Принимайте страх и тревогу как нормальные чувства
Если вас терзают стресс, тревога или депрессия в связи с чем угодно в вашей жизни и негативные мысли стали для вас привычкой, установите дедлайн для момента, когда вы от них избавитесь. Решите, что начиная с конкретного времени конкретного дня вы не будете думать негативно о том, что случилось с вами в прошлом. Катастрофы случаются со всеми; они – часть жизни. Но то, что вас отправили в нокдаун, еще не означает, что вы вышли из игры. Вы побеждены только в том случае, если не подниметесь. Заранее решите, что, когда случится трагедия, вы вытащите себя из нее. Рассчитывайте, что при возникновении новых или неожиданных возможностей вы можете ощутить страх, но не позволяйте ему помешать вам трудиться ради достижения вашей цели.
Играйте с числами
Напоминайте себе, что ваша цель основана на числовых последовательностях и формулах. Каждое предприятие в жизни имеет свою статистику. У вас также есть личный свод статистики, который будет определять ваши шансы на успех. Записывайте всю свою повседневную деятельность: например, сколько раз вы пытались сделать то‑то и то‑то, как часто преуспевали или терпели неудачи, чего достигли в результате и чего нет, – и вскоре ваши соотношения начнут выявляться.
Верните себе контроль над собственной жизнью
Не выбирайте те пути, на которые вас пытается толкнуть кто‑то другой, вне зависимости от того, насколько благородными могут казаться намерения этого человека. Возьмите под контроль собственную жизнь, станьте сами себе хозяином, тем человеком, которым вы хотите быть. Если вы не работаете каждый день над чем‑то таким, что вас увлекает, планируйте сменить работу. Большинству людей не нравится дело, которым они зарабатывают на жизнь. Слишком многие утверждают, что они слишком заняты зарабатыванием денег, чтобы иметь возможность делать то, чем они действительно хотят заниматься. Не будьте одним из них.
|
|
|
Не сдавайтесь
Начало всегда бывает самым трудным этапом. Если вам хочется все бросить, перечитайте свой список целей и думайте только о том, что хотите видеть в качестве результата. Пройдите до конца весь путь, который вы в состоянии окинуть взглядом. Когда вы попадете туда, то сможете увидеть больше, чем в начале пути. Держитесь своих целей вне зависимости от того, что могут говорить, думать или делать другие. Сегодня можно иметь все, чего вы хотите в жизни, при условии, что вы сможете вначале подумать об этом, затем вписать свои цели в список и следовать правилам и принципам, которые мы приводим в этой книге.
И наконец…
|
|
|
РАС – настолько мощный инструмент, что он способен доставить вас в любое место, куда вы захотите отправиться. Это ваша персональная GPS. Все, что вам нужно сделать, – это вначале решить, каких целей вы хотели бы достичь, и записать их, а также назначить дедлайны для пунктов из списка А. Когда вокруг вас начнут проявляться ответы на вопрос «как», создайте из них план, а затем идите вперед, что бы ни говорили, думали или делали другие. Усваивайте новые привычки, которые нужны, чтобы сделать ваше путешествие более легким, создавайте позитивные аффирмации и используйте визуализацию. И, что бы ни происходило в пути, замечайте юмористическую сторону вещей. Именно так всегда поступали мы с Барб, потому что знаем, что эти методы работают, – и они станут помогать вам, если вы решите их использовать.
Воспринимайте всерьез то, что делаете в жизни, но никогда не воспринимайте слишком всерьез себя. Договоритесь с собой, что будете искать юмористическую сторону во всем, что случается с вами в пути. Лучший день вашей жизни – это тот, в который вы решите, что ваша жизнь принадлежит только вам – без всяких отговорок или оправданий, когда не на кого опереться, не на кого рассчитывать и некого винить. Это тот день, когда по‑настоящему начинается ваша жизнь.
|
|
|
И вот цитата, с которой мы начали эту книгу:
«Человек может достичь всего, что способен постичь и принять разумом».
Наполеон Хилл, 1937 г.
Источники
Глава 1
Burlet, S., Tyler, C. J. & Leonard, C. S. (2002). ‘Direct and indirect excitation of laterodorsal tegmental neurons by hypocretin/orexin peptides: Implications for wakefulness and narcolepsy’. Journal of Neuroscience 22 (7): 2862–2872. PMID 11923451.
Evans, B. M. (2003). ‘Sleep, consciousness and the spontaneous and evoked electrical activity of the brain. Is there a cortical integrating mechanism?’. Neuophysiologie clinique 33: 1–10.
