Д) воздействию физических факторов
92. Какой эффект достигается при выполнении растягивающих упражнений?
А) активизируются обменные процессы;
Б) развивается выносливость;
В) увеличивается жизненная емкость легких;
Г) снижается частота сердечных сокращений
Д) повышается частота сердечных сокращений
93. Какие физические способности человека вы знаете?
А) силовые, скоростные, координационные, выносливость, гибкость;
Б) растягивающие, аэробные, анаэробные, смешанные;
В) утомляющие, расслабляющие;
Г) стимулирующие, коммуникативные, планирующие.
Д) коммуникативные, расслабляющие;
94.Что такое сила?
А) мощность;
Б) дар божий;
В) способность преодолевать внешнее сопротивление за счет собственных мышечных усилий;
Г) способность ощущать себя комфортно
Д) воля
95.Что такое скорость?
А) расстояние, пройденное в единицу времени;
Б) быстрота работы мышц;
В) умение рационально распределять нагрузку;
Г) ускорение
96. Какому из 4-х групп упражнений характерно ускорение синтеза белка и уменьшение водородных связей?
А) растягивающие;
Б) аэробные;
В) силовые;
Г) анаэробные
Д) волевые
97. Выберите правильное определение способности человека преодолевать внешнее сопротивление за счет собственных мышечных усилий
А) силовые;
Б) координационные;
В) скоростные;
Г) выносливость
Д) аэробные
98. Что такое координационные способности?
А) телепатические способности;
Б) аддитивные способности;
|
|
|
В) способность человека управлять собственными движениями;
Г) способность ориентироваться в сторонах света
Д) тактильные способности
99. Каким должен быть вес отягощения (в % от максимума) в упражнениях при желании уменьшить жировой компонент?
А) 80-85%;
Б) 50-70%;
В) 10-20%;
Г) 100%
Д) 50%
100. При каком виде физических упражнений происходит массаж межпозвоночных дисков?
А) шпагат;
Б) метания;
В) ходьба;
Г) стрельба из лука
Д) бег
101. При помощи каких упражнений возможно развитие скоростных способностей?
А) при помощи аэробных упражнений;
Б) при помощи координационных упражнений;
В) упражнения, выполняемые с максимальной скоростью;
Г) упражнения смешанного типа
Д) при помощи анаэробных упражнений;
102. Какие упражнения, направленны на преодоления внешнего сопротивления за счет собственных мышечных усилий?
А) аэробные;
Б) смешанные;
В) силовые;
Г) растягивающие
Д) волевые
103. К отрицательным эффектам занятия бегом относятся?
А) улучшается кислородоснабжение головного мозга;
Б) появляется чувство эйфории;
В) появляется отдышка;
Г) улучшается микроциркуляция крови
Д)улучшается самочувствие
104. Какой возраст является наиболее благоприятным для развития силы?
|
|
|
А) 16-18 лет;
Б) 11-12 лет;
В) 13-15 лет;
Г) 5-7 лет
Д) 6-7 лет
105. Что из перечисленного не является условием проявления силовых способностей?
А) генетические факторы;
Б) количество нервных импульсов;
В) величина мышечного поперечника;
Г) место прикрепления мышцы к суставу
Д) физические параметры
106. Какое определение силы верно?
А) способность человека преодолевать внешнее сопротивление за счет собственных мышечных усилий;
Б) способность человека контролировать физические нагрузки в течение суток;
В) способность человека длительное время выполнять физические упражнения;
Г) способность правильно рассчитать величину мышечного усилия.
Д) способность длительное время приседать
107. Какой бывает сила, помимо абсолютной?
А) неабсолютной;
Б) относительной;
В) неполной;
Г) завершенной.
108.Что не влияет на проявление скоростных способностей?
А) наследственность;
Б) состав мышечных волокон;
В) подвижность ЦНС;
Г) мимическая функция мозга
Д) эндокринологическая функция мозгп
109. К каким способностям относится сохранение равновесия?
А) скоростным способностям;
Б) силовым способностям;
В) сверхъестественным способностям;
Г) координационным способностям
|
|
|
Д) телепатическим способностям
110.К какая разновидности выносливости относится способность длительное время выполнять упражнения, требующие значительного проявления силы?
А) общая;
Б) к статическим усилиям;
В) силовая;
Г) специальная
Д) частичная
111. Стретчинг – система упражнений, направленных на улучшение:
А) координации движений;
Б) выносливости к статическим усилиям;
В) гибкости, повышение подвижности суставов;
Г) силовой выносливости.
