйте собственное дыхание, вдох и выдох. Ощутите его как древний ветер, несущий коллективную мудрость семьи человечества. Прислушайтесь. Постарайтесь услышать, что звучит в этом ветре, являющимся вашим дыханием и дыханием других людей. Воздух, которым вы дышите, содержит в себе ключевой момент семьи. Начните понимать нужды других и желание объединения, желание принадлежать к некой семье. Почувствуйте это, объединяясь посредством своего дыхания с дыханием других. Теперь распространите мысли о благополучии на всех живущих, и пошлите в пространство энергию излечения, покоя и общения. Закончив упражнение, вознесите благодарность за прожитый день и за встречи со всеми теми людьми, с кем вы сталкивались в течение этого дня. Потом засыпая, направьте свои глубочайшие мысли навстречу мыслям других людей, с желанием поучиться у них. Вы делаете это для того, чтобы проснувшись стать немножко мудрее и общительнее, чем прежде.
-----------------------------------------------------
Пол был в своей семье «белой вороной». Он не был похож ни на кого из своих родных, не был похож на детей по соседству. Он хотел знать, почему вещи таковы, каковы они есть, и как они происходят и действуют. Родители Пола не понимали его, и потому он чувствовал себя отверженным. Полу хотелось любить своих родных, но он чувствовал себя отдаленным от них, и это повлияло на всю его жизнь. Пол не умел заводить друзей, не умел вступать в интимные отношения. Он был глубоко несчастен и очень одинок. Делая упражнение семьи, Пол начал понимать, почему его родные не знали, как с ним обращаться, и поэтому он простил всех. Ведь теперь он осознал, как выглядел в их глазах. К собственному изумлению он обнаружил, что внушал своим родным благоговейный страх. Обретя новое сознание, Пол сумел выстроить любящие взаимоотношения со своими родителями, братом и двумя сестрами. Он обзавелся новыми друзьями, и больше не чувствовал себя одиноким. И люди стали часто обращаться к нему за советом в части того, как исправить собственные взаимоотношения с кем-либо.
Любовь
Любовь есть везде, но ее трудно заметить. Ее нелегко ощутить, и еще сложнее разделить. Любовь — это молчаливый язык сознания, который придает смысл большей части того мира, в котором мы существуем бессознательно. Научившись понимать мысленную энергию любви, вы расширяете свое сознание, и ваша жизнь станет более полной и творческой. Хотя мысленная энергия любви не энергия познания, тем не менее она способна порождать великие интеллектуальные достижения. Любовь ищет нас и предстает перед нами не раз в самых разных обликах. В ключевые моменты она предлагает себя нам, но обычно мы не осознаем ее присутствия в своей жизни, и потому не замечаем. Сквозь нашу планету текут великие потоки энергии любви, поэтому у нас всегда есть возможность найти любовь, стоит только открыться ей навстречу.
Мысленная энергия любви освободит вас, покажет вам ценность вашей личности, подарит вам гармонию и равновесие, покажет вам бесконечную радость, скрытую в человеческом сознании. Но как же мы можем научиться осознавать этот ключевой момент нашей жизни? МЫ приглашаем его, как пригласили бы старого друга или какого-то человека, которого хотим узнать поближе.
Умственное упражнение любви
Воспользуйтесь этим упражнением, если чувствуете себя нелюбимым или не любящим, вообще если вы выбиты из равновесия. Оно представляет ценность также для тех, кому невесело, кто тяготится своими обязанностями, и для тех, кто верит, что нашел единственную любовь, и для тех, кто собирается жениться, равно как и для тех, у кого возникли проблемы в любовных отношениях, например, недостаток страсти. Мысленное упражнение любви откроет и положительные, и отрицательные стороны любовных отношений, поможет вам понять, в чем ваши отношения нуждаются. Делайте это упражнение по 10 минут в день сразу после пробуждения.
Сядьте как можно более удобно. Успокойте мысли и сосредоточьтесь на своем физическом сердце. Пусть ваше внимание будет полностью поглощено сердцем, и больше ни на что не обращается. Думайте о своем сердце, как о некоем резервуаре, из которого может истекать бесконечное благословение. Ощутите биение сердца, и позвольте каждому удару отразиться во всем теле. Когда это получится, почувствуйте энергию любви, возникающую между ударами. В самой глубине вашего тела, ума и души существует мысленная энергия любви, ожидающая, когда вы ее осознаете. Когда вы ощутите в своем сердце эту мысленную энергию любви, попросите ее наполнить ваш ум, тело, жизнь и мысли.
Выполняя это упражнение регулярно, вы встанете на путь преобразования собственной жизни, осознания и одобрение мысленной энергии любви придаст вашей жизни новое измерение, обогатит ее. Вы и исправите и улучшите ваши любовные отношения. Вы станете щедрее и увидите щедрость в жизни вокруг себя, потому что опыт любви и есть щедрость.
