НЕХИРУРГИЧЕСКАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА
Следующая процедура была рекомендована 67-летней женщине по поводу опущения нёба, весьма распространенной жалобы в этом возрасте. Бетти Биллингс использовала этот метод для своей 70-летней матери, у которой была та же самая проблема и, благодаря этому, все ее лицо омолодилось.
Один мужчина (случай 3632-1) задал Кейси вопрос: "Какова причина кашля, и чем его облегчить?
На это Кейси ответил: "Завяжи волосы пучком в центре головы и ходи с этой прической. Завязывай его туго каждый день. Через каждые три дня завязывай его еще туже. Это вскоре остановит кашель и поднимет нёбо".
Это так же поднимает все лицо, делая вам "подтяжку лица".
УПРАЖНЕНИЯ КЕЙСИ ДЛЯ ГОЛОВЫ И ШЕИ
Упражнения для головы и шеи, описанные и проиллюстрированные в главе 6, при добросовестном ежедневном выполнении стимулируют приток крови ко всему лицу, голове и шее, поддерживают четкую линию шеи и челюсти и предупреждают образование второго подбородка.
НАДУВАНИЕ ВОЗДУШНЫХ ШАРОВ
Это упражнение, которое я преимущественно назначаю при астме, эмфиземе и других заболеваниях дыхательных путей, одновременно служит отличным упражнением для лица - для укрепления щек, устранения мешков вокруг рта и поддержания эластичности мышц, окружающих рот.
ГРИМАСЫ
После надувания воздушных шаров, при котором губы сморщиваются, перейдите к улыбкам и ухмылкам, которые растягивают мышцы вокруг губ в противоположном направлении.
|
|
|
Для упражнений можно использовать все выражения лица, отражающие собой эмоции. Просто выполняйте их очень медленно, а также расслабляйте мышцы между движениями, давая им отдохнуть.
Для лба: Сначала нахмурьтесь, затем изобразите удивление. Выполняйте эти движения поочередно.
Для носа: Сморщите нос "как кролик", или как будто чувствуете неприятный запах.
Для глаз: Используйте упражнения для глаз из главы 7, в частности, "плотное смыкание век". Кроме того, практикуйте "поднятие бровей": поднимайте брови как можно выше.
Для щек: Надувайте воздушные шары.
Закройте один глаз и удерживайте его в таком положении, затем другой глаз. Изобразите презрение или недоверие, скривив рот в одну сторону и одновременно моргнув глазом с той же стороны. Затем то же самое проделайте для другой стороны. Громко посмейтесь: ха-ха-ха.
Высуньте язык как можно дальше, буквально вытяните.
Для рта: Используйте упражнения Кейси для головы и шеи. Как можно сильнее растяните губы в широкой ухмылке.
Выполняйте упражнение, которое выполняют певцы: громко пойте гласные, сначала все выше и выше, а затем все ниже и ниже (это так же полезно для щек)
|
|
|
О-О-О-О-О А-А-А-А-А Э-Э-Э-Э-Э Оо-оо-оо-оо-оо
Выпячивайте губы как можно сильнее, занося нижнюю губу на верхнюю.
Для подбородка: Чтобы избежать образования двойного подбородка, используйте упражнения Кейси для головы и шеи. Кроме того, контролируйте свою осанку.
Письмо подбородком: Зажмите между зубами ручку или карандаш. Поднимите подбородок. Вырисовывайте подбородком круги и прямые линии, словно вы используете его как воображаемый карандаш, чтобы писать буквы. Теперь попробуйте писать подбородком слова: напишите свое имя или слово "привет", или какую-нибудь короткую фразу. Для разнообразия каждый день меняйте слова. Делайте это медленно и без особого напряжения. Эти движения уберут с шеи и подбородка жир и дряблость, и создадут четкий контур.
Вы можете попытаться писать при помощи подбородка на листе бумаги или на стене, на уровне головы, сидя или стоя. Или можете использовать тонкую кисточку и попытаться ею рисовать.
МАССАЖ ЛИЦА И ПРИМОЧКИ ИЗ ГЛИНЫ
Делая массаж лица, будьте осторожны, чтобы не порвать мышцы и ткани лица. Когда Кейси спросили, помогает ли поглаживание лица "предохранить мышцы от провисания", он ответил: "Помогает. Поглаживание лица - это очень хорошо" (811-4).
|
|
|
По поводу того, как правильно делать массаж лица, обратитесь к главе 9.
Кейси спросили:
Вопрос 16. Как человек может избежать внешнего старения. Ответ 16. Умом!
Вопрос 17. Как избежать дряблости мышц лица? Как это исправить?
Ответ 17. При помощи массажа и тех кремов, которые указаны, нанося их на подбородок и шею, вокруг глаз и на дряблые места. Кроме того, иногда очень полезно делать примочки из глины. (1947-4)
... примерно два раза в месяц... мы будем делать примочки из глины на лицо, вокруг плеч и на верхнюю часть шеи, особенно распространяя глину поверх области щитовидной железы и выше, поскольку она является вяжущим средством и стимулятором кровообращения во всем организме. (1968-3)
Вопрос 2. Нужно ли мне продолжать делать примочки из глины? Ответ 2. Иногда их полезно делать, но не слишком часто... Лучше делать их раз в месяц. (1968-7).
Дата добавления: 2019-11-25; просмотров: 115; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!