Постановка диафрагмально-реберного
Типа дыхания и формирование длительного
Ротового выдоха
При диафрагмально-реберном типе дыхания происходит молное расширение грудной полости, максимальная вентиля-|Ьия всех участков легких. Напряжение нижних межребер-рых мышц позволяет удерживать диафрагму в сокращенном «ростоянии, что ведет к спокойному, равномерному выдоху, Шезаметному для окружающих. Таким образом, диафрагмаль-§во-реберное дыхание является наиболее глубоким, сильным, «управляемым в момент длительного выдыхания воздуха, что в |рвою очередь опосредованно снижает утечку воздуха через
"|нос.
|: Данный этап формирования дыхания заключается в выполнении комплекса физических упражнений.
В логопедической практике для развития диафрагмально-реберного дыхания принято проводить комплекс физических •.упражнений. Различают статические и динамические упраж-.. нения.
Статические упражнения
Статические упражнения проводят для тренировки удлинения выдоха в состоянии покоя (лежа, сидя, стоя).
♦ И. п. лежа, положив ладонь одной руки на грудь, а ладонь другой руки на живот чуть выше пупка. Плавно и неторопливо вдохнуть носом так, чтобы живот выпятился вперед, поднимая руку. Грудная клетка при этом, контролируемая другой рукой, должна оставаться в покое. Выдох производить плавно, через рот, при этом живот должен опуститься. Повторить 3—5 раз. Впоследствии делать это упражнение сидя и стоя.
|
|
|
Погреем ладошки
И. п. сидя. Глубоко вдохнуть. Открыть рот, произвести выдох на руки, произнося шепотом звук [а]. Воздух должен быть теплым, язык у нижних зубов.
Подуть, как ветерок
Сложить губы трубочкой и подуть на вертушку.
73
Подуть на зеркало, произнося шепотом звук [а]. Зеркало
должно запотеть.
? Дуть в стакан с водой через пластмассовую трубочку.
Трубач
И. п. стоя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх — вдох, на медленном выдохе произносить в трубочку: «П-ф-ф-ф».
Высунуть язык, вдох носом. Выдох с высунутым языком на ладошки.
Динамические упражнения
Динамические упражнения связаны с ходьбой, медленным бегом, движениями рук, ног и туловища.
Ныряльщики
Глубоко вдохнуть, задержать выдох, «нырнуть в воду» — присесть. Встать («вынырнуть») — выдох.
Паровоз
Руки согнуты в локтях. Ходить по комнате, делая переменные движения руками и проговаривая на выдохе: «Чух-чух-чух».
Насос
И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Смоделировать мысленно рукоятку насоса и, резко наклоняясь, нажимать на нее, как будто накачивая шины. На выдохе произносить звук [с], или [ш], или [ф].
Лыжник
Встать в позу бегущего лыжника, отталкивающегося палками. При каждом «отталкивании» делать попеременно вдох и выдох, произнося «ф-ф-ф».
|
|
|
Ежик
И. п. сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох при произнесении «ф-ф-ф». Выпрямить ноги — вдох.
Поворачивать голову вправо — влево и одновременно с каждым поворотом делать вдох носом равными порциями. Медленно и плавно вдохнуть через рот, произнося «п-ф-ф-ф».
74
Пильщики
Упражнение выполняется вдвоем, держась за руки крест-накрест. Правые руки — «пила», левые — «бревно». Первый из участников тянет на себя «пилу», произнося на плавном выдохе «з-з-з» (счет раз), второй берет «пилу» на себя — «с-с-с» (счет два). Пилить надо энергично, весело, не задерживая свою руку, когда второй участник берет «пилу» на себя. Дыхание должно быть равномерным, ритмичным: беря «пилу» на себя — выдох со звуком, отпуская ее — вдох.
Вежливый поклон
Подняться на носки, руки в стороны (вдох). Затем медленно склониться вперед, постепенно сводя руки и прижимая их по-восточному к груди. На поклоне произносить растянутое на звуке [с] слово «здрасссссте». Следить, чтобы последний слог «те» прозвучал громко, отчетливо.
|
|
|
Общеразвивающий комплекс физических упражнений мы рекомендуем проводить с детьми до 4-х лет. С детьми более старшего возраста советуем использовать модифицированные нами приемы парадоксальной гимнастики А.Н. Стрельниковой.
