Твоё настроение в течение недели

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4

День недели Время дня	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
Утро
День
Вечер

Какое настроение чаще всего бывает у тебя:

а) утром?____________________________________________

б) днём?_____________________________________________

в) вечером?__________________________________________

В какие дни недели у тебя было хорошее настроение и плохое? Вспомни, что было причиной твоего плохого и хорошего настроения.

Аня. Теперь я поняла, почему у меня по утрам бывает плохое настроение. Я просто боюсь, что в школе не смогу хорошо ответить.

Дима. А можно самому избавиться от плохого настроения?

Папа. Конечно. Если тебе грустно, тревожно, можно рассказать кому-то из близких об этом. Порой этого достаточно для того, чтобы успокоиться.

Дима. А если рассказать некому или боишься рассказать о том, что беспокоит?

Папа. Я научу вас одной игре, которая поможет вам.

Игра «Послушай меня»

Правила игры. Возьми мягкую, плюшевую игрушку и расскажи ей про своё плохое настроение. Начни так: «Я расскажу тебе, почему у меня плохое настроение...»

Занятие 5

Как ты познаёшь мир

Однажды Дима проснулся простуженный, в плохом настроении.

Ребята завтракали.

Дима. Странно, вроде бы нет причин для плохого настроения, разве только насморк небольшой.

Бабушка. Ничего удивительного. Настроение очень зависит от того, может ли человек ощущать то, что его окружает.

Аня. Как это?

Бабушка. Узнать окружающий нас мир нам помогают зрение, слух, обоняние, вкус, осязание, ощущение равновесия, ощущение боли.

Дима. Мне сейчас даже обычные продукты кажутся безвкусными. Как жаль, пирожки, наверное, очень вкусные!

Бабушка. У тебя заложен нос, поэтому ты не чувствуешь не только запахи, но и вкус. Не только вкус пирожков, но и вкус горького лекарства. Неприятный вкус — сигнал опасности. Поэтому любые незнакомые вещества ни в коем случае нельзя ни нюхать, ни пробовать!

Аня. Дима, помнишь, историю про Маленького Мука, который съел незнакомый фрукт, после чего у него выросли ослиные уши?

Дима. Ну, в жизни такое случиться не может.

Мама. Такое, конечно, нет, но вы должны знать, что есть много опасных веществ, запах которых очень вреден для здоровья.

Дима. Почему? Ведь мы же чувствуем запахи и понимаем, какой запах приятный, а какой нет.

Мама. Ощущения приятного и неприятного могут быть обманчивыми. Например, для некоторых людей запах краски или бензина не является неприятным, но вдыхание этих веществ всё равно очень вредно для организма.

Аня. Помнишь, в прошлом году после ремонта в школе сильно пахло краской, у многих ребят разболелась голова и нас отпустили домой?

Бабушка. Некоторые опасные вещества не пахнут, например газ, который горит в наших плитах. В него специально добавляют пахучие вещества, чтобы можно было почувствовать опасность. Нельзя также нюхать вещества с резким, сильным запахом.

Дима. Думаю, это нужно записать и запомнить как правило.

Задание 1.

Закрой глаза, зажми нос и попробуй кусочек твёрдого сочного яблока и кусочек лука. Определи, что ты попробовал первым. Легко ли тебе было отличить яблоко от лука?

Дима. Теперь мы убедились, что вкус и запах очень важны, но в книге мы прочитали, что больше всего мы узнаём о мире с помощью зрения. Вот зрение меня точно никогда не подводило •и не может подвести.

Папа. Ты прав, но не во всём. Я дам вам одно задание, и вы убедитесь, что и хорошее зрение нас иногда обманывает.

Дима и Аня выполнили это задание. А теперь попробуй и ты.

Задание 2.

Посмотри внимательно на рисунок: а) найди линии одинаковой длины и обведи их синим карандашом; 6) найди одинаковые кружки и закрась их зелёным карандашом.

Аня. Когда я долго плету из бисера, мне кажется, что я плохо вижу и даже путаю цвета.

Бабушка. Ничего удивительного. Ты часто плетёшь вечером, когда уже темно. А при плохом освещении глаза устают быстрее.

Дима. В школе нам говорили, что можно делать специальные упражнения для глаз, чтобы зрение не портилось.

Бабушка. У вас же эти упражнения лежат на столе под стеклом. Давайте их вспомним.

Аня. Я помню, помню, они очень простые.

Задание 3.

