Факторы, усиливающие воздействие группы на личность
Прежде всего необходима хорошо организованная обратная связь. Для этого в группе создаются условия для тройной обратной связи: от видео, других членов группы и от ведущего. Создаются и поддерживаются оптимальные условия для того, чтобы каждый мог детально рассмотреть и понять дефектные формы своего и чужого поведения, общения. Ведущий наблюдает, как ведет себя каждый участник при взаимодействии с другими в группе, и эта информация, конструктивно им используемая далее, ускоряет' поведенческую адаптацию. Обратная связь от группы обнаруживает, высвечивает для участника его собственные переживания: гнев, ярость, ревность. Важно и то, что при этом расширяются языковые формы анализа поведения. Это расширение достигается не только в общении, но и за счет специальных упражнений. Например, участники разбиваются на тройки, и каждый участник выполняет одну из трех ролей: 1) глухой и немой (видит и показывает), 2) глухой и паралитик (говорит и видит) и 3) слепой и немой (слышит и может показать). Им предлагается договориться о месте встречи, или о подарке имениннику, или о цвете, в который надо выкрасить стены. В условиях ограничения форм общения быстро нарастают навыки их оптимального использования.
Для продуктивной работы группы важны усилия, которые нужно было приложить для попадания в нее. Они должны быть довольно значительными, так как определяют ее последующую эффективность. Аналогично действует и высокий престиж конкретною ведущего
|
|
|
Фактором, усиливающим эффект, выступает и дефицит времени, особенно отчетливо используемый в методике «марафон». По этому методу работа группы продолжается всего 24~28 часов, но идет без перерывов. Обнаружилось, что бессонные ночи и усталость быстрее заставляют участников группы сбросить «фасад», умерить влияние защитных механизмов и это не только ускоряет получение результатов, но и улучшает их, создавая у участников ощущение энтузиазма.
Особое значение имеет мастерство ведущего. Для решения глубинных проблем каждого участника к нему надо «присоединиться», причем так, чтооы он не чувствовал различия между собой и психологом. Только объединившись, можно начинать направлять и расширять его внимание, концентрируя на определенных фрагментах прошлого опыта и личных ресурсах, вести к продуктивному использованию его внутренних ресурсов, которые он имеет, но не осознает.
110
Таким образом, способность оказать содействие определяется умением сблизиться с человеком. Должного взаимопонимания можно достичь разными способами, но каждый апел пирует к подсознанию, позволяя прочно «присоединиться» и образовать но время «единый организм». Помогает, например, шагание в ногу (единый ритм), синхронизация дыхания, подстройка своего тона и темпа речи, выражение лица, касание. Хорошо «присоединившись», можно вести человека к изменению, поскольку это дает ему ощущение общности восприятия мира, а следовательно, порождает доверие.
|
|
|
Полученные в групповом тренинге новые сведения о себе и других глубоко внедряются в психику и руководят будущими поступками только в том случае, если они эмоционально пережиты. Это необходимое условие для возникновения мощного импульса, побуждающего к переосмыслению «Я-концепции». Основа постижения собственных проблем — это сопереживание подобным же состояниям другого. Группа помогает почувствовать, что проблемы есть у всех, и зачастую у других они еще более острые и сложные. Тогда человек начинает ощущать, что его трудности можно преодолеть, они ему по плечу, он сможет найти выход из положения и принять оптимальное решение. Y него растет уверенность в себе, самостоятельность, независимость, спонтанность в поведении, повышается самооценка. Демонстрируя большую независимость в своих мнениях, человек вместе с тем становится способным оценить и смелость в суждениях других, т. е, обнаруживает уважение к мнению окружающих.
|
|
|
Этот метод помогает тренироваться в проигрывании различных ситуаций за другого, в умении построить прогноз поведения партнера в фиксированной ситуации и сравнить его с прогнозами остальных членов группы. Тренинг создает условия для роста личности за счет обращения восприятия, тогда как обычно себя человек воспринимает изнутри, а другого — со стороны. В тренинге, наоборот, можно видеть себя со стороны, а других — изнутри Поэтому информация о себе, генерируемая «своей» группой, воспринимается легче, чем навязанная извне. Она не наталкивается на психологическую защиту, и по отношению к ней человек может проявить себя менее категоричным. Тогда ему легче помять и оправдать свои и чужие поступки. Его покидает страх остаться непонятым, и он обретает внутреннюю свободу. Теперь активизация психологической защиты реже парализует его логическое мышление, предотвращается отрицательное влияние стереотипов, стимулируется способность гибко реагировать на ситуации, переключаться на новые способы действий.