----------------------------------------------------------
Мария была преуспевающим ученым, всегда известным в избранной ею области науки и автором многих книг, имевших успех. Благодаря таланту ее жизнь была весьма благополучной, но Мария постоянно ощущала внутреннее неудовлетворение, потому что чувствовала себя нелюбимой. Десять лет своей жизни она разделила с Марком, также известным ученым, но это были чересчур рассудочные и сухие взаимоотношения. Мария и Марк взаимно признавали таланты партнера и во многом поддерживали друг друга, когда речь шла о карьере, но между ними не было страсти. Когда Мария пришла ко мне, она сказала, что не в силах понять, то ли она любит Марка, то ли нет. Он ей нравился, она им восхищалась, но чувствовала, что ей нужно нечто большее. Она не ощущала любви с его стороны, не замечала, чтобы он ценил ее женственность. Он как будто просто выполнял какую-то обязанность, и они никогда не говорили о том, чтобы пожениться и завести детей. Мария видела, что Марк был бы рад и дальше продолжать в том же духе, но ей хотелось другого.
Я предложил Марии делать упражнение любви каждое утро в течение месяца, и просто посмотреть, как оно на нее подействует. Когда Мария пришла снова, она была очень взволнована. После двух недель выполнения упражнения она решила честно поговорить с Марком о своих чувствах, мечтах и надеждах. К ее удивлению, Марк был весьма тронут ее словами, и сразу же сказал, что ему тоже хотелось бы сыграть свадьбу и иметь детей. Мария и Марк вели себя слишком сдержанно, и каждый из них строил предположения относительно чувств другого, вместо того, чтобы открыться друг перед другом. А после разговора Марк тоже начал делать упражнение любви. Еще через две недели они снова обсудили свои дела и решили вместе отправиться в романтическое путешествие и подумать о будущем. Упражнение позволило им обоим соприкоснуться с любящей и нежной стороной их существа, и дало возможность раскрыться. Когда эта великая энергия ожила, Мария обнаружила, что Марк может быть на удивление страстным. Он начал дарить ей цветы и писать нежные письма, и Мария не только почувствовала любовь к нему, но и открыла в себе страсть, подобную страсти Марка. Два года спустя Мария и Марк были женаты и ожидали своего первенца. Теперь научная карьера очутилась для них на втором месте, на первом месте стояли семейные ценности, и оба они были очень счастливы.
Успех и неудача
Успех и неудача всегда идут рядом. Из одного следует другое, и они по сути одно и то же. И именно поэтому они являются одним и тем же ключевым моментом. Многие люди полагают, что успех – это достижение некой цели или осуществление намерения, а неудача, как мы привыкли думать, это какая-то беда или по крайней мере невезение. Но с точки зрения учения бон такие определения слишком примитивны. Истинный успех — это то, что приводит вас к состраданию другим людям, неудача случается тогда, когда вы об этом забываете. Успех и неудача — это жизненные составляющие, которые помогают вам взращивать мудрость и глубинное понимание. Мир полон успешных неудачников. Это люди, которые считают себя преуспевающими, но чьи успехи пусты и не имеют ценности, поскольку основаны на бесчестности и не приносят пользу другим. Иной раз огромные компании внезапно рушатся, вроде бы совершенно неожиданно. Это происходит потому, что они держались на бесчестье, они считали себя непобедимыми, но это было не так. Отсюда следует, что успех может обернуться невезением, а неудача — это лучшее, что может случиться с вами, потому что благодаря ей вы учитесь, как преуспеть по-настоящему, так чтобы выгоду получили не только вы сами, но и другие тоже. Материальный мир просто требует, чтобы успех и неудача шли рядом, как средство, регулирующее ограниченную жизненную силу нашей хрупкой планеты и нашего слабого вида — человечества. Ключевые моменты успеха и неудачи учат нас видеть истинный смысл и ценность поступков, мыслей и результатов. Они показывают нам нашу ответственность в материальном мире, используя мораль, этику, наш труд и наш способ обращения с другими людьми. Мы склонны измерять успех тем, сколько удовольствия получаем, а неудачу — количеством испытанной боли. Такой подход происходит из-за недостатка связи с мысленной энергией успеха и неудачи. Как только мы объединяемся с этой энергией и начинаем видеть, почему мы преуспели либо потерпели крах, мы начинаем понимать и то, что не существует ни неуспеха, ни неудачи, в том чистом виде, в котором мы привыкли об этом думать. Успех может стать неудачей, неудача может обернуться величайшим достижением. Когда вы строите планы на будущее, ваше отношение к успеху и неудаче будет определяться вашими достижениями, и тем, какой путь вы изберете. Зная, что успех или неудача взаимосвязаны, вы уже никогда больше не окажетесь обманутым ни тем, ни другим. Вместо того, у вас достанет мудрости, чтобы понять: за одним всегда следует второе, и оба они представляют великую ценность в вашей жизни.
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 89; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!