Выполняй эти упражнения каждый день. Перед тем как ты начнёшь выполнять упражнения, сядь на стул, положи руки на колени.

1. Быстро-быстро поморгай, считая про себя до 15.

2. Не двигая головой, посмотри вверх, вниз, вправо, влево. Повтори это упражнение 4 раза.

3. Приложи кончик указательного пальца к кончику носа. Посмотри на него. А теперь медленно вытягивай руку прямо перед собой, не отводя взгляда от кончика пальца. Получилось?

Тогда так же медленно верни руку в исходное положение. Повтори это упражнение 4 раза.

4. Прикрой ладошками глаза и посиди так, считая про себя до 15.

Задание 4.

Отметь то, что помогает сохранить зрение и слух, зелёным карандашом.

О хорошее освещение

О правильное расстояние от книги

О чтение лежа

О чтение сидя

О упражнения для глаз

О работа с мелкими предметами в сумерках

О тишина

О очень громкая музыка

Папа. А ещё интересно, что все ощущения связаны между собой, поэтому так влияют на наше состояние и настроение. Если что-то не в порядке со зрением, обонянием или слухом, страдает весь организм.

Задание 5.

Проведи опыты.

Опыт 1.

Для опыта понадобятся конфета и сладкое яблоко. Съешь кусочек сладкого яблока, потом конфету и опять кусочек яблока.

Одинакового ли вкуса было яблоко?_______________________

Опыт 2.

Тебе понадобится 1 стакан солёной воды (в стакане воды растворить ложку соли), 2 стакана чистой кипячёной воды.

Попробуй чистую кипячёную воду, солёную воду и опять чистую кипячёную.

Какой вкус у воды в третьем стакане?_______________

Опыт 3.

Что изображено на рисунке?

Опыт 4.

Рассмотри рисунки. Какого цвета маленькие квадраты?

________________________ ________________________

Занятие 6

Твои чувства

Аня. Сегодня у нас были соревнования «Весёлые старты». Наш класс проиграл! А всё из-за Игоря — он не смог взобраться по канату и всех подвёл.

Дима. Это мы его подвели. Когда распределяли этапы эстафеты, все выбрали то, что хотели, а Игорь согласился на канат, от которого все отказались. Мы же знали, что он не самый сильный в классе, но никто, кроме Игоря, не захотел рисковать и показаться слабым. А он согласился. Я думаю, мы зря его обидели.

Бабушка. Сначала успокойтесь. Слышали поговорку: «Не руби с плеча»? Вот и давайте вместе спокойно разберёмся в том, что произошло и что вы чувствовали.

Дима. Мне стыдно, что мы обидели Игоря.

Аня. А мне кажется, что Игорю должно быть стыдно. Расплакался, как девчонка.

Бабушка. Думаю, Игорь испытал чувство отчаяния — это очень сильное чувство. В такой момент можно совершить поступок, о котором потом будешь жалеть. А кто-нибудь успокоил Игоря?

Аня. Учитель физкультуры стал его успокаивать и говорить, что он не подвёл ребят, а, наоборот, выручил всех. Ведь без этого этапа нашу команду просто не допустили бы к соревнованиям. Он ещё сказал, что скорее всего завтра мы немного остынем, подумаем и извинимся. И почему-то просил Игоря не сердиться на нас и постараться простить нас.

Этот случай поможет разобраться в ваших чувствах. Потому что чувства — это то, как человек относится к миру (тому, что его окружает) и к самому себе. В одной и той же ситуации у людей могут возникать разные чувства. Диме стыдно за то, что обидели Игоря, он ему сочувствует. А Аня не только не сочувствует Игорю, но считает его поведение недостойным, думает, что он всех подвёл. Такие ситуации случаются и в жизни, и в книгах. Разобраться в них тебе помогут задания.

Задание 1.

Прочитай отрывки из литературных произведений.

Своими нежными руками рвала она злую, жгучую крапиву, и руки её покрывались волдырями, но она с радостью терпела — только бы спасти милых братьев! Босыми ногами она разминала крапиву и пряла из неё зелёные нити.

... Но вот зашло солнце, вернулись братья, и как же они испугались, увидя, что их сестра стала немой!

...Но взглянули братья на её руки и поняли, что она задумала ради их спасения. Заплакал младший из них, и там, куда падали его слёзы, боль утихала... (Х.К. Андерсен «Дикие лебеди»).

Напиши, какие чувства испытывали герои и как они проявлялись. (Любовь, нежность, надежда, сострадание, испуг, благодарность.)

