СРЕДСТВА СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
Эволюция взглядов на средства и методы силовой подготов-ки характерна периодическим повторением вполне определен-ного цикла в движении творческой мысли. Начало такому циклу дает, как правило, очередной успех в познании двигательного ме-ханизма спортивной техники, что помогает более точно опреде-лить средства силовой подготовки. Но по мере роста спортивных достижений эффект от применения этих средств становится все менее заметным. Тогда идут по пути увеличения их объема, но вскоре убеждаются, что всему есть предел. И снова обращаются
к анализу движений спортсменов, вооружившись более совершен-ной измерительной техникой. Так начинается новый цикл поис-ков, который, как правило, приводит к новому прогрессу в мето-дике тренировки. Так было, например, тогда, когда из лабораторий поступили сведения о значении силы в спортивных упражнениях и взгляды тренеров с надеждой обратились к штанге. Нечто по-добное наблюдается и сейчас, – когда ученые сигнализируют о том, что сила, с успехом реализуемая в одном движении, ока-зывается малоэффективной в другом. Такая специфичность силы заставляет по-новому отнестись к принципу подбора средств спе-циальной подготовки.
Итак, прогрессу методики силовой подготовки предшествует проникновение в двигательный механизм спортивного упражне-ния. Это привело в свое время к открытию, сформулированному в ставшем уже общепризнанном утверждении, что решение проб-лемы силовой подготовки должно исходить прежде всего из ре-
|
|
|
– 119 –
ального движения спортсмена и конкретного уровня его физиче-ской подготовленности. Оно дало возможность понять, как надо разрабатывать новые средства и что не всегда следует легко отка-зываться от того, что завоевано ценой кропотливого труда многих поколений энтузиастов в угоду чему-то новому, модному, но под-час не содержащему в себе ничего, кроме сенсации.
Таким образом, положение о необходимости подбора средств тренировки (в частности, для развития силы) исходя из дви-гательной специфики конкретного спортивного упражнения явилось одним из ценнейших завоеваний методической мысли
в спорте. Это был поворот от оправдавшего себя в свое время, но быстро пережившего фазу прогрессивности курса на общую фи-зическую подготовку. На смену ему пришло утверждение о при-мате специализированной тренировки, базирующейся на фунда-менте общей подготовки, содержание которой, однако, должно учитывать специфический характер спортивной деятельности. В результате практика подбора средств силовой подготовки с учетом специфики движений атлета вышла за рамки интуиции и стала обретать определенную объективную основу. Эта основа находит свое обобщенное теоретическое выражение в излагаемом далее принципе динамического соответствия, формулирующем меру и критерии соответствия средств специальной силовой под-готовки характеру и режиму работы нервно-мышечного аппара-та в специализируемом упражнении. Но, прежде чем говорить о конкретном содержании принципа динамического соответ-ствия, необходимо задержаться на некоторых фундаментальных положениях, определяющих подход к подбору средств специаль-ной силовой подготовки.
|
|
|
ПРОБЛЕМА СРЕДСТВА
Физиологической основой приспособительных перестроек
в живой ткани являются раздражение, исходящее из внешней или внутренней среды, и следующая за ним реакция, которая оставля-ет определенный след в организме. При повторном раздражении следы, суммируясь, приводят к адекватным качественным изме-нениям органа в виде расширения границ его функциональных возможностей и соответствующей морфологической перестрой-ки. Специфической особенностью живого субстрата является относительно быстрая адаптация к повторному раздражению,
– 120 –
которое скоро становится привычным и уже не вызывает прибавок
|
|
|
в приспособительных сдвигах, а лишь поддерживает их. Исклю-чение данного раздражителя из комплекса внешних воздействий приводит к возвращению органа на исходный функциональный уровень, так как прежние приспособительные перестройки утра-чивают свою жизнеобеспечивающую роль.
Такова в самых общих чертах и значительном упрощении физиологическая сущность тренировки. Действительная же кар-тина гораздо сложнее, поскольку систематическое упражнение как средство структурно-функционального совершенствования содержит комплекс различных раздражающих воздействий на все органы и системы организма. Например, для успеха трениров-ки, направленной на развитие силы, небезразлично, какого веса штангу поднял атлет, сколько раз, быстро или медленно, в начале или конце тренировочного занятия. Перечень этих условий мож-но продолжать бесконечно, учитывая, что развитие силы далеко не исчерпывает задач тренировки. Однако и без того достаточно ясно, с какими трудностями встречается тренер при организации тренировочного процесса, будучи поставленным перед необходи-мостью выбора из бесконечного множества возможных вариантов такого сочетания средств, которое с большей вероятностью при-вело бы к успеху.
Дата добавления: 2019-09-08; просмотров: 142; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!