Этапы обучения гимн-м упр(задачи и методы).
При обучении гимнастическим упражнениям применяются словесный метод, метод наглядной демонстрации, метод упражнения. Словесный метод:описание, объяснение, рассказ, указание, команда. Метод наглядности реализуется в показе упражнения, демонстрации пособий, в использовании внешних ориентиров, ограничителей движений и др.У занимающихся создается зрительный образ упражнения, в сознании остается отпечаток, слепок от показанного упражнения. Метод упражнения позволяет воздействовать главным образом на двигательную сферу занимающихся. При этом постепенно формируется двигательный образ упражнения, двигательное умение, а затем и навык. Метод упражнения применяется в виде целостного и расчлененного выполнения упражнения.При целостном методе упражнение выполняется сразу после его названия, показа и объяснения техники движений без применения подгот-ых или подводящих упр. С помощью расчлененного метода изучаются технически сложные гимнастические упражнения. Они предварительно делятся на относительно самостоятельные составные части и каждая из них изучается отдельно. При расчленении упражнения не следует дробить его на слишком мелкие части. Каждая выделенная часть по возможности должна представлять собой относительно самостоятельное упражнение. Целостное и расчлененное выполнение упражнений дополняется следующими методическими приемами: подводящими упражнениями; дополнительными зрительными и звуковыми ориентирами; физической помощью; изменением условий обучения и др.
|
|
Выделяют три этапа обучения: начального обучения,углубленного разуч-я, этап закрепления и совершенств-я задачи 1 этапа: создать представление об изучаемом упр. 2 этап: освоение деталей техники упр; 3 этап:соверш-е и закрепление техники
46.Методика проведения основной части урока. Основная часть длится 25-28 мин и решаются след-е задачи: формирование жизненонеобх-х и спортивных двигат-х умений и навыков; содействие развитию физ-х качеств и двигат-х способностей; воспитание моральных,волевых,эстетич-х качеств.Средства осовной части урока: упр на гимн-х снарядах; акроб-е упр; прыжки(простые и опорные); вольные упр;прикладные упр; ОРУ повышенной сложности.
Последоват-ть упр: сначало выполняются упр-я которые только начинают изучаться затем те котор-е соверш-ся; подбирая упр для основной части необходимо предусматривать чередование упр в упорах и висах;задача развития физ-х качеств решается в конце основной части,за исключением развития быстроты.
29.Класиф-я и основы техники опр-х прыжков .Опорные прыжки делятся на три группы:
|
|
1.Прямые прыжки,для которых характерно перемещение тела над опорной площадью снаряда без переворачивания через голову. К этой группе относятся прыжки ноги врозь, согнувшись и др-
2.Прыжки переворотом, при выполнении которых гимнаст проходит над снарядом через стойку на руках, переворачиваясь через голову в согнутом, прогнутом положении или группировке. 3. 3.Боковые прыжки, при выполнении которых ОЦМ тела гимнаста проходит в стороне от площади опоры. К ним относятся прыжки боком, углом, прогнувшись. Они выполняются через козла, коня в ширину, через коня с ручками. Для облегчения изучения основ техники прыжков каждый из них условно делится на следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками и приземление. Разбег играет важную роль при выполнении последующих фаз прыжка. От скорости разбега и силы толчка от опоры зависит время нахождения гимнаста в фазах полета.Для правильного выполнения разбега необходимо начинать его с одного и того же расстояния от снаряда,наращивая скорость постепенно и увеличивая разбег.
Наскок на мостик и отталкивание выполняются в момент приобретения гимнастом наибольшей скорости толчком сильнейшей ноги. При наскоке на мостик тул-ще слегка наклонено вперед,руки внизу чтобы сделать активный взмах,стопы ставятся параллельно.
|
|
Отталкивание происходит за счет активного разгибания ног во всех звеньях Стопы ног завершают толчок. Полет до толчка руками зависит от эффективности разбега и толчка от мостика. . В этой фазе выполняется предварительный мах ногами назад за счет разгибания тела в тазобедренных суставах. Толчок руками.Руки ставятся на снаряд впереди туловища под тупым углом к плоскости снаряда.Кисти рук на место отталкивания ставятся параллельно, пальцы вместе. Толчок выполняется навстречу движению тела, за счет разгибания рук в плечевых, локтевых и сгибания в лучезапя-стных суставах. Он должен быть энергичным и коротким. Полет после толчка руками определяет вид прыжка: согнув ноги, ноги врозь, согнувшись и др. Чем дольше сохраняется фиксированное положение тела в полете, тем выше качество исполнения прыжка. Высота и длина полета после толчка руками зависят от вертикальной и горизонтальной скорости, направления и силы толчка руками и ногами, а также от характера прыжка.
Приземление завершает прыжок, определяет его качество в целом. В завершающей фазе действия гимнастов направлены на смягчение удара, возникающего при соприкосновении с опорой.Пприземление происходит на носки с переходом на всю стопу,слегка сгибая ноги руки вперед встороны,тул-ще слегка наклонено вперед
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 219; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!