Гештальт - группы
Методика групп гештапьт-терапии опирается на теорию образа. В соответствии с ней человек целостен, а его поведение является функцией восприятия. Поэтому состояние треноги, неправильное поведение, нарушение самоидентификации трактуются как следствия разрушения схем восприятия. С этой точки зрения осознание себя и своих потребностей способствует формированию адекватного образа Возникновению же такого образа помогает переживание ситуации «здесь и теперь», замещающее хроническое центрирование переживаний на прошлых или будущих событиях Особенно эффективно необходимая коррекция образов достигается через активизацию сенсомоторной системы В этих группах с помощью специальных приемов человек освобождается от «неотриогированных», незавершенных когда-то ситуаций. Это очень важно, поскольку эти старые очаги сохраняют такой мощный энергетический заряд, что даже спустя десятилетия существует тенденция довести до конца однажды начатую деятельность (завершить гештальт). Если когда-то давно чего-то лично значимого осуществить не удалось, то в психике создается и иногда сохраняется однобокая фиксация на прошлом.
|
|
|
Многие переносят старые проблемы в будущее и фиксируются на них, пытаясь изменить не будущее, а прошлое (например, долго и подробно анализируют причины развода и думают, как надо было бы тогда поступить). Когда подобных незавершенных ситуаций много, то человек начинает страдать от рассеянности, навязчивого поведения, чрезмерной осторожности, бессмысленной хлопотливости. Поэтому так полезна методика, которая побуждает к повторному переживанию старых конфликтов и травм «здесь и теперь», с завершением всего незавершенного в прошлом и внесением осознания во все Телесные и эмоциональные процессы. Усилия при этом направлены на то, чтобы все, что раньше было оттеснено, заключено в прошлое, теперь возродилось в моторной и сенсорной реальности настоящего. Гештальт-техника направлена на настойчивое побуждение быть внимательным к настоящему. В настоящем организуется повторное, переживание прошлого с внесением всех сопутствующих эмоциональных и телесных ощущений и завершается незавершенный в прошлом гештальт. С помощью этой техники несловесное сообщение усиливается и обогащается до тех пор, пока оно не пробьется к соответствующему переживанию. Например, у человека болит голова. Ему предлагают сконцентрироваться и предельно усилить ощущение боли. Далее его просят сделать так, чтобы эта боль оформилась для него, скажем, в облако дыма в стоящем напротив пустом' кресле- Представив это себе и пристально наблюдая за этим дымом, человек может заметить, что облако дыма принимает форму человека. Определив, на кого из знакомых больше всего похоже это облако, для снятия упорных головных болей ему остается лишь прояснить отношения с этим человеком.
Разработанные в данной методике приемы позволяют сделать подсознательную «фигуру» конфликта более отчетливой, с тем чтобы неотреагированные чувства нашли в ней свое выражение. Техника использует пустое кресло как «якорь». Участнику предлагается переходить из одного кресла в другое (например, «мамино»), одновременно изменяя всю систему чувств на предполагаемую у «фигуры». «Как чувствовала и вела бы себя мама в этом случае?» Оказалось, что вместе с переходом в другое кресло меняется манера поведения, мимика, голос и т. д. Этот прием позволяет и осознать старые проблемы, и отреагировать на них. Однако здесь есть и слабое место: кресла невозможно «объединить» для ндведения мостов между внутренним миром пациента и его давно умершей матерью. Эту операцию пытаются заменить быстрым перемещением из одного кресла в другое.
Типичная инструкция при гештальт-технике: «Усиливайте чувство, сохраняйте его, идите назад через время и... что вы видите сейчас?» При этом активизируется часть старого опыта и его кинестетическая часть — ощущения. Вместе с тем участник осознает многое, долгое время находившееся на периферии его сознания, что делает возможным снятие внутренних преград, мешающих саморазвитию. Раскрытие старых очагов подсознания достигается с помощью переориентации внимания участника, его концентрации на органических процессах, обучения их пониманию.
