ДОСТИЖЕНИЕ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 26 страница
происхождения, нарушения обмена веществ (малоподвижный образ жизни,
погрешности в питании, избыточная масса тела и т.п.) и др. Чтобы
дольше жить, нам необходимо защитить себя от разрушающих воздействий и
увеличить сопротивляемость организма к таковым. С этой целью нам
требуется стимулировать кровообращение, принимать антиоксиданты,
избегать воздействия неблагоприятной экологии, исключить возможность
обменных нарушений, заниматься физической активностью и полностью
восстанавливать организм, принимать лекарственные препараты
(адаптогены и др.) и т.п.
2. На протяжение жизни клетки нашего организма постоянно
обновляются, иначе делятся. Деление происходит на уровне Хромосом.
Концы хромосом защищены своего рода "наконечниками" - Теломерами. При
каждом очередном делении теломеры сокращаются. Наконец, наступает
момент, когда они истощаются полностью, и клетки не могут больше
обновляться. Скорость деления клеток зависит от скорости обменных
процессов. Чем медленнее или экономичнее обмен, тем дольше сохраняются
теломеры, тем дольше жизнь! Вывод: если мы хотим максимально долго
жить, мы должны максимально повысить экономичность происходящих в
нашем организме обменных процессов! К мерам, повышающим экономичность
обмена относятся: диета, физические упражнения, прием некоторых
лекарственных препаратов.
Заметное замедление обмена уже сегодня может способствовать
|
|
|
продлению жизни на несколько десятков лет! Если мы защитимся от
разрушающих факторов, то видимо так же сможем продлить жизнь на
несколько 10-летий. Итого, 20-30-летний человек, выполняя все
необходимые рекомендации, может уже сегодня рассчитывать на
продолжительность жизни в 120-130 лет.
Очевидно, что новые средства способствующие намного большей
продолжительности жизни не заставят себя долго ждать. См. журнал Эра
Бессмертия.
Чтобы достичь успеха на пути продления жизни Вам необходимо
соблюсти следующие условия:
1. Вы должны использовать все (большинство) доступные средства
продлевающие жизнь!
2. Вы должны использовать их постоянно и на протяжение всей
жизни! (Для лекарственных средств предусмотрены особые способы приема
с перерывами между курсами).
АППАРАТЫ ПРОДЛЕВАЮЩИЕ ЖИЗНЬ
1. Измерители пульса
Одним из самых эффективных методов увеличения продолжительности
жизни является повышение экономичности или замедление обменных
процессов. Добиваются этого с помощью особого питания, физических
упражнений и лекарственных препаратов. Контролировать же эффективность
этих мероприятий лучше и проще всего с помощью наблюдений за пульсом.
|
|
|
Как правильно это делать смотрите здесь. Идеальный вариант - это
приобрести себе приборчик, который можно носить почти постоянно.
Благо, что все они совершенствуются и видимо скоро их научатся
встраивать в наручные часы.
2. Измерители давления
Иметь нормальное давление настолько важно, что аппарат для его
измерения должен бы иметься в каждом доме. Как шутят патологоанатомы,
о наличии гипертонии у человека мы часто узнаем после вскрытия. Все о
давлении см. в статье гипертония
3. Велотренажер
В разделе Двигательная активность Вы можете прочесть о важнейшей
роли физической нагрузки для продления жизни. Лучше всего давать такую
нагрузку с помощью велотренажера. Рекомендуемый иногда бег может
неблагоприятно сказаться на состоянии суставов и поясницы. Высота
сиденья подбирается так, чтобы выпрямленная нога стояла на педали
пяткой. Крутить же педали следует как раз носками.
4. Люстра Чижевского
Продолжительность жизни во многом зависит от того, насколько
хорошо Ваш организм снабжается кислородом. См. Кровообращение. Однако
не всякий кислород усваивается организмом, а лишь отрицательно
заряженный. Именно такого кислорода больше всего в горной местности,
|
|
|
отсюда и предположение о причине большей продолжительности жизни
горцев. Чижевским создан аппарат, который увеличивает в помещении
количество активного кислорода.
5. Дыхательный тренажер Фролова
Тренажер сделан в виде пластмассового контейнера величиной со
стакан. К нему присоединена трубка, через которую и осуществляется
процесс дыхания. Смысл в том, что при каждом очередном вдохе Вы
получаете ограниченное количество свежего воздуха, а остальное
получаете из контейнера. Т.е. вдыхаемый воздух искусственно обеднен
кислородом. Таким образом, Ваш организм получает тренировку, и
повседневного дыхания ему теперь хватает с лихвой. С помощью
тренировок организм, следовательно, защищается от кислородного
голодания. В общем-то замечательная идея, но скверное воплощение. По
инструкции человеку необходимо сидеть по 30-40 минут в день и дышать,
держа тренажер в руках. Мало кого на долго хватит. Могу дать
бесплатный совет производителям. Разработать такой же тренажер, но
так, чтобы его можно было фиксировать на теле (рюкзачок и т.п.). Так
же и трубку сделать, чтобы ее можно было легко фиксировать во рту.