«https://en.wikipedia.org/wiki/Digital_object_identifier» «https://dx.doi.org/10.1016%2Fs0987‑7053%2803%2900002‑9»
10.1016/s0987‑7053(03)00002‑9.
Garcia‑Rill, E. (1997). ‘Disorders of the reticular activating system’. Medical Hypotheses 49 (5): 379–387. doi:10.1016/S0306‑9877(97) 90083‑9. PMID 9421802.
Garcia‑Rill, E. (2008). ‘Long‑term deficits of preterm birth: Evidence for arousal and attentional disturbances’. Clinical Neurophysiology 119 (6): 1281–1291. doi:10.1016/j… PMC 2670248. PMID 18372212.
Garcia‑Rill, E., Buchanan, R., McKeon, K., Skinner, R. R. & Wallace, T. (2007). ‘Smoking during pregnancy: Postnatal effects on arousal and attentional brain systems’. NeuroToxicology 28 (5): 915–923. doi:10.1016/j.neuro.2007.01.007. PMC 3320145. PMID 17368773.
Garcia‑Rill, E., Heister, D. S., Ye, M., Charlesworth, A. & Hayar, A. (2007). ‘Electrical coupling: novel mechanism for sleep‑wake control’. Sleep 30 (11): 1405–1414. PMC 2082101. PMID 18041475.
Kinomura, S., Larsson, J., Gulyas, B. & Roland, P. E. (1996). ‘Activation by attention of the human reticular formation and thalamic intralaminar nuclei’. Science 271 (5248): 512–515. doi:10.1126/science.271.5248.512. PMID 8560267.
|
|
|
Kumar, V. M., Mallick, B. N., Chhina, G. S. & Singh, B. (1984). ‘Influence of ascending reticular activating system on preoptic neuronal‑activity’. Experimental Neurology 86 (1): 40–52. doi:10.1016/0014‑4886(84)90065‑7. PMID 6479280.
Magoun, H. W. (1952). ‘An ascending reticular activating system in the brain stem’. Ama Archives of Neurology and Psychiatry 67 (2): 145–154. doi: 10.1001/archneurpsyc.1952.02320140013002. PMID 14893989.
Reiner, P. B. (1995). ‘Are mesopontine cholinergic neurons either necessary or sufficient components of the ascending reticular activating system?’. Seminars in the Neurosciences 7 (5): 355–359. doi:10.1006 /smns.1995.0038.
Robinson, D. (1999). ‘The technical, neurological and psychological significance of «alpha», «delta» and «theta» waves confounded in EEG evoked potentials: a study of peak latencies’. Clinical Neurophysiology 110 (8): 1427–1434. doi:10.1016/S1388‑2457(99)00078‑4. PMID 10454278.
Rothballer, A. B. (1956). ‘Studies on the adrenalinesensitive component of the reticular activating system’. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 8 (4): 603–621. doi:10.1016/0013‑4694(56)90084‑0. PMID 13375499.
Ruth, R. E. & Rosenfeld, J. P. (1977). ‘Tonic reticular activating system – relationship to aversive brain‑stimulation effects’. Experimental Neurology 57 (1): 41–56. doi:10.1016/0014‑4886(77)90043‑7. PMID 196879.
Shute, C. C. D. & Lewis, P. R. (1967). ‘The ascending cholinergic reticular system: neocortical, olfactory and subcortical projections’. Brain 90 (3): 497–520. doi:10.1093/brain/90.3.497. PMID 6058140.
Steriade, M. (1995). ‘Neuromodulatory systems of thalamus and neocortex’. Seminars in the Neurosciences 7 (5): 361–370. doi:10.1006/smns.1995.0039.
Steriade, M. (1996). ‘Arousal: Revisiting the reticular activating system’. Science 272 (5259): 225–226. doi:10.1126/science.272.5259.225. PMID 8602506.248
Svorad, D. (1957). ‘Reticular activating system of brain stem and animal hypnosis’. Science 125 (3239): 156–156. doi:10.1126/science.125.3239.156. PMID 13390978.
Vincent, S. R. (2000). ‘The ascending reticular activating system – from aminergic neurons to nitric oxide’. Journal of Chemical Neuroanatomy 18 (1–2): 23–30. doi:10.1016/S0891‑0618(99)00048‑4. PMID 10708916.
http://sleepdisorders.sleepfoundation.org/chapter‑1‑normal‑sleep/neurobiology‑of‑sleep/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2701283/
Глава 2
http://www.dominican.edu/academics/ahss/undergraduate‑programs/psych/faculty/assets‑gail‑matthews/researchsummary2.pdf
https://www.washingtonpost.com/news/on‑leadership/wp/2013/10/10/only‑13‑percent‑of‑people‑worldwide‑actuallylike‑going‑to‑work/
Глава 3
Hill, P. L. & Turiano, N. A. (2014). ‘Purpose in life as a predictor of mortality across adulthood’. Psychological Science. doi: 10.1177/0956797614531799.