Комплекс парадоксальной дыхательной гимнастики (по А.Н. Стрельниковой)
Парадоксальная гимнастика способствует увеличению объема вдоха и диафрагмального выдоха. При выполнении комплекса упражнений парадоксальной дыхательной гимнастики динамические упражнения сопровождаются движениями рук, , туловища и ног. Каждое движение соответствует определенным фазам дыхания. Так, вдохи^делаются при движениях, сжимающих грудную клетку. Вдох должен быть максимально активен, выдох — пассивен. В отличие от традиционной дыхательной гимнастики при слегка сомкнутых губах делается Шумный короткий вдох носом. Выдох осуществляется свободно через рот. Все упражнения делаются в определенном ритме. Каждое упражнение выполняется 8 раз, после 3—5-секунд-ного перерыва рекомендуется переходить к следующим упражнениям. Продолжительность дыхательной гимнастики 5— 6 мин.
75
В начале цикла обучения осваивается одно упражнение. В каждый последующий день добавляется по одному упражнению. Весь комплекс дыхательной гимнастики составляют одиннадцать упражнений.
|
|
|
Ладошки
И. п.: встать прямо, поднять ладошки на уровне лица, локти опустить. Делать короткий шумный, активный вдох носом и одновременно сжимать кулаки. Выдох плавный, свободный через нос или рот, пальцы разжать, кисти рук расслабить.
Поясок
И. п.: встать прямо, сжать кулаки, прижать их к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как будто что-то сбрасывая с рук. Во время толчка кулаки разжать, пальцы рук растопырить. На выдохе вернуться в и. п.
Поклон
И. п.: встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз, округлить спину, опустить голову и руки. Сделать короткий шумный вдох в конечной точке поклона («понюхать пол»). Затем, плавно, свободно выдыхая через нос или рот, вернуться в и. п.
Кошка
И. п.: встать прямо, кисти рук на уровне пояса, локти чуть согнуты. Делать легкие, пружинистые приседания, поворачивая туловище то вправо, то влево. При повороте с одновременным коротким шумным вдохом сделать руками «сбрасывающее» движение в сторону (как будто кошка хочет схватить птичку). На выдохе вернуться в и. п. Повторить 8 раз.
Обними плечи
И. п.: встать прямо, руки согнуть в локтях на уровне плеч кистями друг к другу. В момент короткого шумного вдоха носом обнять себя за плечи (руки должны двигаться параллельно). На выдохе вернуться в и. п.
Большой маятник
И. п.: встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться к | полу, руки опустить к коленям — шумный вдох. Сразу без остановки слегка откинуться назад, чуть прогнувшись в пояснице, обнимая себя за плечи, еще один вдох. Выдох осуществляется пассивно между двумя вдохами-движениями. Вернуться в и. п.
Повороты головы
И. п.: встать прямо, руки опущены. Повернуть голову вправо, сделать короткий шумный вдох. Без остановки повернуть голову влево, сделать короткий вдох. Выдох осуществляется пассивно между вдохами.
Ушки
И. п.: встать прямо, смотреть перед собой. Слегка наклонить голову вправо к плечу — короткий шумный вдох носом. Затем наклонить голову влево — тоже вдох. Выдох осуществляется пассивно между вдохами, при этом голова посередине не останавливается.
Малый маятник
И. п.: встать прямо, руки опущены. Опустить голову вниз, посмотреть на пол — вдох. Откинуть голову вверх, посмотреть на потолок — тоже вдох. Выдох осуществляется пассивно между вдохами, при этом голова посередине не останавливается. Шею не напрягать.
Перекаты
И. п.: правая нога впереди, левая — на расстоянии одного шага сзади. Тяжесть тела на обеих ногах. Перенести тяжесть тела на впереди стоящую правую ногу. Слегка присесть на правой ноге — вдох. Выпрямить тело, перенести тяжесть тела на стоящую сзади левую ногу. Слегка присесть на левой ноге — вдох. Между вдохами осуществляется пассивный выдох. Выполнить упражнение 8 раз без остановки. Поменять ноги.
Танцевальные шаги
И. п.: встать прямо, руки опущены вдоль тела. Поднять согнутую в колене до уровня живота правую ногу, слегка при-
76
77
седая на левой ноге, — вдох. Вернуться в исходное положение — пассивный свободный выдох. Затем присесть на правой ноге, поднимая левую ногу, — вдох. Выдох осуществляется свободно после каждого вдоха.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 621; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!