Первичные переживания, возникающие в подсознании, чаще выражаются в образах и символах, чем в словах. В состоянии медитации, сосредоточенного фантазирования подсознание может произвести ту внутреннюю работу, реорганизацию психики, в которой нуждается участник, чтобы приспособиться к быстро меняющемуся миру. Как известно, если сначала представить себе ситуацию, то можно снизить напряженность при ее реализации в
112
действительности. С этой целью в рамках данной методики осуществляется имаготерапия — активизация воображения и мысленная обработка пугающей ситуации, приводящая к снижению отрицательных эмоций. Но не только страх умеряется при мысленном переживании. Если человек в своем воображении переживает достижение цели, это помогает ему достичь ее в реальности, так как возникает феномен «незаконченного действия». Этот феномен поддерживает повышенное стремление к реальному воплощению, что помогает достижению цели, играя роль дополнительной мотивации.
Возможно также взаимное наведение транса. С этой целью, работая в паре, расслабившись, участники концентрируют внимание на партнере. Закрыв глаза, они представляют себе, что совместно отправились в «центр души». Их задача состоит в том, чтобы, поочередно рассказывая, что они видят, внутренним взором создать общую реальность. Например: «Я вижу скалу...» — «Скала окружена деревьями...» — «На деревьях поют птицы...» — «Я ощущаю ветерок, который овевает щеки...» — «Я чувствую тепло солнца...» — «Под нами глубокая черная земля...»
Проиллюстрируем возможности этой методики на нескольких характерных упражнениях,
Мудрец. Закройте глаза и представьте зеленый луг и старый дуб на краю этого луга. Под деревом сидит мудрец, который ответит вам на любой вопрос. Подойдите к нему и задайте вопрос. Выслушайте ответ. Позади мудреца на дубе висит календарь. Прочитайте число и запомните. Откройте глаза и расскажите, что произошло.
Таможенники и контрабандисты. Тот, кто исполняет роль контрабандиста, выходит из комнаты и быстро возвращается, — и так 5 раз подряд. В один из заходов он должен принести на себе контрабанду — конверт на _прищепке, помещенный под одеждой. Таможенники (все остальные) должны увидеть, представить себе, угадать — когда? Для облегчения угадывания они могут задавать контрабандисту несложные вопросы, давать простые задания: присесть, поднять руки, пройтись, улыбнуться.
Заброшенный магазин. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себе: вы идете по городской улице поздно ночью. Что вы ощущаете? Что видите? Что слышите? Вы замечаете маленькую боковую улочку и набредаете на старый, заброшенный магазин. Окна его грязные, но кое-что рассмотреть можно. Приглядитесь! Вы видите некий предмет. Тщательно его разглядите. Отойдите от витрины и возвращайтесь в город. Опишите увиденный предмет и чувства, которые он пробудил в вас. (Идентифицируясь с предметом, мы проецируем на него некоторые свои личные качества.)
Свободные фантазии. Представьте себя перед дверьми тронного зала. Вы выросли в королевстве, где правят ваши король и королева. Они направили вас в мир с важной миссией. В чужом краю вы долго выполняли их поручение, и теперь они призвали вас к себе. Сейчас они оценят вашу деятельность. До вас дошли противоречивые "слухи. Вы не знаете, что вас ожидает — награда или наказание. Вот уже открываются двери тронного зала, и очень скоро вы увидите, какой оборот примут дела. Стражники с алебардами расступаются, давая вам возможность войти в тронный зал. Вы подходите к трону. Внимательно следите за событиями. (Свет гаснет, 5 минут полной темноты.) Встаньте и нарисуйте заключительную сцену, как вы видели ее в своем воображении. (Это упражнение помогает отреагированию детских конфликтов, особенно в отношениях с родителями, поскольку образ короля и королевы символизирует мать и отца. Их близость к автору рисунка выражает самооценку, связанную с отношением к нему родителей, вообще влияние на него авторитетов. Оцениваются относительные размеры фигур, краски, сходство окраски короля и королевы, кто к кому стоит лицом и т. д.)
Чего, вы, хотитие достичь? Человеку сообщают 5-6 слов, соотносимых с состоянием максимальной расслабленности (пляж, мягкая постель, теплая ванна в плохую погоду и т. д.). Затем добиваются релаксации с помощью концентрации на дыхании и этих словах-абрдзах. Когда появляются' достаточные признаки релаксации, говорят: «Представьте себе то, чего вам хотелось бы достичь. Что бы вы хотели для себя в будущем? Настройтесь на глубинный смысл ваших желаний. Воздержитесь от активных поисков! Вы сейчас скорее рыболов, который сидит на берегу и ждет, что появится из глубины. Может появиться образ ситуации в будущем, когда желаемая проблема решена и цель достигнута. Продвигайтесь теперь мысленно на неделю, месяц, год. Как вы будете тогда выглядеть? Как будет звучать ваш голос? Что вы скажете? Войдите внутрь этого образа. Ощущаете ли вы удовлетворенность, спокойствие? Умиротворенность? Ваша мечта реализована. Когда образ станет ярким, дайте знать, подняв палец».