Shackell, Erin M. & Standing, Lionel G. ‘Mind over matter: Mental training increases physical strength’. North American Journal of Psychology 9: 189–200.
http://www.medicalnewstoday.com/articles/276893.php
Глава 6
Brayand, F. & Moller, B. (2006). ‘Predicting the future burden of cancer’. Nature Reviews Cancer 6: 63–74. doi:10.1038/nrc1781.
Calle, E. E., Rodriguez, C., Walker‑Thurmond, K. & Thun, M. J. (2003). ‘Overweight, obesity, and mortality from cancer in a prospectively studied cohort of U.S. adults’. New England Journal of Medicine 348: 1625–1638. doi: 10.1056/ NEJMoa021423.
Doll, R. & Peto, R. (1981). ‘The causes of cancer: quantitative estimates of avoidable risks of cancer in the United States today’. Journal of the National Cancer Institute 66: 191–308.
Kolonel, L. N., Altshuler, D. & Henderson, B. E. (2004). ‘The multiethnic cohort study: exploring genes, lifestyle and cancer risk’. Nature Reviews Cancer 4: 519–27. doi:10.1038/nrc1389.
http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/pr27/en/
https://www.apf.asn.au/Members/Information/A‑Skydiver‑s‑Guideto‑Mental‑Training/default.aspx
https://students.education.unimelb.edu.au/LiteracyResearch/pub/Projects/AKurzman.pdf
http://www.psych.nyu.edu/oettingen/Barry%20Kappes,%20H.,%20&%20Oettingen,%20G.%20(2011).%20JESP.pdf
Глава 7
Ahsen, A. (1984). ‘ISM: The triple code model for imagery and psychophysiology’. Journal of Mental Imagery 8 (4): 15–42.
Behncke, L. (2004). ‘Mental skills training for sports: A brief review’. Athletic Insight. The Online Journal of Sport Psychology. [http://www.athleticinsight.com/html]. Retrieved 22 April 2010.
Bell, R., Skinner, C. & Fisher, L. (2009). ‘Decreasing putting yips in accomplished golfers via solution‑focused guided imagery: A single‑subject research design’. Journal of Applied Sport Psychology 21 (1): 1–14.
Boyd, J. & Munroe, K. (2003). ‘The use of imagery in climbing’. Athletic Insight. The Online Journal of Sport Psychology. [www.athleticInsight.com/html]. Retrieved 21 March 2010.
Callow, N. & Hardy, L. (2001). ‘Types of imagery associated with sport confidence in netball players of varying skills’. Journal of Applied Sport Psychology 13: 1–17.
Callow, N., Roberts, R. & Fawkes, J. (2006). ‘Effects of dynamic and static imagery on vividness of imagery skiing performance, and confidence’. Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity 1: 1–15.
Calmels, C., Holmes, P., Berthoumieux, C. & Singer, R. (2004). ‘The development of movement imagery vividness through a structured intervention in softball’. Journal of Sport Behavior 27: 307–322.
Cumming, J., Nordin, S., Horton, R. & Reynolds, S. (2006). ‘Examining the direction of imagery and self‑talk on dartthrowing performance and self‑efficacy’. The Sport Psychologist 20: 257–274.
Driskell, J., Cooper, C. & Moran, A. (1994). ‘Does mental practice enhance performance?’ Journal of Applied Sport Psychology 79: 481–492.
Evans, L., Jones, L. & Mullen, R. (2004). ‘An imagery intervention during the competitive season with an elite rugby union player’. The Sport Psychologist 18: 252–271.
Feltz, D. & Landers, D. (1983). ‘The effects of mental practice on motor skill learning and performance: A meta‑analysis’. Journal of Sport Psychology 5: 25–57.
Fischman, M. & Oxendine, J. (1993). ‘Motor skill learning for effective coaching and performance’. In J. W. Williams (ed.), Applied Sport Psychology (Palo Alto, Calif.: Mayfield), pp. 11–23.
Glisky, M., Williams, J. & Kihlstrom, J. (1996). ‘Internal and external imagery perspectives and performance on two tasks’. Journal of Sport Behavior 19 (1): 3–18.
