Геруги. Хосинсул. Пхумсэ. Кьекпа.
Геруги – свободная борьба (или спарринг). Это бой по правилам, дающим возможность максимально использовать богатый арсенал ударов ногами, продемонстрировать уровень своей техники, стойкость, выносливость, характер, волю к победе. Геруги – основа спортивного тхэквондо в настоящее время, именно это направление тхэквондо было определено как олимпийский вид спорта.
Боевое направления тхэквондо – Хосинсул (самооборона). Принцип, на котором оно базируется, позволяет любому одолеть более крупного и сильного противника. Уйти с линии атаки. Использовать мощь и инерцию противника, знать физиологию человека (основные болевые точки, направление сгиба суставов и др.), - вот чем необходимо владеть, чтобы противостоять одному, а то и более нередко вооруженным нападающим.
Любое боевое искусство Востока дает возможность увеличить свое мастерство, выполняя строго определенные, присущие каждому уровню подготовки, комплексы базовых движений. В тхэквондо они называются Пхумсэ. Смыслом их тоже является бой, но бой с тенью, поединок с самим собой, что намного тяжелее, чем схватка с реальным противником.
Комбинации пхумсэобучают приемам, но, что самое главное, способствуют развитию максимальной концентрации в бою. А это особенно важно, когда бой ведется против двух, трех и более человек.
Многие элементы пхумсэ не только полезны для искусства боя тхэквондо, но и необходимы, так как они могут быть использованы в близких к реальным ситуациям, особенно в области самообороны.
|
|
|
Выполняя пхумсэ, ученик должен демонстрировать эффективные, хорошо выраженные формы. Выступление должно быть проникнуто боевым духом (убедительность, живость, способность имитации боя). Все движения и связки между движениями должны быть легко узнаваемыми.
Очень часто этот вид тхэквондо используют на показательных выступлениях и, конечно, он входит в программу экзаменов при сдачи на гыпы и даны. Отдельно по пхумсе проводятся Чемпионаты и Первенства Европы и мира.
Кьекпа наряду с пхумсэ является еще одной частью тхэквондо, в которой упор делается на совершенно определенные приемы с проявлением максимальных силовых возможностей организма. При испытании силы удара деформируется эффективность приемов тхэквондо посредством разрушения досок или черепицы отработанными приемами рук и ног.
Для удачного выполнения силовых приемов необходимы не только техника, быстрота и сила, но и точность, сконцентрированность. Внутренняя мобилизация вводит исполнителя в такое состояние, которое позволяет сконцентрировать все свои силы в одну единственную точку – точку удара.
|
|
|
Символы тхэгук сам джан.
Знак тхэгук сам джан – пламя. В результате развития цивилизации человеку удалось укротить огонь. Он светит людям в темноте и прогоняет страх, дает тепло и чувство безопасности. Когда солнце светит на безоблачном небе, в нас пробуждается вера и надежда. Разрушающая же страсть вырывающегося из бушующего вулкана огня вселяет в нас страх и ужас.
Таким образом, выбранный знак символизирует стремление тхэгук сам джан направить страсть в плодотворную стезю. Глубоко сокрытый в каждом из нас огонь должен быть подконтролен разуму и воле, служить им, а не бессмысленному разрушению.
Тхэгук сам джан, подобно пламени огня, очень подвижно и разнообразно и поэтому требует от учеников постоянного внимания.
5 гып
Зеленый пояс с синей полосой
Тест № 1
| Элемент | Стойка | Направление |
| Джебипум сонналь мок чиги | Ап куби | 1А 1В 1С 1Д |
| Палькуп чиги | Ап куби | 1А 1В 1С 1Д |
| Нерио чаги | Ап соги | 3С 3Д |
Пхумсэ: Тхэгук са джан
Тхэгук сам джан
Тхэгук иль джан или Тхэгук и джан – по выбору комиссии
|
|
|
Тест № 2
Конкин: 1. Ап чаги + Дольо чаги 2. Дольо чаги + Дольо чаги
3. Дольо чаги + Нерио чаги 4. Дольо чаги + Двит чаги
Ибон геруги:
| Атака | Защита | Контратака |
| Дольо чаги | Баккат макки | Ап чаги + Дольо чаги |
| Ап чаги | Нуло макки | Сонкут чируги |
 Бандэ джируги
| Момтон – ан – макки | Двит чаги |
| Бандэ джируги | Сонналь макки | Джэбипум сонналь мок чиги + Дунг джумок Апе чиги |
Удары по лапам: Дубальсон: Дольо чаги ср + Дольо чаги верх
Дольо чаги ср + Нерио чаги верх
Дольо чаги ср + Хурио чаги верх
Сихаб геруги : 2 раунда по 2 минуты в полной экипировке.
Тест № 3
Теория : Процедура соревнований.
Зачетные зоны. Зачетные баллы.
Символы тхэгук са джан.
| Сгибание рук | - | 40 раз |
| Пресс | - | 40 раз |
| Приседание | - | 40 раз |
| Прыжок в длину с места | - | согласно таблицы |
| Гибкость |
СФП :
5 гып
|
|
|
Зеленый пояс с синей полосой
Тест № 1
Процедура соревнований.
1. Вызов участников: Фамилия участника должна быть объявлена Судьёй информатором три раза, начиная за тридцать минут до намеченного начала поединка.
2. Физический осмотр, осмотр униформы и оборудования: После вызова, участники должны пройти физический осмотр, осмотр униформы и оборудования у назначенного ВТФ Судьи при участниках за определенным инспекционным столом. Участник не должен показывать никаких признаков отвращения и также не должен носить никаких предметов, которые могли бы причинять вред другому участнику.