Из этих примеров видно, какими приемами создаются наилучшие условия для проникновения человека в свое подсознание с целью разрядки очагов напряженности.
Группы транзактного анализа
Один из приемов транзактного анализа называется «изменение личностной истории». Это возвращение в свое прошлое, когда некое событие произошло не так, как хотелось бы, или не полностью, — но не с теми же возможностями, которые человек имел в то время, а с ресурсом, который он накопил с тех пор и которого не было тогда, когда «это» произошло. Вернувшись в прошлое и использовав новый ресурс, человек переживает «это» по-новому за счет накопленного опыта. Теперь он обладатель двух вариантов истории: реальной, когда еще не было ресурса, и новой, когда он использовал ресурс (полнота переживания во втором случае поддерживается «якорем»). Впредь обе истории будут служить основой для будущего поведения, за счет чего и достигается расширение репертуара реакций.
Как известно, в состоянии гипноза человек имеет больший выбор стратегий поведения и принятия решений, чем в обычном состоянии бодрствования, так как ему не препятствует сформированная и закрепленная опытом картина мира. Например, в случае несовместимости с родителями человека «регрессируют», возвращают в определенный период детства и там создают свежую ситуацию, представив ему других родителей. Тем самым ему дают новый опыт в старых ситуациях.
Если вернуться в прошлое с новым ресурсом (которого при реальном переживании данного отрезка жизни у человека еще не было) и вновь пережить его, теперь уже иначе, с учетом появившихся позднее возможностей, то это приводит к изменению личностной истории. «Изменение личностной истории» позволяет частично перестроить картину мира.
Проиллюстрируем продуктивность этой методики. У Эриксона была пациентка, мать которой умерла, когда девочке было 12 лет. Затем она воспитывалась последовательно несколькими гувернантками, которые не демонстрировали материнского стиля поведения. Став взрослой, эта женщина захотела выйти замуж и иметь детей, но вместе с тем настолько знала себя, что была уверена, что не сможет правильно строить свои отношения с детьми: «У меня не было матери, и я не знаю, как вести себя по-матерински». Эриксон загипнотизировал ее, произвел возрастную регрессию и периодически появлялся в разные периоды ее детства в роли родителей, давая ей возможность пережить все то, чего она реально никогда в детстве не переживала. Он создал ей новое прошлое, новую личную историю. Это новое прошлое послужило ей дополнительным ресурсом для проявления желательного материнского поведения.
В транзактном анализе используется также прием «изменения решения». Подобное изменение основано на расщеплении образа/Интегральный образ может расколоться: чувство и представление отделяются друг от друга, причем одно остается осознанным, а другое уходит в подсознание. Если остается осознанным чувство, то оно «витает» в сознании и может «найти себе опору», связавшись с другим представлением, чем-то напоминающим прежнее. Это причина обмолвок и других специфических ошибок повседневной жизни. Если же «витает» представление, то оно может «приклеиться» к другому образу, связанному с аналогичным чувством. Этот прием' способствует нормализации поведения за счет исключения «ложных опор». Обратимся к специальным упражнениям.
Гробница фараона. Известно, что фараоны свои гробницы превращали в памятники всей своей жизни. При их захоронении перечислялись важнейшие события их жизни и в гробницу складывались предметы; символизировавшие их. Задание: «Если бы вы были фараоном, то какие бы вещи послужили бы памятниками главных событий вашей жизни и почему?» (Это упражнение демонстрирует, как предметы приобретают особый смысл и как этот смысл управляет поведением.)
Некролог. Постарайтесь написать собственный некролог, изложив жизнь от рождения до смерти. Укажите возраст, в котором вы умерли. Напишите о субъективно важных событиях, сформировавших вашу личность факторах. Затем прочтите его и ответьте себе на вопрос: «Того ли я хочу от своей жизни?» Обдумайте новый вариант жизни и напишите новый некролог. Опишите основные этапы нового варианта жизни. (Это упражнение способствует преодолению психологического барьера рационализации.)
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 110; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!