Gould, D., Damarjian, N. & Greenleaf, C. (2002). ‘Imagery training for peak performance’. In J. Van Raalte and B. Brewer (eds), Exploring Sport and Exercise Psychology (Washington, DC: American Psychological Association), 2nd edn, pp. 49–74.
Gray, S. (1990). ‘Effect of visuo‑motor rehearsal with videotaped modeling on racquet ball performance of beginning players’. Perceptual and Motor Skills 70: 379–385.
Green, L. (1993). ‘The use of imagery in the rehabilitation of injured athletes’. In D. Pargman (ed.), Psychological Bases of Sport Injuries (Morgantown, WV: Fitness Information Technology), pp. 199–218.
Guillot, A. & Collet, C. (2008). ‘Construction of the motor imagery integrative model in sport: A review and theoretical investigations of motor imagery use’. International Review of Sport and Exercise Psychology 1 (1): 31–44.
Guillot, A., Nadrowska, E. & Collet, C. (2009). ‘Using motor imagery to learn tactical movements in basketball’. Journal of Sport Behavior 32 (2): 189–206.
Haanen, H., Hoenderdos, H., Van Romunde, L., Hop, W., Malle, C., Terwiel, J. & Hekster, G. B. (1991). ‘Controlled trial of hypnotherapy in the treatment of refractory fibromyalgia’. Journal of Rheumatology 18: 72–75.
Hale, B. (1998). Imagery Training: A Guide for Sports Coaches and Performers (Leeds, UK: National Coaching Foundation).
Halgren, E., Dale, M., Sereno, R. & Tootell, R. (1999). ‘Location of human face‑selective cortex with respect to retinotopic areas’. Human Brain Mapping 7: 29–37.
Hall, C., Mack, D., Paivio, A. & Hausenblas, H. (1998). ‘Imagery use by athletes: development of the Sport Imagery Questionnaire’. International Journal of Sport Psychology 29: 73–89.
Hall, C. & Pongrac, J. (1983). Movement Imagery Questionnaire (London, Ontario: University of Western Ontario).
Hall, E. & Erffemeyer, E. (1983). ‘The effect of visuomotor behavior rehearsal with videotaped modeling on free throw accuracy of intercollegiate female basketball players’. Journal of Sport Psychology 5: 343–346.
Harris, D. & Robinson, W. (1986). ‘The effect of skill level on EMG activity during internal and external imagery’. Journal of Sport Psychology 8: 105–111.
Hecker, J. & Kaczor, L. (1988). ‘Application of imagery theory to sport psychology: Some preliminary findings’. Journal of Sport and Exercise Psychology 10: 363–373.
Holmes, P. & Collins, D. (2001). ‘The PETTLEP approach to motor imagery. A functional equivalence model for sport psychologists.’ Journal of Applied Sport Psychology 13: 60–83.
Isaac, A., Marks, D. & Russell, D. (1986). ‘An instrument for assessing imagery of movement: The Vividness of Movement Imagery Questionnaire (VMIQ)’. Journal of Mental Imagery 10: 23–30.
Janssen, J. & Sheikh, A. (1994). ‘Enhancing athletic performance through imagery: An overview’. In A. A. Sheikh & E. R. Korn (eds), Imagery and Sport Physical Performance (Amityville, NY: Bayood Publishing), pp. 1–22.
Jones, G. (1995). ‘More than just a game: Research developments and issues in competitive anxiety in sport’. British Journal of Psychology 86: 449–478.
Klein, I., Paradis, A., Poline, J., Kosslyn, S. & LeBihan, D. (2000). ‘Transient activity in human calcarine cortex during visual imagery’. Journal of Cognitive Neuroscience 12: 15–23.
Kosslyn, S., Ganis, G. & Thompson, W. (2001). ‘Neural foundations of imagery’. Nature Reviews Neuroscience 2: 635–642.
Kosslyn, S., Thompson, W., Kim, I. & Alpert, N. (1995). ‘Topographical representations of mental images in primary visual cortex’. Nature 3: 496–498.
Lambert, S. (1996). ‘The effects of hypnosis/guided imagery on the postoperative course of children’. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics 17: 307–310.
Lang, P. (1979). ‘A bioinformational theory of emotional imagery’. Psychophysiology 16: 495–512.
Lang. P., Kozak, M., Miller, G., Levin, D. & McLean, A. (1980). ‘Emotional imagery: Conceptual structure and pattern of somatovisceral response’. Psychophysiology 17: 179–192.
