Атаки и контратаки при помощи двойных прямых ударов и защиты от них
Юные боксеры уже научились вести бой на дальней дистанции одиночными ударами и защищаться от них. Они умеют применять эти удары в сочетании с маневрированием и финтами (первый удар — финт не доводится боксером до цели). Однако боксеру необходимо в бою применять комбинации двух быстро следующих друг за другом (двойных) ударов, каждый из которых эффективен. Второй удар серии обычно усиливает действие первого, подготовляющего удара.
Тактическое назначение двойных прямых ударов. Двойные удары, наносимые внезапно, служат сильным средством атаки и контратаки. Начиная с левой или правой руки, их можно наносить как в одну цель (только в туловище или только в голову), так и в разные (в голову и в туловище, и наоборот). В последнем случае они очень неожиданны и от них труднее защититься.
Обычно двойные удары применяются в бою после финтов левой или правой рукой — образуется сложное сочетание ложных и действительных ударов, сходное по форме движения с сериями из трех ударов.
Техника двойных прямых ударов и защит от них. Типовые двойные прямые удары левой и правой руками — это слитное сочетание двух одиночных ударов левой и правой. Их техника примерно та же, что и этих двух ударов. Например, боксер, выполняя двойные типовые удары левой, правой в голову (рис. 26), наносит прямой удар левой с шагом вперед, оставляя правую ногу на месте, а нанося сразу же за ним прямой удар правой, подтягивает ее на нужное расстояние вперед. Так же выполняются типовые сочетания других двойных прямых ударов: левой в голову, правой в туловище и левой в туловище, правой в голову.
|
|
|
Имеется много разновидностей прямых двойных ударов. Из них для начального обучения полезно использовать двойные удары на месте и с шагом назад.
Можно по-разному распределять вес тела при двойных ударах. Например, при ударе прямым левой иногда не следует полностью перемещать вес тела на левую ногу. Надо сначала оставить вес тела на правой ноге, чтобы создать удобное положение для второго удара, и затем вместе с этим ударом перенести вес на левую ногу. Из тактических соображений иногда бывает лучше перенести вес при первом ударе на левую ногу, делая шаг вперед, и вслед за этим нанести второй удар, приставляя правую ногу или оставляя ее сзади. Нанося двойные удары при движении назад, следует в момент удара левой перенести вес тела на левую ногу, а при ударе правой с шагом правой ногой назад перенести вес на правую ногу. При двойных ударах на месте вес тела распределяется более или менее равномерно.
В двойных ударах, которые начинаются правой рукой, при ударе правой делается шаг левой ногой, а правая остается на месте и подтягивается только во время удара левой рукой.
|
|
|
Защита от двойных ударов состоит из комбинаций различных защит, применяемых от одиночных ударов (например, комбинированные защиты подставкой правой ладони и левого плеча, левого предплечья и уходом вправо и назад).
Обучение технике двойных прямых ударов и защит от них
Овладение двойными ударами для многих новичков представляет иногда значительную трудность. Ведь эти два удара необходимо нанести слитно (почти одновременно), сохранить равновесие и быстро возвратиться в исходное положение.
Двойные удары изучаются в подготовительной части урока — в упражнениях при ходьбе и на месте, в шеренгах. В упражнениях при ходьбе ученики познакомились с двойными ударами уже в начале обучения.
Эти упражнения содержат:
1. Двойные удары левой, правой с шагами разноименными ногами вперед: удар левой — шаг правой, удар правой — шаг левой.
2. Двойные удары с шагами одноименными ногами назад: удар левой — шаг левой ногой, удар правой — шаг правой.
3. Двойные удары левой, правой: а) с шагом левой вперед и подтягиванием правой ноги; б) с боковым шагом влево-вперед и поворотом направо; в) с боковым -шагом вправо, предварительно перенося вес тела на левую ногу; г) с шагом правой ногой назад или боковым шагом правой назад и подтягиванием левой ноги.
|
|
|
4. Двойные удары правой, левой: а) с шагом правой ногой вперед; б) с боковым шагом вправо и поворотом туловища налево; в) с шагом правой ногой назад и подтягиванием левой ноги.
5. Сочетания легких повторных ударов при передвижении вперед приставными скользящими шагами и двойных ударов: а) с шагом вперед левой ногой; б) с боковыми шагами влево или вправо.
6. Сочетания легких повторных ударов при передвижении приставными шагами назад и двойных ударов с шагом правой ногой назад.
