Г) молоко, кисломолочные продукты, фрукты, соки.
40. Суточная норма потребления белков для тех, кто хочет набрать вес, на 1 кг массы составляет
А) 1 г;
Б) 2 г – 2,5;
В) 3 г – 3,5 г;
Г) 4 г
41. Суточная норма потребления жиров для тех, кто хочет набрать вес, на 1 кг массы составляет
А) 1 г;
Б) 1,5 г - 2 г ;
В) 3 г – 3,5 г;
Г) 4 г – 4,5 г
42. Нецелесообразно перед тренировочными нагрузками употреблять:
А) углеводы;
Б) Витамины;
В) продукты повышенной биологической ценности;
Г) жиры
43. Основным источником энергии в организме является:
А) витамины;
Б) углеводы;
В) белки)
Г) жиры
44. Энергия, равная 9 ккал, выделяется при сгорании в организме 1 г
А) жиров;
Б) воды и пищевых волокон;
В) витаминов и минеральных элементов;
Г) белков и углеводов
45. На сколько групп делятся профессии в зависимости от энергозатрат?
А) 10;
Б) 8;
В) 5;
Г) 6
46. Классификация углеводов по составу?
А) укрепляющие и восстанавливающие;
Б) простые и сложные;
В) вязкие и жидкие;
Г) водорастворимые и жирорастворимые
47. Жиры выполняют следующие функции в организме человека
А) защитные;
Б) теплорегулирующие;
В) энергообеспечивающие;
Г) все вышеперечисленные
48. Булимия – это
А) заболевание, связанное с нарушением солевого обмена в организме;
Б) доведенное до крайности неумеренное потребление пищи, невротическое состояние;
В) недостаток в рационе питания минеральных веществ;
Г) недостаток в рационе питания йода.
49. Анорексия – это
|
|
|
А) невротическое состояние, при котором человек доводит соблюдение диеты до крайности;
Б) переизбыток в рационе питания минеральных веществ;
В) заболевание, связанное с нарушением солевого обмена в организме;
Г) переизбыток в рационе питания йода.
50. Клубника, морковь, ананас, авокадо, перец, банан, капуста, лимон, черника, орехи, тмин, лук, рыбий жир – эти продукты питания обеспечивают человеку
А) необходимое количество энергии;
Б) стрессоустойчивость, улучшение мыслительной деятельности;
В) оптимальное количество углеводов;
Г) оптимальное количество жиров.
Оздоровительные системы.
1. Слово «спорт» происходит от древнефранцузского «de sporte», что означает
А) тренировка;
Б) упражнение;
В) развлечение, забава;
Г) физическая работа
2.Определите необходимую недельную двигательную активность взрослого человека
А) 5-10 часов;
Б) 6-8 часов;
В) 12-17 часов;
Г) 15-20 часов
3. Какой фазы работоспособности не существует?
А) врабатывания;
Б) устойчивая работоспособность;
В) утомление;
Г) абсолютная работоспособность
4. Сколько существует фаз работоспособности?
А) 4;
Б) 3;
В)5;
Г) 2
5. Нарушение функций организма при недостаточной двигательной активности называется
|
|
|
А) гипертония;
Б) гиподинамия;
В) гиперактивность;
Г) стресс
6. Релаксация - это
А) напряжение;
Б) расслабление;
В) болезнь;
Г) выносливость
7. Комплексная система упражнений с отягощениями, совершенствующая телосложение, называется
А) йога;
Б) бодибилдинг;
В) фен – шуй;
Г) оригами
8. Тест Купера длится в течение
А) 12 мин;
Б) 20 мин;
В) 30 мин;
Г)10 мин
9. Протамины - это
А) умершие клетки организма человека;
Б) живые клетки головного мозга;
В) живые клетки крови;
Г) живые иммунные клетки
10. Укажите название оздоровительной системы П. Иванова
А) закалка
Б) детка
В) малышка
Г) конфетка
11. Религиозно-философская система, одна из древнейших, (с санскрита означает «соединение») - это
А) аэробика;
Б) йога;
В) шейпинг;
Г) бодибилдинг
12. Кто автор оздоровительной системы «Детка»?
А) П. Павлов;
Б) П. Иванов;
В) И. Стрельников;
Г) В. Вернадский
13. Масса мозга составляет …… % от массы тела человека
А) 10-12% ;
Б) 5-7% ;
В) 2-3%
Г) 15-20%.
14. Мозг потребляет в сутки …..% энергии, получаемой с пищей
А) 10%;
Б) 20%;
В) 30%;
Г) 25%.
15. Система К.Купера ставит целью увеличение
А) мышечной массы человека;
Б) увеличение максимального потребления кислорода;
|
|
|
В) увеличение гибкости;
Г) увеличение объема внимания.
16. Какие упражнения рекомендует использовать в своей системе К.Купер?
А) циклические;
Б) ациклические;
В) гимнастические;
Г) с отягощениями
Д) водные процедуры
17. В первом правиле П.Иванов рекомендовал:
А) чистить зубы 2 раза в день;
Б) питаться 2 раза в день;
В) пить холодную воду 2 раза в день;
Г) 2 раза в день купаться в холодной воде.
Д) пить горячую воду 1 раз в день
18. Шейпинг – оздоровительная система, включающая в себя:
А) только растягивающие упражнения;
Б) только силовые упражнения;
В) аэробные, силовые упражнения;
Г) координационные упражнения.
Д) водные процедуры
19. Фитнесс – в переводе с английского языка означает
А) строительство;
Б) соответствие;
В) оптимизация;
Г) норма.
Д) упражнение
20.Что предполагает аутогенная тренировка?
А) обучение человека мышечной релаксации, самовнушению, развитию концентрации внимания и силы представления, умению контролировать непроизвольную умственную активность;
Б) мысленное выполнение человеком двигательных действий;
В) самостоятельное выполнение двигательных действий во внеурочное время;
Г) воздействие гипнозом на выполняющего двигательные действия человека.
|
|
|
Д) выполнение человеком двигательных действий;
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 184; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!