Lang, P., Levin, D., Miller, G. & Kozak, M. (1983). ‘Fear behavior, fear imagery, and the psychophysiology of emotion: The problem of affective response integration’. Journal of Abnormal Psychology 92: 276–306.
Lohr, B. & Scogin, F. (1998). ‘Effects of self‑administered visuomotor behavioural rehearsal on sport performance of collegiate athletes’. Journal of Sport Behaviour 21 (2): 206–218.
MacKay, D. (1981). ‘The problem of rehearsal or mental practice’. Journal of Motor Behavior 13: 274–285.
Mahoney, M., & Avener, M. (1977). Psychology of the elite athlete: an exploratory study. Cognitive Therapy and Research 1: 135–141.
Malone, M. & Strube, M. (1988). ‘Meta‑analysis of non‑medical treatment for chronic pain’. Pain 34: 231–234.
Malouff, J., McGee, J., Halford, H. & Rooke, S. (2008). ‘Effects of pre‑competition positive imagery and self‑instructions on accuracy of serving in tennis’. Journal of Sport Behavior 31 (3): 264–275.
Mamassis, G. & Doganis, G. (2004). ‘Effects of a mental training program on juniors pre‑competitive anxiety, self‑confidence, and tennis performance’. Journal of Applied Sport Psychology 16: 118–137.
Marks, D. (1983). ‘Mental imagery and consciousness: A theoretical review’. In A. Sheikh (ed.), Imagery: Current Theory, Research, and Application (New York: Wiley), pp. 96–130.
Martin, K. & Hall, C. (1995). ‘Using mental imagery to enhance intrinsic motivation’. Journal of Sport and Exercise Psychology 17: 54–69.
Martin, K., Moritz, S. & Hall, C. (1999). ‘Imagery use in sport: A literature review and applied model’. The Sport Psychologist 13: 245–268.
Mauer, M., Burnett, K., Oulette, E., Ironson, G. & Dandes, H. (1999). ‘Medical hypnosis and orthopedic hand surgery: Pain perception, postoperative recovery, and therapeutic comfort’. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis 47: 144–161.
Moritz, S., Hall, C., Martin, K. & Vadocz, E. (1996). ‘What are confident athletes imagining: An examination of image content’. The Sport Psychologist 10: 171–179.
Munroe, K., Giacobbi, P., Hall, C. & Weinberg, R. (2000). ‘The four W’s of imagery use: where, when, why, and what’. The Sport Psychologist 14: 119–137.
Munroe‑Chandler, K. & Hall, C. (2007). ‘Psychological interventions in sport’. In P. Crocker (ed.), Introduction to Sport Psychology: A Canadian Perspective (Toronto, ON: Pearson).
Murphy, S. & Jowdy, D. (1992). ‘Imagery and mental practice’. In T. S. Horn (ed.), Advances in Sport Psychology (Champaign, IL: Human Kinetics), 2nd edn, pp. 221–250.
Murphy, S. & Martin, K. (2002). ‘The use of imagery in sport’. In T. Horn (ed.), Advances in Sport Psychology (Champaign, IL: Human Kinetics), 2nd edn, pp. 405–439.
Nideffer, R. (1994). Psyched to Win (Champaign, IL: Human Kinetics).
Nideffer, R. & Sagal, M. (2006). ‘Concentration and attention control training’. In J. M. Williams (ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (Boston, MA: McGraw‑Hill), 4th edn, pp. 312–332.
Noel, R. (1980). ‘The effect of visuo‑motor behaviour rehearsal on tennis performance’. Journal of Sport Psychology 2: 221–226.
Onestak, D. (1997). ‘The effect of visuo‑motor behavior rehearsal (VMBR) and videotaped modeling (VM) on the freethrow performance of intercollegiate athletes’. Journal of Sport Behaviour 20 (2): 185–198.
Paivio, A. (1985). ‘Cognitive and motivational functions of imagery in human performance’. Canadian Journal of Applied Sport Science 10: 22–28.
Richardson, Alan. (1984). The Experiential Dimension of Psychology (Queensland, Australia: University of Queensland Press).
Rizzolatti, G., Fogassi, L. & Gallese, V. (2001). ‘Neurophysiological mechanisms underlying the understanding and imitation of action’. Nature Neuroscience Reviews 2: 661–670.
Robin, N., Dominique, L., Toussaint, L., Blandin, Y., Guillot, A. & Le Her, M. (2007). ‘Effects of motor imagery training on service return accuracy in tennis: the role of imagery ability’. International Journal of Sport and Exercise Psychology 5 (2): 175–188.
