Двигательные режимы санаторного этапа реабилитации.
Щадящий режим – назначается после достижения стабильного состояния (ремиссии). Занятия лечебной гимнастикой проводят по тем же программам (длительность занятия 25-30 мин, плотность 60%), что и на свободном двигательном режиме. Помимо лечебной гимнастики применяют тренировки на велоэргометре и тредмиле, дозированную ходьбу от 1000 м, терренкур - угол подъем 3-5˚ на расстояние 1-1,5 км, лечебную гимнастику в воде. Исключаются спортивные игры, дальние экскурсии и туризм.
Щадяще-тренирующий режим – увеличивается время, интенсивность и объем физических нагрузок. Основными формами реабилитации являются: УГ, ЛГ (30-45 мин, плотность 70-75%), тренировки на циклических и силовых тренажерах, дозированная ходьба от 2000 м, терренкур с углом подъема 5-10˚ на расстояние до 2-3 км, допускаются лыжные прогулки при температуре не ниже 10-12˚ на дистанцию до 10 км, лечебная гимнастика в воде. Спортивные игры по облегченным правилам.
Тренирующий режим – назначается лицам без выраженных отклонений в состоянии здоровья и физического развития, с умеренными возрастными изменениями и при минимальных отклонениях со стороны сердечно-сосудистой и других систем. Двигательный режим предусматривает адаптацию к физическим нагрузкам субмаксимальной интенсивности. Основные формы реабилитации: УГ, ЛГ, дозированная ходьба, тренировки на тренажерах, терренкур, лыжные прогулки, плавание, бег, спортивные игры по общим правилам.
|
|
|
КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
| Вид | Упражнения |
| Анатомический принцип | 1. для верхних конечностей 2. для верхних конечностей и плечевого пояса 3. для мышц шеи 4. для мышц туловища 5. для мышц брюшного пресса и тазового дна 6. для плеч, затылка и спины 7. для нижних конечностей |
| По принципу использования предметов и снарядов | 1. без предметов 2. с предметами 3. со снарядами и на снарядах |
| Механотерапия (тренажеры) | 1. Маятниковые
2. Блоковые:
|
| По структуре движений | 1. Циклические – в основе упражнения лежит повторение одного и того же цикла, все элементы цикла повторяются в одной и той же последовательности (плавание, бег) 2. Ациклические – не содержат цикла, а представляют собой стереотипно следующие фазы движений, имеющие четкое завершение (гимнастические) |
| По типу энергообеспечения | 1. Аэробные 2. Анаэробные 3. Смешанного типа |
| По характеру упражнений | 1. корригирующие 2. на координацию 3. на равновесие 4. в сопротивлении 5. висы и упоры 6. в расслаблении 7. на растяжение 8. ритмопластические 9. дыхательные 10. рефлекторные 11. в посылке импульсов к сокращению |
| По типу мышечного сокращения | 1. Динамические (изотонические)– при которых мышцы сокращаются и расслабляются, т.е. изменяется их длина и происходят движения в соседних суставах. Выполняются в аэробном режиме, создают условия для хорошего кровоснабжения мышц, увеличивают транспорт кислорода, повышают тонус. 2. Статические (изометрические) - развивается напряжение мышц без изменения длины и движений в суставах. Выполняются в анаэробных условиях, повышают силу мышц. |
| По признаку активности | 1. Пассивные упражнения - выполняемые с помощью методиста без волевого усилия занимающегося; 2. Активно-пассивные упражнения – выполняемые с помощью методиста, но при наличии волевого усилия самого занимающегося; 3.Активные упражнения - выполняемые самостоятельно, с усилием при преодолении сопротивления. |
| Прикладно-спортивные упражнения. | Бег, ходьба, прыжки, катание на коньках, гребля, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде и т.д. Ходьба: 1. Обычная, дозированная, терренкур, корригирующая. |
| Игры |
|
|
|
|
|
|
|
Дыхательные упражнения
Статические Динамические Дренажные
Статические дыхательные упражнения
- диафрагмальное (брюшное) дыхание – дыхание осуществляется преимущественно за счет работы передней брюшной стенки и диафрагмы (для контроля руки пациента расположены на передней брюшной стенке)
- грудное дыхание – дыхание осуществляется преимущественно за счет работы грудной клетки (для контроля руки пациента расположены на грудной клетке)
- полное дыхание - дыхание осуществляется за счет работы грудной клетки и передней брюшной стенки (диафрагмы), для контроля одна рука пациента расположена на передней брюшной стенке, другая на грудной клетке.
- Статические дыхательные упражнения с дозированным сопротивлением (отягощением):
- Верхнегрудное дыхание – с преодолением сопротивления в фазу вдоха (методист оказывает давление руками в подключичной области с двух сторон)
|
|
|
- Нижнегрудное дыхание – с преодолением сопротивления в фазу выдоха (методист оказывает давление руками на нижний реберный край с двух сторон)
- Среднегрудное дыхание - с преодолением сопротивления в фазу выдоха (методист оказывает давление одной рукой в подключичной области другой на нижний реберный край)
- Брюшное дыхание – сопротивление оказывают укладкой мешочков с песком весом 0,5-1 кг на область верхнего квадранта живота в фазу вдоха и выдоха для укрепления мышц брюшного пресса и увеличения подвижности диафрагмы.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 337; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!