Образовательная область «Физическая культура»
Комплекс утренней гимнастики в средней группе
Задачи:
1) Содействовать гармоничному физическому развитию детей, укреплению здоровью.
2) Формировать умение выполнять ОРУ уверенно и активно.
3) Формировать умение легко ориентироваться в пространстве, различать лево, право
4) Развивать быстроту, общую выносливость, гибкость, содействовать развитию у детей координации.
5) Воспитывать потребность в двигательной активности, интерес к физическим упражнениям.
Предварительная работа: проведения комплекса ОРУ на физкультурных занятиях
Индивидуальная работа: помощькаждому ребенку выполнить комплекс ОРУ правильно, указания, поощрения, тактильно-мышечный прием
Методы и приемы: частичное объяснение, указания, распоряжения, зрительные ориентиры, музыкальное сопровождение, тактильно-мышечный прием, поощрения
Оборудование: музыка, мячи каждому ребенку (более 25шт)
| Упражнения | Дози-ровка | темп | Организационно-методические рекомендации | ||
| Вводная часть | |||||
| Ходьба по кругу | 0,5 круга | Средний | -Ребята, идем по кругу друг за другом. Идем спокойно, не мешая и не толкая друг друга | ||
| Ходьба на носках | 0,5 круга | средний | - Идем на носочках, как будто тянемся к солнышку, высоко-высоко, спина ровная, красивая | ||
| Ходьба на пяточках | 0,5 круга | Средний | -Идем на пяточках, руки за спиной. | ||
| «Гномики» Ходьба в полуприсяде | 0,5 круга | Ср | - Приставьте, что вы гномики, немножко присели, руки за спиной, спину держим прямо | ||
| Легкий бег на носках | 2круг | Ср | - Легко бегом на носках. Руки согнуты в локтях. Дышим носом. Не догоняем и не толкаем друг друга. Обегаем каждый угол зала. | ||
| Ходьба. | 1круг | Ср | Теперь идем спокойно, восстанавливаем дыхание, делаем глубокий вдох и выдох - Берем мяч по ходу движения, становимся в звенья. Маша, иди до тигра. Рома идет за Машей -На месте стой, раз, два. - Кругом, смотрим на меня. Встаньте так, чтобы никому не мешать. | ||
| Основная часть. Комплекс ОРУ
| |||||
| 1) И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, в руках мяч. 1-руки поднять перед грудью 2- руки вверх 3- руки перед грудью 4- и.п. | 5р | ср | - Спина и руки прямая. Когда руки поднимаем вверх, можно подняться на носочки. | ||
| 2) «Повороты туловища вправо, влево» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, в руках мяч 1- Поворот туловища вправо 2- И.п. 3- Поворот туловища влево 4- И.п. | 5р | Ср | - Спина и руки прямые, красивые. Повороты вправо, потом влево. | ||
| 3) И.п.: стоя, ноги вместе, руками прижать мяч к груди 6- поднять правую ногу, согнутую в колени, коснуться мяча 2- и.п. 3- поднять левую ногу, согнутую в колени, коснуться мяча 4-И.п. | 5р | ср | - Спину держим прямо, мяч прижат к груди. Коленом нудно коснуться мяча, вот так. | ||
| 4) «Наклоны туловища» И.п.: т.ж. 1-наклон туловища, коснуться мячом пола 2- И.п. | 6р | Ср | - Спину не сгибаем, делаем наклон туловища вниз, мячом касаемся пола. Молодец, Катя. Стас, наклоняйся ниже, вот так. | ||
| 5) «Наклоны туловища из и.п. сидя» И.п.: сидя, ноги вместе, в руках мяч 1- наклон туловища, коснуться мячом носка 2- И.п. | 4р | Ср | - Садимся. Спина прямая, ноги вместе, наклоняемся к ногам, мячом касаемся носочек. Ноги не сгибаем. Хорошо. | ||
| 6) «Прокати мяч» И.п.: сидя на пяточках Прокатить мяч вокруг себя, сначала в одну сторону, потом в другую | 4р | Ср | - Садимся на пяточки, мяч не выпускаем из рук. Прокатываем мяч вокруг себя в одну сторону, теперь в другую. Повторим, в одну сторону, затем в другую. | ||
| 7) Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой | 2р в чер. С ходь. По 10р | ср | - Мяч подняли вверх, ноги вместе, прыгаем выше. -за направляющим в одну колонну, марш. Мячи в корзину Руки вверх, вниз, вдохнули носом, выдохнули ртом. | ||
| Заключительная
| |||||
| Идут друг за другом | ср | - Друг за другом идем на тропу здоровья. | |||
Комплекс «Раз, два – выше голова»
|
|
|
Раз, два выше голова,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть,
Семь, восемь – лень отбросим.
Раз, два, три, четыре –
Руки выше, ноги шире.
Раз, два, три, четыре –
Мы на месте походили.
Ходьба и бег с перешагиванием через предметы; ходьба и бегврассыпную.
Упражнения без предметов
1. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища; 1-2 – подни маясь на носки, руки через стороны поднять вверх, прогнуться; 3-4 – исходное положение (6-7 раз).
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки за головой. 1-.2 – присесть медленным движением, руки в стороны; 3-4 – исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – руки в стороны; 2 – наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положе ние. То же к левой ноге (6 раз).
4. И. п. – стойка в упоре на колени, опираясь ладонями о пол. 1 – поднять правую ногу назад – вверх; 2 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).
5. И. п. – стойка в упоре на коленях, руки на поясе. 1 – поворот вправо, правую руку вправо; 2 – вернуться в исходное положение. То же влево (4-6 раз).
6. И. п. – основная стойка, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняет ся под счет 1-8 (2-3 раза).
|
|
|
7. Ходьба в колонне по одному.
8.Дыхательные упражнения.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 232; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!