Rogerson, L. & Hrycaiko, D. (2002). ‘Enhancing competitive performance in ice hockey goaltenders using centering and selftalk’. Journal of Applied Sport Psychology 14: 14–26.
Roos, H., Ornell, M., Gardsell, P., Lohmander, L. & Lindstrand, A. (1995). ‘Soccer after anterior cruciate ligament injury – an incompatible combination? A national survey of incidence and risk factors and a 7‑year follow‑up of 310 players.’ Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports 5: 107–112.
Rotella, R., Gansneder, B., Ojala, D. & Billing, J. (1980). ‘Cognitions and coping strategies of elite skiers. An exploratory study of young developing athletes.’ Journal of Sport Psychology 2: 350–354.
Rushall, B. & Lippman, L. (1998). ‘The role of imagery in physical performance’. International Journal of Sport Psychology 29: 57–72.
Ryan, D. & Simons, J. (1982). ‘Efficacy of mental imagery in enhancing mental rehearsal of motor skills’. Journal of Sport Psychology 4: 41–51.
Ryan, D. & Simons, J. (1983). ‘What is learned in mental practice of motor skills’. Journal of Sport Psychology 5: 219–426.
Sackett, R. (1934). ‘The influences of symbolic rehearsal upon the retention of a maze habit’. Journal of General Psychology 13: 113–128.
Sheikh, A. & Korn, E. (1994). Imagery in Sports and Physical Performance (Amityville, NY: Baywood).
Short, S., Bruggeman, J., Engel, S., Marback, T., Wang, L., Willadsen, A. & Short, M. (2002). ‘The effect of imagery function and imagery direction on self‑efficacy and performance on a golf‑putting task’. The Sport Psychologist 16: 48–67.
Smith, D., Collins, D. & Holmes, P. (2003). ‘Impact and mechanism of mental practice effects on strength’. International Journal of Sport and Exercise Psychology 1: 293–306.
Suinn, R. (1982). ‘Imagery in sports’. In A. Sheikh (ed.), Imagery, Current Theory, Research, and Application (New York: Wiley), pp. 507–534.
Surburg, P., Porretta, D. & Sutlive, V. (1995). ‘Use of imagery practice for improving a motor skill’. Adapted Physical Activity Quarterly 12 (3): 217–227.
Taylor, J. & Taylor, S. (1997). Psychological Approaches to Sports Injury Rehabilitation (Gaithersburg, MD: Aspen).
Taylor, J. & Wilson, G. (2005). Applying Sport Psychology: Four Perspectives (Champaign, IL: Human Kinetics).
Vadocz, E., Hall, C. & Moritz, S. (1997). ‘The relationship between competitive anxiety and imagery use’. Journal of Applied Sport Psychology 9 (2): 241–253.
Vealey, R. & Greenleaf, C. (1998). ‘Seeing is believing: Understanding and using imagery in sport’. In J. M. Williams (ed.), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (Boston, MA: McGraw‑Hill), pp. 220–224.
Weinberg, R. & Gould, D. (2006). Foundations of Sport and Exercise Psychology (Champaign, IL: Human Kinetics), 4th edn.
Weinberg, R., Seabourne, T. & Jackson, A. (1981). ‘Effect of visuomotor behavior rehearsal, relaxation, and imagery on karate performance’. Journal of Sport Psychology 10: 71–78.
White, A. & Hardy, L. (1995). ‘Use of different imagery perspectives on the learning and performance of different motor skills’. British Journal of Psychology 86: 191–216.
Wrisberg, C. & Ragsdale, M. (1979). ‘Cognitive demand and practice level: Factors in the mental rehearsal of motor skills’. Journal of Human Movement Studies 5: 201–208.
Zittman, F., Dyck, R., Spinhoven, P., Linssen, A. & Corrie, G. (1992). ‘Hypnosis and autogenic training in the treatment of tension headaches: A two‑phase constructive design study with follow‑up’. Journal of Psychosomatic Research 36: 219–228.
http://scholar.lib.vt.edu/ejournals/JITE/v32n4/whetstone.html
https://www.psychologytoday.com/blog/flourish/200912/seeing‑isbelieving‑the‑power‑visualization
Глава 10
Barnes, G. M., Welte, J. W., Tidwell, M. C. & Hoffman, J. H. (2011). ‘Gambling on the Lottery: Sociodemographic Correlates Across the Lifespan’. Journal of Gambling Studies 27 (4): 575–86. doi: 10.1007/s10899‑010‑9228‑7.
http://fortune.com/2016/01/15/powerball‑lottery‑winners/
http://www.theghostcoders.com/799/you‑just‑won‑a‑lottery‑10shocking‑factsabout‑the‑lottery
http://journalistsresource.org/studies/economics/personal‑finance/research‑review‑lotteries‑demographics#sthash.ojrlp1te.dpuf
Глава 11
Artherholt, S. B. & Fann, J. R. (2012). ‘Psychosocial care in cancer’. Current Psychiatry Reports 14 (1): 23–29.
