Что включает в себя эта книга
Эта книга преследует несколько целей:
Познакомить вас со многими факторами, которые содействуют боли — факторами, которыми вы можете управлять.
Убедить вас, что одна из главных причин болей тела и телесных недомоганий — мышечный спазм.
И что самое главное, объяснить, как вы можете избавиться от многих распространенных болей и заболеваний.
На протяжении всей книги мы будем возвращаться к четырем основным шагам метода:
1. Ищите болевую точку вашего тела.
2. Складывайте ваше тело над болевой точкой, покуда боль не пройдет или не наступит 75%-го улучшения состояния, когда боль в основном ослабнет.
3. Удерживайте эту удобную позу по крайней мере в течение полутора минут.
4. Медленно возвращайтесь к начальному положению.
Это и есть вкратце наш метод. Подавляющая часть книги посвящена более подробному объяснению этих четырех шагов.
Мы начнем с рассмотрения основной концепции, стоящей за этим методом. Понимание ее может помочь вам применять технику более осмысленно, с более ясным пониманием того, что вы делаете.
Затем, шаг за шагом, вы будете изучать иллюстрированное руководство, что делать с болью на специфических участках тела.
Применяя метод впервые, почти каждый больной задается рядом вопросов. Поэтому мы включили в книгу ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов.
Кроме этих четырех шагов, из которых состоит используемый метод, существует множество вещей, которые вы можете сделать для того, чтобы помочь природе снять боль. Они представляют собой следующее: растягивать и укреплять мышцы, развивать привычку к правильной осанке и не забывать о прямом положении спины в течение дня. Также немаловажным является умение различать "благотворную" боль от боли "плохой", а равно умение исцелять душевную сторону боли. Это — та стратегия, которую я рекомендую почти каждому в качестве мудрой биомеханической поддержки здоровья вашего тела.
|
|
|
Чем этот метод не является
Биомеханическая мобилизация технических приемов не является болезненной или насильственной операцией. Она не включает в себя волевой вправки на место "треснувшего" и "сломавшегося" позвоночника и суставов. Она также не подразумевает болезненного напряжения или надавливания на уже натянутые мышцы. Я полагаю, что упомянутый мучительный и насильственный метод приносит лишь временное облегчение, что означает — к нему придется возвращаться не раз и не два. Возможно, все эти процедуры вправления предназначены для того, чтобы делать чуть больше, чем просто "занимать" пациента, пока природа "случайно" не разрешит проблему.
|
|
|
Для мобилизации "хрустящих и щелкающих" технических приемов зачастую характерно снятие боли с помощью "насильственного" вправления смещенной мышечной ткани. Но это обычно приносит лишь кратковременное облегчение, и смещенная ткань не встает на свое место. Почему? Потому что фактор, являвшийся причиной неправильного положения — спастический мускул — никуда не исчез, он все еще тут. Спустя недолгое время спазм мускулов может воспроизвести прежнее смещение ткани. А это означает, что боль возобновится.
Я согласен с тем, что иногда некоторые ткани, как и кости, могут оказаться не на месте. Но часто такая ткань смещается при уплотнении мышц. Эффективное лечение подразумевает расслабление мускульных уплотнений, для того, чтобы позволить смещенной ткани впасть в надлежащую биомеханическую "подгонку". Таким образом, лечение может быть осуществлено с помощью простого, удобного и естественного снятия мускульного уплотнения.
Наш метод основывается на покое — то есть расслаблении уплотненного спастического мускула, способствующем его "засыпанию", и затем его медленному пробуждению. После глубокого покоя мускул просыпается для "новой жизни" и готов забыть неприятное, связанное с болью, прошлое.
Если вы занимались йогой, наши приемы могут показаться вам хорошо знакомыми. И правда, йога имеет дело с похожими позами, соответствующими второму этапу (когда тело складывается, собирается) описываемого метода. Пожалуйста, имейте в виду, что под словом "йога" здесь подразумевается "асана" — физическое саморастягивание, а не философия и не религия.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 121; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!