__________________________________________________________________________________________________________________________

Некоторое время спустя они вышли, и Бентан, смеясь, протянула Малышу свёрток. Малыш молчал, он словно окаменел. «Ну а теперь развяжи свёрток», — сказал Боссе. Но Малыш швырнул свёрток в угол, и слёзы градом покатились по его щекам. «Ну что ты, Малыш, что ты? — испуганно сказала Бентан... — Прости нас! Мы хотели только пошутить...» Малыш резким движением вырвался из рук Бентан... «Вы же знали, что я мечтал о живой собаке! И нечего было меня дразнить...»

Малыш побежал в свою комнату и бросился на кровать... он весь трясся от плача. (А. Линдгрен «Малыш и Карлсон»).

Напиши, какие чувства испытывали герои и как они проявлялись. (Обида, удивление, разочарование, раскаяние, испуг.)

Почему Малыш обиделся на брата и сестру?

______________________________________________________________

Аня. Вот меня многие считают обидчивой, даже Дима дразнится: «Рёва-корова». Иногда мне не хочется, чтобы все видели, что я плачу, но не могу сдержаться, не знаю, как это сделать.

Бабушка. Справляться со своими чувствами можно и нужно, потому что чувства отражаются на работе всего организма. Помните, как изменилась частота пульса и дыхания после приседаний? А когда вы волнуетесь перед контрольной или когда вас вызывают к доске, как громко и часто бьётся сердце? Поэтому очень важно научиться бороться с отрицательными чувствами — тревогой, страхом, беспокойством, неуверенностью.

Аня. Как можно этому научиться?

Бабушка. Для этого есть специальные упражнения.

Ане и Диме пришлось потренироваться, прежде чем они добились успеха.

Задание 2.

Выполни упражнение «Сочный арбуз».

Сядь на стул или в кресло. Представь себе, что у тебя в руках кусок красного, спелого арбуза. Ты откусываешь сочную сладкую мякоть, которая тает у тебя во рту.

Задание 3.

Прочитай. Отметь зелёным карандашом, какие чувства тебе хотелось бы испытывать чаще.

Задание 4.

Выполни упражнение «Пушистый котёнок».

Сядь на стул или в кресло. Лучше, если в комнате больше никого не будет и ничто не будет тебя отвлекать (выключи телевизор, радиоприёмник). Закрой глаза, представь себе, что у тебя на коленях спит маленький, мягкий, пушистый котёнок (ты можешь положить на колени небольшую мягкую игрушку), ты ласково его гладишь и он тихонько мурлычет в ответ.

Занятие 7

Как изменить настроение

Вчера мы ходили в кукольный театр, смотрели музыкальный спектакль «Царевна Несмеяна».

Аня. Мне больше всего понравились декорации и музыка.

Дима. А мне очень понравились куклы.

А помнишь ли ты сказку про Царевну Несмеяну?

Задание 1.

Ответь на вопросы.

Как меняется настроение Несмеяны?

_____________________________________________________________

Почему никто, кроме Иванушки, не смог развеселить Несмеяну?

_____________________________________________________________

Чем Иванушка развеселил Несмеяну?

_____________________________________________________________

Дима. А давайте придумаем свою сказку «Как Грусть-Тоска превратилась в Радость-Веселье».

Задание 2.

Придумай продолжение этой сказки и нарисуй её героев.

Жила-была Грусть-Тоска. Грустила она с утра до вечера, наводила на всех тоску и печаль. Кто ни встретится с ней, плакать и рыдать начинает, сам не зная почему. Страшно ему становится, неуютно, тревожно. Грусть-Тоска сама не рада, и свет ей не мил. Ждёт она, не дождётся того, кто сумеет развеселить её и превратить в Радость-Веселье...

______________________________________________________________

Задание 3.

Подумай, как можно исправить плохое настроение. Отметь нужное зелёным карандашом.

Дима. Я. не знаю, что такое скука и тоска, потому что у меня есть любимое дело — я собираю информацию о морских обитателях и динозаврах, наклейки с их изображениями. Когда занимаешься любимым делом, сразу забываются огорчения и обиды.

Бабушка. Это у тебя не дело, а увлечение.

Дима. Как это не дело? Я сам ищу интересные, новые сведения. Особенно много нового я узнал в музее.

Аня. А у меня тоже есть любимое дело. Знаешь, как интересно самостоятельно придумывать рисунок и плести из бисера. Когда у меня бывает плохое настроение, я беру в руки работу, и сразу забывается всё грустное и печальное.