Bachorowski, J.‑A., Smoski, M. J. & Owren, M. J. (2001). ‘The acoustic features of human laughter’. Journal of the Acoustical Society of America 110: 1581.
Bakhtin, Mikhail (1941). Rabelais and His World (Bloomington: Indiana University Press).
Bogard, M. (2008). Laughter and its Effects on Groups (New York: Bullish Press).
Chapman, Antony J., Foot, Hugh C. & Derks, Peter (eds) (1996). Humor and Laughter: Theory, Research, and Applications (NJ. Transaction Publishers).
Cousins, Norman (1979). Anatomy of an Illness as Perceived by the Patient (New York. WW Norton).
Cousins, Norman (1983). Anatomy of an Illness (New York: Bantam Doubleday Dell).
Davila‑Ross, M., Allcock, B., Thomas, C. & Bard, K. A. (2011). ‘Aping expressions? Chimpanzees produce distinct laugh types when responding to laughter of others.’ Emotion. Oct;11(5):1013‑ 20. doi:10.1037/a0022594.
Fashoyin‑Aje, L. A., Martinez, K. A. & Dy, S. M. (2012). ‘New patient‑centered care standards from the Commission on Cancer: opportunities and challenges’. Journal of Supportive Oncology: e‑pub ahead of print 20 March 2012. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22440532
Fried, I., Wilson, C. L., MacDonald, K. A. & Behnke, E. J. (1998). ‘Electric current stimulates laughter’. Nature 391:650.
Goel, V. & Dolan, R. J. (2001). ‘The functional anatomy of humor: segregating cognitive and affective components’. Nature Neuroscience 3: 237–238.
Greig, John Young Thomson (1923). The Psychology of Comedy and Laughter (New York: Dodd, Mead and Co.).
Holmes, T. H. & Rahe, R. H. (1967). ‘The social readjustment rating scale’. Journal of Psychosomatic Research 11: 213.
Jenkins, Ron (1994). Subversive Laughter (New York: Free Press), pp. 13ff.
Johnson, S. (2003). ‘Emotions and the Brain’. Discover 24 (4). discover.com
Kawakami, K., et al. (2006). ‘Origins of smile and laughter: A preliminary study’. Early Human Development 82: 61–66. kyoto‑u.ac.jp
Klein, A. (1998). The Courage to Laugh: Humor, Hope and Healing in the Face of Death and Dying (Los Angeles, CA: Tarcher/Putman).
Krichtafovitch, Igor (2006). Humor Theory: The Formulae of Laughter (Colorado: Outskitspress).
Lutgendorf, S. K., DeGeest, K., Dahmoush, L. et al. (2011). ‘Social isolation is associated with elevated tumor norepinephrine in ovarian carcinoma patients’. Brain, Behavior, and Immunity 25 (2): 250–255.
Lutgendorf, S. K., Sood, A. K., Anderson, B. et al. (2005). ‘Social support, psychological distress, and natural killer cell activity in ovarian cancer’. Journal of Clinical Oncology 23 (28):7105–7113. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16192594
Lutgendorf, S. K., Sood, A. K. & Antoni, M. H. (2010). ‘Host factors and cancer progression: biobehavioral signaling pathways and interventions’. Journal of Clinical Oncology 28 (26): 4094–4099. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20644093
MacDonald, C. (2004). ‘A Chuckle a Day Keeps the Doctor Away: Therapeutic Humor & Laughter’. Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services 42 (3):18–25. psychnurse.org
Marteinson, Peter (2006). On the Problem of the Comic: A Philosophical Study on the Origins of Laughter (Ottawa: Legas Press). utoronto.ca
McDonald, P. G., Antoni, M. H., Lutgendorf, S. K. et al. (2005). ‘A biobehavioral perspective of tumor biology’. Discovery Medicine 5 (30): 520–526.
Melhem‑Bertrandt, A., Chavez‑Macgregor, M., Lei, X. et al. (2011). ‘Beta‑blocker use is associated with improved relapse‑free survival in patients with triple‑negative breast cancer’. Journal of Clinical Oncology 29 (19): 2645–2652.