Для формирования техники защит от двойных ударов при ходьбе можно применить такое упражнение: боксер, идя по залу, вышагивает правой ногой немного в сторону, поворачивает туловище вправо, прижимает левое плечо к подбородку и страхует его правой рукой; с шагом левой ноги принимает обычное положение. Те же движения туловищем, плечом и левой рукой боксер делает, выполняя шаг правой назад, и подтягивает левую ногу на ширину плеч, переходя затем в положение стойки.
В упражнениях на месте боксеры по команде преподавателя наносят двойные удары левой, правой с шагом вперед, с боковым шагом правой, с шагом вперед-влево и с небольшим поворотом туловища слева направо, с шагом назад, с шагом назад-вправо. Затем обучающиеся упражняются в ударах правой, левой руками, выполняя их с различными передвижениями: вперед, назад, влево, вправо. Удары наносятся как в голову, так и в туловище в различных сочетаниях.
|
|
|
Обычно ошибки, допускаемые учащимися при одиночных ударах, могут повторяться и усугубляться при изучении двойных. Важно обратить внимание на то, чтобы удары обеими руками наносились почти одновременно. Для исправления ошибок следует предложить боксерам сделать упражнение замедленно, на месте или расчленить фазы нанесения удара, остановив учеников ' после первого или второго удара.
Необходимо, чтобы занимающиеся упражнялись в двойных ударах с финтами, чередуя финты в голову и туловище левой и правой руками.
В бою с тенью также надо упражняться в Нанесении двойных ударов с финтами и различными передвижениями, следя за тем, чтобы ученики не стояли после ударов, применяли комбинированные защиты и т. д.
Используя упражнения с партнером в парах, преподаватель сначала обучает двойным ударам левой, правой, которые ученики, стоящие в шеренгах, наносят друг другу по перчаткам, передвигаясь вперед. Так же надо осваивать двойные удары левой, правой при передвижении назад. Одна шеренга движется вперед, другая — отступает и наносит удары по перчаткам с шагами назад, имитируя атаки в голову, туловище, голову и туловище, туловище и голову.
Начать упражнения в парах при свободном передвижении по залу можно также с нанесением ударов по перчаткам партнера, который, не спеша, передвигаясь в разные стороны, приближаясь или удаляясь от боксера, изменяет дистанцию. Затем предлагаются упражнения, в которых один боксер наносит удары в голову и туловище без финтов, а другой — защищается подставками, уходами, шагами в сторону и др. Затем к защитам присоединяется контрудар. Например, после атаки левой, правой в голову следует разучить защиту уходом назад и контратаку двойными ударами левой, правой, которые могут наноситься в голову или в голову и туловище, или после той же атаки боксер, применяя комбинированную защиту, наносит ответные двойные контрудары правой, левой и т. д.
Теперь, перед нанесением двойных ударов, боксеры упражняются в определенных финтах правой или левой рукой.
Используя финты, боксер должен следить за тем, чтобы не переносить вес тела на левую ногу, так как, нанося после этого двойные удары, он может потерять равновесие, и, кроме того, ему будет трудно передвигаться вперед для соблюдения нужной дистанции.
Следует обратить внимание на контратаки двойными ударами при отступлении назад. Эта комбинация имеет большое практическое значение, так как в бою дает возможность останавливать бурно наступающего противника, заставляет его промахиваться и «проваливаться» и в то же время позволяет сохранять нужную дистанцию.
Вот несколько упражнений в парах для освоения атак двойными ударами, защит от них и контрударов.
1. Боксер атакует финтом левой в туловище и наносит с шагом вперед двойные удары правой и левой в голову, партнер защищается подставкой левого плеча и правой ладони с небольшим отходом назад и контратакует двойными ударами правой и левой в голову.
2. Боксер атакует финтом левой в голову и наносит с шагом вперед двойные удары правой в туловище, а левой в голову, партнер защищается уходом назад и наносит ответный контрудар правой в туловище, а левой в голову.
3. Боксер атакует финтом левой в голову и наносит двойные удары левой и правой в голову (голову и туловище), партнер защищается, применяя комбинированную защиту, и наносит ответный контрудар правой.
4. Боксер атакует финтом правой в голову (туловище), и наносит двойные удары левой, правой в туловище и голову (голову и туловище), партнер уходит назад и наносит двойные удары левой, правой.
Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 231; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!