Ребята нашли способ исправить грустное настроение. У каждого из них есть любимое дело, которое помогает им забыть всё плохое.

А что интересно тебе?

Задание 4.

Напиши, как ты понимаешь пословицу: «Скучен день до вечера, если делать нечего».

______________________________________________________________

Задание 5.

Рассмотри залы краеведческого музея. Раскрась тот зал музея, который больше всего тебя заинтересовал.

Если ты знаешь, напиши, что делают люди этих профессий.

Палеонтологический зал

Зал живой природы

Этнографический зал

Исторический зал

Зал техники

Зал военной истории

Зал искусства

Занятие 8

Твои поступки

Однажды Дима случайно разбил горшок с любимыми мамиными фиалками. Мама очень огорчилась. Ни Дима, ни Аня сразу не сказали правду, а переложили вину на котёнка. Котёнка наказали. Дима мучился целый день, а вечером признался маме во всём. К Диминому удивлению, мама не ругала его, а, наоборот, похвалила за то, что он сказал правду. И сказала: «Лучше горькая правда, чем сладкая ложь».

Аня. Я тебя не выдала, но мне было жалко котёнка, которого наказали ни за что. Я рада, что ты сам обо всём рассказал.

Мама. Любому человеку приходится выбирать, как поступить, и не всегда бывает легко сделать выбор.

Папа. Ребята, а может быть поступком отказ сделать что-то?

Аня. Наверное, нет.

Дима. А я думаю, что может. Помнишь, как ты не стала обманывать родителей своей подружки, хотя она говорила, что перестанет с тобой дружить?

Аня. Ну, тогда и ты совершал поступки. Помнишь, на даче соседские мальчишки предлагали тебе попробовать покурить вместе с ними. Ты отказался, и вы поссорились. Ты тогда переживал, а родители никак не могли понять, в чём дело.

Папа. Я и не знал, что ты способен совершить такой поступок. У тебя сильный характер. Я горжусь тобой!

Дима. Разве поступки и характер связаны между собой?

Папа. Есть такая народная мудрость, она гласит: «Посеешь поступок — пожнёшь привычку».

О том, что такое привычки, какими они бывают и можно ли их изменить, мы поговорим на следующем занятии.

Задание 1.

Вспомни и напиши, какой свой поступок ты считаешь очень важным (гордишься им).

______________________________________________________________

Задание 2.

Какой литературный герой тебе нравится больше всего? Каким его поступкам тебе хочется подражать?

______________________________________________________________

Занятие 9

Твои привычки

Аня. Интересно, все вокруг только и говорят: «полезные привычки», «вредные привычки». А что такое привычки?

Дима. Тут и думать нечего. Привычка — это то, что человек привык делать не задумываясь, почему он это делает и как. Например, чистит зубы, моет руки перед едой. Наверное, это и есть хорошие привычки. А вот грызть кончик карандаша — это дурная привычка, хотя я часто делаю это, когда решаю сложные задачки. А ещё я слова лишние повторяю, бабушка называет их словами-паразитами.

Аня. А вот мама называет плохой привычкой беспорядок в комнате и то, что мы не всегда моем за собой посуду после еды. Значит, плохие привычки можно изменить и они станут хорошими?

Дима. Папа, а как появляются хорошие и плохие привычки?

Папа. Почти всё, что человек делает часто, каждый день, можно считать привычками. Вредные привычки появляются легко — поленился вымыть посуду за собой один раз, другой, а третий раз, даже не задумываясь, оставишь её на столе. А приучить себя к порядку и аккуратности сложнее. Хорошие привычки можно воспитать в себе, но это потребует усилий, старания.

Задание 1.

Рассмотри рисунки. Обведи зелёным карандашом те, на которых изображены полезные привычки, красным — вредные.

Папа. Запомните, что избавиться от вредных привычек и воспитать хорошие можно. Главное — принять твёрдое решение и не отступать от него.

Аня. Да, мы с Димой очень долго забывали мыть руки перед едой, и бабушка нам постоянно напоминала. А сейчас мы всегда садимся за стол с чистыми руками.

Дима. Мне до сих пор трудно привыкнуть собирать портфель после выполнения домашних заданий, а не откладывать это на утро.

Папа. Полезные и вредные привычки бывают не только у детей, но и у взрослых, и от них всегда трудно избавиться. Когда вы родились, я решил бросить курить и сделал это.