Milius, S. (2001). ‘Don’t look now, but is that dog laughing?’ Science News 160 (4): 55. sciencenews.org
Miller, M., Mangano, C., Park, Y., Goel, R., Plotnick, G. D. & Vogel, R. A. (2006). ‘Impact of cinematic viewing on endothelial function’. Heart 92 (2): 261–262. doi:10.1136/hrt.2005.061424.
Moeller, Hans‑Georg & Wohlfart, Gьnter (2010). Laughter in Eastern and Western Philosophies (Freiburg/Munich: Verlag Karl Alber).
Moreno‑Smith, M., Lutgendorf, S. K. & Sood, A. K. (2010). ‘Impact of stress on cancer metastasis’. Future Oncology 6 (12): 1863–1881.
Panksepp, J. & Burgdorf, J. (2003). ‘«Laughing» rats and the evolutionary antecedents of human joy?’ Physiology & Behavior 79: 533‑547.psych.umn.edu
Provine, R. R. (1996). ‘Laughter’. American Scientist 84 (38): 45. ucla.edu
Raskin, Victor (1985). Semantic Mechanisms of Humor. (Boston: D. Reidel Publishing Company).
Riley,V. (1968). ‘Role of the LDH‑elevating virus in leukemia therapy by asparaginase’. Nature 220: 1245–1246.
Segerstrom, S. C. & Miller, G. E. (2004). ‘Psychological stress and the human immune system: a meta‑analytic study of 30 years of inquiry’. Psychological Bulletin 130 (4): 601–630.
Simonet, P., et al. (2005). ‘Dog Laughter: Recorded playback reduces stress‑related behavior in shelter dogs’. Seventh International Conference on Environmental Enrichment.petalk.org
Skinner, Quentin. (2004). ‘Hobbes and the Classical Theory of Laughter’ (PDF). Retrieved 23 October 2006. In Sorell, Tom & Foisneau, Luc (2004). Leviathan After 350 Years (Oxford: Oxford University Press), pp. 139–166.
Sloan, E. K., Priceman, S. J., Cox, B. F. et al. (2010). ‘The sympathetic nervous system induces a metastatic switch in primary breast cancer’. Cancer Research 70 (18): 7042–7052.
Spence, D. P., Scarborough, H. S. & Ginsberg, E. H. (1987). ‘Lexical correlates of cervical cancer’. Social Science of Medicine 12: 141–145.
http://jdc.jefferson.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1108&context=jeffjpsychiatry
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.575.2841&rep=rep1&type=pdf
http://www.fertstert.org/article/S0015‑0282(10)02958‑4/references
http://www.themoscowtimes.com/sitemap/free/2004/3/article/patch‑adams‑prescribes‑his‑laughter‑therapy/232329.html
http://www.psych.nyu.edu/phelpslab/whoweare.html
Глава 12
Claparède, Édouard (1911). Experimental Pedagogy and the Psychology of the Child (University of Michigan Library).
LeDoux, Joseph (1998). The Emotional Brain: The Mysterious Underpinnings of Emotional Life (New York: Simon & Schuster). http://www.adaa.org/finding‑help
[1] Это участок ствола головного мозга и центральных отделов спинного мозга, который активирует кору головного мозга и контролирует рефлекторную деятельность спинного. (Прим. ред.)
[2] Нарколепсия – нервное расстройство, при котором у человека возникает нарушение быстрого сна. Характеризуется дневными приступами непреодолимой сонливости и приступами внезапного засыпания. (Прим. ред.)
[3] Ведущие популярных ток‑шоу, входят в топ‑100 самых богатых и влиятельных знаменитостей.
[4] Американская бизнесвумен, телеведущая и писательница, получившая известность и состояние благодаря советам по домоводству.
[5] Входят в двадцатку богатейших спортсменов за всю историю спорта по версии Forbs.
[6] Авторы бестселлера «Заставь свой мозг работать», которые изучали воздействие мысленных репетиций на увеличение мышечной силы у спортсменов.
[7] MDRT – «Круглый стол миллионеров» – первая ассоциация профессионалов в области финансового планирования и страхования жизни, в которую входят самые успешные финансовые консультанты мира.
[8] Патч Адамс («Целитель Адамс»; настоящее имя доктор Хантер Доэрти Адамс; р. 28 мая 1945, Вашингтон, округ Колумбия, США) – американский врач, общественный деятель, больничный клоун и писатель. Более всего известен своей деятельностью в качестве больничного клоуна и считается одним из создателей данного явления. В 1972 году он основал учреждение Gesundheit! Institute («Институт доброго здоровья»).
[9] Жаргонное название австралийцев.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 136; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!