Акцентируемый участок рабочей амплитуды движения
Мышечное усилие при движениях, как правило, переменно по своей величине, а его максимум развивается в тот момент, когда это необходимо по ходу движения. В движениях баллистическо-го типа такой момент соответствует начальному участку рабо-чей амплитуды, а в движениях со смешанным режимом работы мышц – моменту переключения от одного режима к другому. Та-ким образом, рабочая амплитуда всегда имеет акцентированный участок, на который приходится максимум динамического усилия
и которому соответствует определенный суставной угол. Отсюда критерий соответствия по акцентированному участку рабочей ам-плитуды предусматривает необходимость проявления требуемого усилия при определенном суставном угле.
Возвращаясь к рассмотренному в предыдущем разделе при-меру, следует отметить, что акцентированный участок рабочей амплитуды при перемещении маховой ноги соответствует на-
чалу движения (см. рис. 57), о чем свидетельствует и график вращаю-щего момента при повороте ноги (рис. 61). Следовательно, спортс-мены, о которых говорилось, не только не выдерживают требования воспроизводить полную амплиту-ду движения, но и теряют при этом возможность тренировать мышцы к проявлению необходимого уси-лия при необходимом угле в тазо-бедренном суставе.
В этой связи еще более выпук-ло обрисовывается роль исходного
– 160 –
|
|
| Рис. 62. Специальные силовые
|
| упражнения, имитирующие |
| динамику движения при сгибании |
| и разгибании в тазобедренных |
| суставах |
положения при выполнении спе-циальных силовых упражнений, локально воздействующих на двигательный аппарат. Оно долж-но обеспечивать условия не толь-ко для воспроизведения полной амплитуды движения, но и для определенного направления про-тиводействия тяги мышц. Следо-вание этим требованиям может привести подчас к таким исход-ным положениям, которые могут показаться нелепыми и надуман-ными (рис. 62), однако только в том случае, если подходить к та-ким упражнениям без учета рас-сматриваемого критерия.
Особые возможности для раз-вития усилия в требуемом сустав-ном угле в условиях тренировки предоставляют изометрические упражнения, и именно в этом их особая ценность. Изометриче-ские упражнения дают возмож-ность локально воздействовать на определенные группы мышц с учетом акцентированного участка амплитуды осуществля-емого ими движения. Поэтому эти упражнения следует подби-рать исходя из соответствия по суставному углу, при котором
в специализируемом упражнении развивается максимум двига-тельного усилия.
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 189; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!