Д) укрепление воли
112. К скоростно-силовым видам упражнения, характеризующимся максимальной интенсивностью усилий, относят
А) бег на средние дистанции;
Б) греблю;
В) лыжные гонки;
Г) метание
Д) бег на короткие дистанций
113. Какие упражнения увеличивают эластичность мышц и мышца может удлиняться?
А) аэробные;
Б) анаэробные;
В) растягивающие;
Г) ритмические
Д) постоянные
114. Какой вес отягощения (% от повторного максимума) способствует наращиванию силы и мышечной массы?
А) 100%;
Б) 50-60%;
В) 80-85%;
Г) 30-40%
Д) 20-30%
115. Для оценки гибкости применяют следующие тесты:
А) висы на полусогнутых руках;
Б) поднимание туловища из положения лежа;
В) наклон туловища из положения стоя на скамейке;
Г) вис углом
|
|
|
Д) поднятие ног под углом
116. Основных физических качеств человека
А) 4;
Б) 5;
В) 6;
Г) 7
Д) 3
118. При болевых ощущениях в растягивающих упражнениях активизируется
А) жировой компонент;
Б) белковый компонент;
В) углеводный компонент;
Г) водородный компонент
Д) витаминный компонент
119. Способность выполнять работу умеренной интенсивности в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения – это выносливость
А) силовая;
Б) общая;
В) специальная;
Г) координационная;
Д) тактильная
120. Способность быстро, точно, экономно, рационально решать двигательные задачи в меняющихся условиях - это
А) сила;
Б) выносливость;
В) ловкость;
Г) быстрота
Д)гибкость
121. К видам упражнений, требующим комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывного изменения ситуации и форм действий относят:
А) лыжные гонки;
Б) спортивную гимнастику;
В) спортивные игры;
Г) плавание
Д) легкая атлетика
122. Какие виды выносливости бывает?
А) общая и специальная;
Б) внешняя и внутренняя;
В) обязательная и необязательная;
Г) произвольная и непроизвольная
Д) профессиональная
123. От чего не зависят скоростные способности?
А) от наследственности;
Б) от композиции мышечных волокон;
В) от подвижности ЦНС;
Г) от времени года
Д) от возраста
124. Что означает способность человека длительное время выполнять какую-либо деятельность без снижения ее эффективности?
А) гибкость;
Б) сила;
В) выносливость;
Г) быстрота
Д) волевые качества
125.Что означает способность выполнять двигательное действие в минимальный промежуток времени?
А) общая выносливость;
Б) силовые способности;
В) скоростные способности;
Г) аэробные способности
Д) волевые способности
126. Максимальная величина внешнего сопротивления, которое человек может преодолеть, называется
А) относительная сила;
Б) абсолютная сила;
В) максимальная сила;
Г) суперсила
127. Как называется режим физической работы, при котором работа выполняется без доступа кислорода или в условиях кислородного долга?
А) абсолютный режим;
Б) аэробный режим;
В) анаэробный режим;
Г) относительный режим
Д) постоянный режим
128. Что не относится к режиму работы мышц?
А) уступающий;
Б) преодолевающий;
В) статический;
Г) оздоровительный
Д) постоянный
129. Один из видов выносливости
А) индивидуальная;
Б) общая;
В) групповая;
Г) общественная
Д) органная
130. Какие упражнения развивают общую выносливость?
А) растягивающие;
Б) аэробные;
В) силовые;
Г) анаэробные
Д) общие
131. Какого режима работы мышц не существует?
А) уступающий;
Б) преодолевающий;
В) статический;
Г) стандартный
Д) общий
132. Назовите «верную» физическую способность человека
А) красота;
Б) выносливость;
В) принципиальность;
Г) гармоничность
Д) обоятельность
133.Что относится к координационным способностям?
А) способность различать двигательные действия в пространстве, во времени и по усилиям;
Б) способность наращивать мышечную массу;
В) способность наращивать силу без увеличения мышечной массы;
Г) способность выполнять двигательные действия с максимальной амплитудой.
Д) способность наращивать жировую массу;
134 Укажите тест, определяющий гибкость позвоночника
А) прыжок в длину с места;
Б) наклон вперед в положении стоя или сидя;
В) подтягивание;
Г) жим штанги из положения лежа
Д) наклон в сторону
Дата добавления: 2020-04-08; просмотров: 267; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!