Для того чтобы восполнить недостаток магния, его нужно принимать без кальция. Нельзя начинать дополнительный приём кальция, пока не устранится дефицит магния.
Начните принимать магний регулярно в профилактических целях. Он безопасен: если принять его слишком много, организм просто выведет его излишки через кишечник. В общем, самое худшее, что может случиться — это диарея (понос), в редких случаях организм запросит кальция для баланса веществ. В этом случае вы заметите, что у вас после стабильного улучшения в результате приёма магния снова появились симптомы его дефицита — это будет указывать на необходимость принять дополнительно кальций. Но эта вероятность мала: дополнительный приём кальция нужен крайне редко, так как мы дополучаем его с продуктами питания и с нашей высококальцинированной водой.
Примерное время восстановления некоторых заболеваний при приёме магния:
• Сердечная аритмия и нормальная частота сердечных сокращений восстанавливается в течение 10 дней.
• Длительная (многодневная) икота проходит через 10 минут после приёма жидкого магния. Как-то ко мне на приём пришёл мужчина, икающий 3 дня подряд. Можете себе представить его ощущения? Я дала ему выпить жидкую форму магния в дозировке 400 мг, и через 5 минут он воскликнул: «О, чудо какое-то!.. Я не икаю!»
• Атрофированные мышцы возвращаются к нормальному функционированию в течение 10 дней после начала приёма магния в сочетании с комплексом минералов, коферментом Q10 и витамином Е.
• В течение месяца восстанавливается кровяное давление.
• Мигрень проходит на следующее утро.
|
|
|
• Камни в почках и жёлчном пузыре и артрит постепенно исчезают в течение года.
• Мышечные спазмы, судороги, подергивания исчезают в течение 7 дней.
• Бессонница проходит при приёме магния за 30 минут до сна.
Лучше всего получать магний с пищей и с водой, но на сегодняшний день ни один из источников магния не способен удовлетворить наши потребности в этом минерале.
| Ежедневно женщины должны употреблять около 300 мг магния, а мужчины — 400 мг | |||
| Продукты, содержащие магний | Средние показатели на 100 г, мг | ||
| Пшеничные отруби | 590 | ||
| Тыквенные семечки | 534 | ||
| Какао-порошок | 440 | ||
| Кунжутное семя | 351 | ||
| Зародыши пшеничных зёрен | 325 | ||
| Семена подсолнечника | 320 | ||
| Кешью | 270 | ||
| Кедровый орех | 251 | ||
| Мука гречневая | 251 | ||
| Гречиха (зерно, ядрица) | 244 | ||
| Халва тахинно-арахисовая | 243 | ||
| Горчица | 238 | ||
| Отруби овсяные | 235 | ||
| Миндаль | 234 | ||
| Соя (зерно) | 226 | ||
| Халва подсолнечная | 178 | ||
| Маш | 174 | ||
| Морская капуста | 170 | ||
| Арахис | 168 | ||
| Фундук | 163 | ||
| Грецкий орех | 158 | ||
| Крупа гречневая (продел) | 150 | ||
| Ячмень (зерно) | 150 | ||
| Рис (не шлифованный) | 136 | ||
| Шоколад горький | 133 | ||
| Фасоль (зерно) | 133 | ||
| Овсяные хлопья | 129 | ||
| Икра красная зернистая | 129 | ||
| Нут | 126 | ||
| Фисташки | 121 | ||
| Рожь (зерно) | 120 | ||
| Урюк | 109 | ||
| Курага | 105 | ||
| Чернослив | 102 | ||
| Грибы белые сушёные | 102 | ||
| Зелёный горошек консервированный
| 91 | ||
| Кальмар | 90 | ||
| Петрушка (зелень) | 85 | ||
| Шпинат | 82 | ||
| Чечевица (зерно) | 80 | ||
| Осётр | 75 | ||
| Укроп (зелень) | 70 | ||
| Финики сушёные | 69 | ||
| Рис (шлифованный) | 66 | ||
| Соя (бобы зелёные) | 65 | ||
| Базилик (зелень) | 64 | ||
| Окунь морской | 60 | ||
| Палтус | 60 | ||
| Минтай | 55 | ||
| Креветка | 50 | ||
| Скумбрия | 50 | ||
| Фенхель | 49 | ||
| Куриное яйцо | 47 | ||
| Кукуруза свежая | 43 | ||
| Изюм | 42 | ||
| Банан | 41 | ||
| Устрица | 40 | ||
| Морковь | 38 | ||
| Мясо (куриное) | 37 | ||
| Сельдь | 30 | ||
| Рыба прочая (20–35) | 28 | ||
| Мясо (свинина) | 27 | ||
| Мясо (говядина) | 27 | ||
| Мясо (кролик) | 25 | ||
| Фасоль зелёная консервированная | 25 | ||
| Рак речной | 25 | ||
| Брокколи | 24 | ||
| Мясо (баранина) | 20 | ||
| Мясо (индейка) | 19 | ||
| Молоко 3,5 % | 14 | ||
АЛЛЕРГИЯ
Аллергия — это сигнал о том, что сопротивляемость организма снизилась, и в нём присутствует дисбаланс.
Непереносимость белков пищи или пищевая аллергия встречается у детей и взрослых с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и функциональными нарушениями работы печени. Причин этого заболевания масса. Многие недостаточно внимательно и серьёзно относятся к этой болезни, в то время как последствия аллергии нельзя недооценивать.
|
|
|
Самой распространённой формой аллергии на сегодняшний день является диатез. Нередко уже в первые месяцы жизни ребёнка, особенно если женщина не кормит малыша грудью, заявляют о себе признаки аллергии в виде дерматита (аллергического воспаления кожи). Между тем дерматит и диатез — далеко не одно и то же. Диатез — это только предрасположенность к аллергии, а не сама аллергия, это комплекс конституциональных признаков, объединяющих наследственную предрасположенность, готовность иммунной системы к развитию заболевания и нарушение функции печени. Дерматит же, а точнее, атопический дерматит, аллергический насморк, бронхиальная астма, аллергическая крапивница — это серьёзные заболевания. А первые сигналы о них подаёт в своё время именно диатез.
Риск развития аллергии в первую очередь определяется генетическими факторами. Известно, что при наличии атопического заболевания у одного из родителей вероятность развития аллергии у ребёнка составляет около 30 %, а у обоих родителей — повышается до 70 %. Установлено, что при наличии в семье больных с атопическими болезнями удваивается риск развития пищевой аллергии в первые 6 лет жизни, причём величина этого риска возрастает с увеличением числа больных в семье.
|
|
|
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 135; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!