Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 1 июня по 14 июня
Средняя группа
1. Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки, на противоположную).
Упражнения без предметов
2. И.п. – стойка на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1- поднять руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 2- отвести руки назад, хлопнуть в ладоши за спиной; 3- вынести руки вперед, хлопнуть в ладоши перед собой; 4- вернуться в исходное положение (4-6 раз).
3. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 - поворот вправо, хлопнуть в ладоши; 2- выпрямиться, вернуться в исходное положение. То же влево (по 3 раза).
4. И.п. – основная стойка, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- поднять правую (левую) ногу вперед, хлопнуть под коленом; 3 - опустить ногу, руки в стороны; 4- вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И.п. основная стойка, руки вдоль туловища. 1- прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение. выполняется на счет 1-8, повторить 2 раза.
6. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 15 июня по 30 июня
Средняя группа
1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по все площадке.
Упражнения с обручем
2. И.п. – основная стойка, обруч внизу. 1-2 –поднять обруч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 –вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3. И.п. – ноги слега расставлены, обруч у груди.1- присесть, вынести обруч вперед; 2 - исходное положение (4-6 раз).
|
|
|
4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1- обруч вверх; 2- наклон вправо (влево); 3- выпрямиться; 4- исходное положение (6раз).
5. И.п. – стойка ноги врозь, обруч внизу.1- поднять обруч вверх; 2-наклониться, коснуться ободом поверхности земли; 3 - выпрямиться, обруч вверх; 4- исходное положение (5-6 раз).
6. И.п. – основная стойка в обруч, руки произвольно. на счет 1-7- прыжки на двух ногах в обруче; на счет 8 - прыжок из обруча (2 - 3 раза).
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 1 июля по 14 июля
Средняя группа
1. Игра «Совушка»
Упражнения с кеглей
2. И.п. – основная стойка, кегля в правой руке. 1 - руки в стороны; 2 - поднять кеглю вверх, переложить в левую руку; 3 - руки в стороны; 4 исходное положение (5-6 раз).
3. И.п. – основная стойка, кегля в правой руке. 1- присесть, поставить кеглю на пол; 2 - встать, выпрямиться; 2 - присесть, взять кеглю в левую руку, вернуться в исходное положение (4-5 раз).
4. И.п. – стойка на коленях, кегля в правой руке. 1 - поворот вправо (влево), поставить кеглю у носка правой ноги; 2 - выпрямиться, руки на пояс; 3 - поворот вправо (влево), взять кеглю; 4 - вернуться в исходное положение (6 раз)
|
|
|
5. И.п. – основная стойка, кегля на поверхности земли, руки вдоль туловища. прыжком на двух ногах вокруг кегли в обе стороны. перед прыжками в другую сторону небольша пауза.
6. Ходьба в колонне по одному, в правой руке кегля.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 15 июля по 31 июля
Средняя группа
1. Ходьба в колоннне по одному с остановкой на сигнал восптателя, бег между предметами (кегли, кубики); ходьба и бег чередуются.
Упражнения без предметов
2. И.п. – основная стойка, руки на поясе.1- руки к плечам; 2-руки вверх; 3- руки к плечам; 4- исходное положение(5-6 раз).
3. И.п. – стойка ноги на шрине плеч, руки на поясе.1- руки в стороны; 2- наклон вперед, коснуться ладонями колен; 3- выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (5 раз).
4. И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2- наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх, 3 - выпрямиться, руки в стороны; 4- исходное положение (6раз).
5. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 – присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в исходное положение (4-5 раз).
|
|
|
6. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2- прыжком ноги вместе, руки вдоль туловища. Выполняется на счет 1-8. повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 1 июля по 14 июля
Старший возраст
1. Ходьба в колонне по одному с выполнение задания для рук – в стороны, на пояс, за голову; ходьба и бег врассыпную.
Упражнения без предметов
2. И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища.1- правую руку через
сторону вверх; 2- левую вверх; 3 – правую руку через стороны вниз; 4 –
так же левую вниз (4-6 раз).
3. И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью. 1- поворот вправо,
правую руку в сторону; 2 - исходное положение; 3-4 – то же в другую
сторону (4-6 раз).
4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- руки в стороны; 2 – наклон
вправо, руки за голову; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 - исходное
положение. То же влево (6 раз).
4. И.п. – основная стойка, руки в стороны; 2- согнуть правую ногу, обхватить колени руками; 3- опустить ногу, руки в стороны; 4- исходное положение. То же с другой ногой (6 раз).
5. И.п. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, на правой и левой попеременно на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой.
|
|
|
6. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс утренней гимнастики на воздухе
С 15 июля по 31 июля
Старший возраст
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба врассыпную.
Упражнения с гимнастической палкой
2. И.п. – основная стойка, палка на груди хватом сверху. 1- поднять палку
вверх; 2 - палку за голову; 3 – палку вверх; 4 – исходное положение (6-
7раз).
2. И.п. – основная стойка, палка внизу. 1- шаг вправо, палку вверх; 2-
наклониться вправо; 3- выпрямиться, палка вверх; 4 - исходное
положение. То же влево (по 3 раза).
4. И.п. – ноги слега расставлены, палка вертикально полу стоит на
расстоянии вытянутых рук; руки на палке сверху. 1- 2 –перехватывая
палку, приседать; 3-4 так же, перехватывая палку в исходное положение
(5- 6 раз).
5. И.п. – стойка ноги врозь, палка на плечах хватом сверху.1- палку вверх;
2- наклон вперед; 3- выпрямиться, палку вверх; 4- исходное положение.
(5- 6 раз).
6. И.п. – основная стойка, палка внизу хватом сверху. 1- прыжком ноги
врозь, палку вверх; 2 – исходное положение. Выполняется на счет 1-8;
повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.
Дата добавления: 2019-07-15; просмотров: 57; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!