РАБОТА 3. Прогнозирование физического состояния
В практике оздоровительной физической культуры важное значение имеет разработка таких методов исследования, которые позволили бы по результатам, полученным в состоянии покоя, прогнозировать реакции организма при динамической работе. Физиологическим обоснованием этих методов является тесная сопряженность величины ЧСС в покое с уровнем физической работоспособности. На основе показателей, полученных в покое, Е.А. Пироговой разработана формула для прогнозирования уровня физического состояния (УФС) по величине индекса физического состояния (ИФС):
ИФС={700 - 3×ЧСС - 2,5×АДср. - 2,7×В + 0,28×М}: {350 - 2,6×В + 0,21×Р},
где: АДср. – среднее артериальное давление (АДср.=ДАД + ПД:3; ПД=САД – ДАД); В – возраст, лет; М – масса тела, кг; Р – рост, см.
Результат оценивается по шкале.
Оценка уровня функционального состояния (УФС) по величине ИФС
| ИФС | УФС | |
| женщины | мужчины | |
| < 0,376 | ниже среднего | низкий |
| 0,376 – 0,525 | средний | ниже среднего |
| 0,526 – 0,675 | выше среднего | средний |
| 0,676 – 0,825 | высокий | выше среднего |
| > 0,825 | − | высокий |
Этот способ высоко информативен для практически здоровых лиц в возрасте от 20 до 59 лет с массой тела, не превышающей 15 % от оптимального уровня, при отсутствии нарушений функции сердечно-сосудистой системы. Поскольку физическая работоспособность женщин обычно на 25-30 % меньше, чем у мужчин, УФС женщин находится на ступень ниже, чем у мужчин.
|
|
|
Результаты всех измерений внести в таблицу.
Нормативные и измеренные показатели адаптационных возможностей организма
| № п/п | Показатель | Результат измерения | Нормативное значение | Заключение |
| 1 | ИФИ, ед | < 2,59 | ||
| 2 | Проба Штанге, с | 40 – 60 | ||
| 3 | Проба Генче, с | 25 – 30 | ||
| 4 | Индекс Кердо, ед. | Около 0 | ||
| 5 | ИРД, ед | ≤ 15 | ||
| 6 | Проба Серкина Фаза 1, с Фаза 2, % Фаза 3, % | |||
| > 35 | ||||
| > 30 | ||||
| > 70 | ||||
| 7 | ИФС | > 0,375 |
Сделать заключение о состоянии адаптационных резервов своего организма.
ЗАНЯТИЕ 17
Тема: ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
СИСТЕМЫ ДЫХАНИЯ
Цель: научиться оценивать функциональное состояние системы дыхания по некоторым показателям внешнего дыхания, респираторным пробам и индексам.
Оснащение:
5. Спирометр
6. Ростомер
7. Медицинские весы
8. Секундомер
9. Спирт, вата
10. Линейки
11. Калькулятор
Ход работы: последовательно выполняются все пункты работы и результаты вносятся в таблицу.
Измерение частоты дыхания (ЧД)
ЧД – число вдохов или выдохов, производимых человеком за 1 минуту.
|
|
|
Обследуемому, находящемуся в положении стоя, положить ладонь так, чтобы она захватывала нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота. При равномерном спокойном дыхании посчитать число дыхательных движений за 1 минуту.
ЧД составляет:
У здоровых нетренированных мужчин и женщин в возрасте 20-30 лет – 12-20 движ/мин, в среднем – 16 движ/мин;
У тренированных лиц – 10-11 движ/мин и реже.
Измерение жизненной емкости легких (ЖЕЛ)
Рассчитайте должную жизненную емкость своих легких (ДЖЕЛ) по формуле.
| Формулы расчета жизненной емкости легких | |
| Мальчики 13-16 лет | ЖЕЛ = (0,052∙рост, см – 0,022∙возраст, лет) – 4,2 |
| Девочки 13-16 лет | ЖЕЛ = (0,041∙рост, см – 0,018∙возраст, лет) – 3,7 |
| Юноши, мужчины | ЖЕЛ = (0,052∙рост, см – 0,022∙возраст, лет) – 3,60 ЖЕЛ = (40∙рост, см + 30∙масса, кг) – 4400 |
| Девушки, женщины | ЖЕЛ = (0,041∙рост, см – 0,018∙возраст, лет) – 2,68 ЖЕЛ = (40∙рост, см + 10∙масса, кг) – 3800 |
Определите фактическую жизненную емкость легких (ФЖЕЛ) методом спирометрии. Перед измерением мундштук спирометра дезинфицируйте спиртом. Обследуемый в положении стоя делает максимально глубокий вдох, зажимает нос и через мундштук совершает равномерный максимально глубокий выдох в спирометр. Определяется по шкале величина ФЖЕЛ с точностью до 100 мл. Делается 2-3 попытки, фиксируется лучший результат.
|
|
|
Рассчитайте величину отклонения ФЖЕЛ от ДЖЕЛ по формуле:
ФЖЕЛ × 100 %
------------------- – 100 %
ДЖЕЛ
В норме у здоровых людей допускается отклонение ФЖЕЛ от ДЖЕЛ в пределах ± 15 %.
Проба Розенталя
Методом спирометрии обследуемый измеряет ЖЕЛ последовательно 5 раз с 15-секундными интервалами отдыха. В норме значения ЖЕЛ от измерения к измерению нарастают или не изменяются. Если происходит снижение величины ЖЕЛ, то это может означать ухудшение функционального состояния систем дыхания, кровообращения или нервной системы, что обычно отмечается при переутомлении, перетренированности организма или в период выздоровления после болезни.
Проба Штанге
Обследуемый в положении сидя после глубокого вдоха и выдоха делает вдох глубиной примерно 80 % от максимального и задерживает дыхание, закрыв рот и зажав нос пальцами. Фиксируется время задержки дыхания. Сразу после окончания задержки дыхания определяется ЧСС (уд/мин). Информативность этого теста можно повысить, если сразу после задержки дыхания измерить ЧД (движ/мин). У хорошо тренированных людей дыхание не должно учащаться, так как возникший кислородный долг у них ликвидируется за счет углубления, а не учащения дыхания.
|
|
|
Задержка дыхания составляет:
У здоровых нетренированных людей – 40-60 с;
У тренированных лиц – более 60 с.
При утомлении, перетренированности организма время задержки дыхания снижается.
Расчет индексов
А) Жизненный индекс (ЖИ) рассчитывается по формуле:
ФЖЕЛ, мл
ЖИ = ---------------- .
Масса, кг
Величина ЖИ составляет в норме:
У мужчин – 60-70 мл/кг;
У женщин – 50-60 мл/кг;
У тренированных мужчин – более 70 мл/кг;
У тренированных женщин – более 60 мл/кг.
Б) Индекс Скибинской (ИС) рассчитывается по формуле:
ФЖЕЛ, мл : 100 × время задержки дыхания, с
ИС = ------------------------------------------------------------------ .
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 279; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!