Дима. И за восемь лет тебе ни разу не захотелось закурить?

Папа. Хотелось, но я твёрдо решил и ни разу не нарушил слова, которое себе дал.

Дима. Я понял, если есть правило, как воспитать хорошую привычку, то есть и правило, как избавиться от плохой. Сейчас я его напишу.

Папа. Молодец! Попробуйте вместе с Аней вспомнить свои полезные и вредные привычки.

У Димы и Ани оказалось не очень много и полезных, и вредных привычек. Попробуй и ты вспомнить и написать свои полезные и вредные привычки.

Задание 2.

Напиши, какие у тебя есть привычки. Выбери те, от которых ты хочешь избавиться, и подчеркни.

Задание 3.

Прочитай. Подчеркни зелёным карандашом полезные привычки, а чёрным — вредные.

Помогать старшим; делать зарядку; разговаривать во время еды; убирать постель; складывать на место игрушки, учебники, одежду; постоянно жевать жвачку; смотреть телевизор во время еды; забывать свои обещания; не доводить дело до конца; чистить зубы; самостоятельно готовить домашние задания.

Прочитай отрывок из сказки А. де Сент-Экзюпери «Маленький принц». Что произошло с планетой, на которой жил Лентяй?

— Есть такое твёрдое правило, — сказал мне позднее Маленький принц. — Встал поутру, умылся, привёл себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету. Непременно нужно каждый день выпалывать баобабы, как только их уже можно отличить от розовых кустов — молодые ростки у них почти одинаковые... Если дашь волю баобабам, беды не миновать. Я знал одну планету, на ней жил Лентяй. Он не выполол вовремя три кустика...

Занятие 10.

Настольная игра «Твой день»

Правила игры. В эту игру можно играть одному или с друзьями. Вам понадобятся цветные фишки и игровой кубик. Игроки по очереди бросают кубик и передвигают фишки на число клеток, выпавшее на кубике. По ходу читают инструкции и делают ходы, нарисованные на поле игры.

1. Наступило утро, ребенок встаёт, умывается.

2. Ребенок завтракает.

3. Ребенок идёт в школу, не позавтракав.

4. Ребенок занимается на уроках.

5. Ребенок играет на перемене.

6. Ребенок обедает после школы.

7. По пути из школы ест чипсы.

8. Ребенок гуляет после обеда.

9. Ребенок выполняет домашние задания.

10. Ребенок делает уроки и играет с котёнком.

11. Ребенок смотрит телевизор.

12. Ребенок гуляет, играет в подвижные игры.

13. Ребенок полдничает.

14. Ребенок танцует или лепит в кружке.

15. Ребенок собирает портфель.

16. Ребенок долго сидит у компьютера.

17. Ребенок ужинает.

18. Ребенок смотрит мультфильм.

19. Ребенок умывается и чистит зубы перед сном.

20. Ребенок прыгает, подтягивается на шведской стенке.

21. Ребенок сидит перед телевизором.

22. Ребенок спит.

Марьяна Михайловна Безруких

Александра Германовна Макеева

Татьяна Андреевна Филиппова

Учусь понимать себя

Рабочая тетрадь для учащихся 2 класса

Гигиенический сертификат № 77.99.02.953.Д.000241.01.02

от 21.01.2002 г. сроком до 21.01.2003 г.

Редактор О.П. Москвина

Внешнее оформление Ю. Сопельняк,

С. Подкорытовой

Художественный редактор Е.В. Чайко

Художник В. Цепилова

Компьютерная верстка Н.И. Беляевой

Технический редактор М.В. Плешакова

Корректор B. C. Антонова

Подписано в печать 20.11.02. Формат 84x108/16.

Гарнитура QuantAntiquaC. Печать офсетная.

Бумага офсетная № 1. Печ. л. 3,5.

Тираж 60 000 экз. Зак. № 5614 ₍_K_-_Sm₎.

ИД 00096 от 27 августа 1999 г.

ООО Издательский центр «Вентана-Графф»

127422, Москва, Тимирязевская ул., д.1, корп. 3.

Тел./факс: (095) 211-15-74, 211-21-56

Отпечатано с готовых диапозитивов

на Федеральном государственном унитарном

предприятии Смоленский полиграфический комбинат

Министерства Российской Федерации по делам печати,

телерадиовещания и средств массовых коммуникаций

214020, Смоленск, ул. Смольянинова, 1

Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 204; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 34

Мы поможем в написании ваших работ!