3. Вход в Зону поединка: После осмотра, участник должен проследовать в зону ожидания, с одним секундантом-тренером и одним врачом команды или физиотерапевтом (если таковой имеется).
4. Процедура перед началом и после окончания поединка:
4.1. Перед началом поединка, центральный рефери вызывает «Чон, Хон». Оба участника выходят в Зону поединка со шлемами, твердо удерживаемыми под их левым локтем. Если один из участников не присутствует или присутствует, не будучи полностью готовым, включая все защитное оборудование, униформу, и т.д. в Зоне Тренера ко времени вызова рефери «Чон, Хон», он или она должен быть расценен снятым с поединка и рефери должен объявить противника победителем.
4.2. Участники, стоя лицом друг к другу, должны поприветствовать друг друга поклоном по команде Рефери «Чарёт» (Смирно) и «Кённе» (Поклон). Поклон должен быть сделан из естественного положения «Чарёт», наклоняясь под углом больше чем 30 градусов, с головой, склоненной под углом свыше, чем 45 градусов. После поклона, участники должны надеть свои шлемы.
4.3. Рефери должен начать поединок, командуя «Чунби» (приготовиться) и «Сиджак» (Начали).
4.4. Поединок, в каждом раунде должен начаться с команды Рефери «Сиджак» (Начали)
4.5. Поединок, в каждом раунде должен закончиться командой Рефери «Кыман» (Конец). Даже если рефери не объявил «Кыман» (Конец), поединок должен считаться завершенным, когда время поединка истекло.
4.6. Рефери может приостановить поединок, объявив «Калё» (Стоп) и возобновить поединок командой «Кесок» (Продолжить). Когда рефери подаёт команду «Калё» рекордер незамедлительно должен остановить время поединка, когда рефери командует «Кесок» рекордер должен незамедлительно запустить время поединка.
4.7. После завершения последнего раунда, Рефери должен объявить победителя, поднимая свою руку в сторону победителя. участники должны занять свои места лицом друг к другу. Участники должны обменяться поклонами после объявления победителя рефери.
4.8. Уход участников.
Зачетные зоны:
1. Туловище: синяя или красная часть защитного жилета.
2. Голова: вся голова выше нижней линии шлема.
Зачетные балы подразделяются следующим образом:
1. Один (1) балл за атаку в защитный жилет.
2. Три (3) балла за удар с поворотом в защитный жилет.
3. Три (3) балла за атаку в голову.
4. Четыре (4) балла за удар с поворотом в голову.
5. Один (1) балл присуждается за каждые два «Кёнго» или один «Гамджом» другому спортсмену.
Счет поединка - это сумма баллов в трех раундах.
Аннулирование баллов: если участник получил баллы при помощи запрещенных действий:
1.Если запрещённое действие напрямую повлияло на взятие балла(ов), то судья наказывает такое запрещённое действие и аннулирует балл(ы).
2.Однако если запрещённое действие не способствовало взятию балла(ов), то судья наказывает запрещённое действие, но не аннулирует балл(ы).
Символы тхэгук са джан.
Тхэгук са джан символизирует гром. Гром и молния нагоняют на человека страх. С другой стороны, гром означает силу, власть. Это упражнение говорит нам о том, что опасность нужно встречать спокойно, хладнокровно и внутренне копить силы для ее преодоления.
Тхэгук са джан выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности. Это упражнение требует внутреннего и внешнего равновесия.
4 гып
Синий пояс
Тест № 1
| Элемент | Стойка | Направление |
| Палькуп пьоджок чиги | Ап куби | 1А 1В 3С 3Д |
| Сэво чаги | Ап соги | 3С 3Д |
| Двид-Хурио чаги | Ап соги | 3С 3Д |
Пхумсэ: Тхэгук о джан
По выбору комиссии 1 – 4
По собственному выбору 1 – 4
Тест № 2
Конкик: 1. Нерио чаги + Дольо чаги 2. Дольо чаги + Двид-Хурио чаги
3. Дольо чаги + Ап-Хурио чаги 4. Дольо чаги + Тон Дольо чаги
5. Ап-Хурио чаги + Дольо чаги + Еп-Хурио чаги + Дольо чаги
Ибон геруги:
| Атака | Защита | Контратака |
| Бандэ джируги | Момтом - ан - макки | Двит-Хурио чаги |
| Бандэ джируги | Хансонналь макки | Палькуп чаги |
 Дольо чаги
| Баккат макки | Сево чаги |
| Дольо чаги | Баккат макки | Ап-Хурио чаги |
Ханбон геруги:
| Атака | Защита | Контратака |
| Ап чаги | Арэ макки | Ме джумок чиги |
| Ап чаги | Арэ макки | Ап чаги + Джумок апе чиги |
| Бандэ джируги | Хансонналь макки | Еп чаги |
Удары по лапам: Сево чаги – через передний и задний сайд-степ, из клинча.
Сихаб геруги : 2 раунда по 2 минуты – в полной экипировки со сменой
спарринг-партнеров.
Тест № 3
Теория: Область проведения соревнований.
Запрещенные действия, наказываемые «Кёнго».
Запрещенные действия, наказываемые «Камджом».
Символы тхэгук о джан.
| Сгибание рук | - | 45 раз |
| Пресс | - | 45 раз |
| Приседание | - | 45 раз |
| Прыжок в длину с места | - | согласно таблицы |
| Гибкость |
СФП:
4 гып
Синий пояс
Тест № 1
Дата добавления: 2019-02-26; просмотров: 897; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!