Таким аппаратом можно было бы пользоваться между делом, а главное -
|
|
|
это настоящая находка для спортсменов. Им не обязательно теперь нужно
будет ездить в высокогорье.
6. Кондиционер
Поскольку при заметных отклонениях температуры окружающей среды и
особенно при жаре повышается интенсивность обменных процессов, что
ведет к сокращению жизни, то весьма полезно обзавестись кондиционером.
Важно, чтобы его можно было запрограммировать на определенную
температуру, и он бы автоматически поддерживал ее. Запомните, что
легкая прохлада - лучше, чем легкая жара. Ориентировочно, температура
в помещении должна быть 18-20 градусов. Однако Вы можете подобрать ее
для себя индивидуально.
7. Весы
Для того, чтобы следить за весом и за тем, правильно ли Вы
питаетесь желательно иметь в доме весы, лучше всего напольные и по
возможности достаточно точные. При взвешивании весы должны всегда
стоять на одном и том же месте (для более точного измерения).
8. Дозиметр
К сожалению с экологией в наше время неважно. Кроме прочих
загрязнений имеются и радиоактивные. Полезно иметь дозиметр (бытовой),
чтобы проверить уровень радиоактивности Вашего жилья, мест отдыха и
т.п. Можно даже проверять продукты, которые Вы употребляете в пищу.
9. Фильтр для очистки воды
В статье Все о Воде Вы можете прочесть о том, как важно пить
чистую воду. Если нет возможности пить воду бутылированную, то очень
важно приобрести фильтр.
1000 МЕЛОЧЕЙ
Рекомендации этого раздела конечно же не могут по отдельности
дать ощутимого эффекта, а вот используемые все вместе, видимо,
способны принести некоторую пользу.
1. Знаете ли Вы, что обмен веществ ускоряется, а
продолжительность жизни, соответственно, сокращается, если Вам жарко
или холодно. При жаре сердце стучит намного сильнее, чтобы тело
отдавало лишнее тепло, а при холоде интенсивность обмена может расти,
дабы организм мог согреться. Для наиболее экономичного течения обмена
наиболее благоприятна легкая прохлада. Градусов 20 по Цельсию.
2. В положении лежа количество ударов сердца на 5-10% меньше, чем
в положении стоя. Для максимального продления жизни старайтесь никогда
не стоять, если можно сидеть и никогда не сидеть, если можно лежать.
3. При ярком свете в организме вырабатываются вещества
стимулирующие и ускоряющие обменные процессы. Следовательно с точки
зрения продолжительности жизни лучше находиться там, где поменьше
света, а возможно, носить темные очки.
4. Иногда для укрепления здоровья рекомендуют пользоваться
разными намагничивающими веществами. Например, продают магнитные
воронки для намагничивания воды. Воду после этого рекомендуется
употреблять в пищу. Однако исследования показали, что магнитная
обработка приводит к значительному усилению обменных процессов,
жизненный цикл живых организмов при этом сокращается. Следовательно, с
точки зрения продления жизни магнитотерапию стоит исключить.
5. (Можете отнестись как к шутке) Из главы Очищение организма Вы
могли узнать о методе энтеросорбции. Знание этого метода позволяет нам
сделать следующее предположение. Если мы в течение дня будем
сплевывать все наши внутренние жидкости, вырабатываемые слюнными
железами и носоглоткой, и, в то же время, восполнять потерю жидкости
чистейшей водой, то наш организм будет очищаться. Правда не известно,
от какого количества жидкости можно этим способом избавиться. Если
количество окажется небольшим, то и эффект будет незначительным.
СМЕРТЬ ОТ НЕСЧАСТНОГО СЛУЧАЯ
В будущем, наука позволит победить старение и болезни, а значит
останется только одна возможность умереть - это может быть смерть от
несчастного случая. Следовательно нам необходимо разработать целый
комплекс мер, соблюдение которых поможет защититься от такого
несчастного случая.
Здесь можно пойти самым простым путем. Взять статистику
смертности за последние годы в России (или в другой стране, где Вы
живете или часто бываете) и на основе такой статистики разработать
рекомендации для профилактики несчастных случаев. То есть, если мы
сможем избежать смерти от тех причин, которые вызывают наибольшую
смертность, то и шансов погибнуть у нас будет крайне мало. Пока мне
удалось раздобыть лишь очень скромную таблицу по смертности в России
за 1998 г. Источник: Госкомстат России.
Таблица 1
Распределение умерших по причинам смерти на 100 тыс. населения
за 1998 год
Всего умерших
1988,7
в том числе от:
болезней системы кровообращения
1094,1
новообразований (опухоли)
295,8
несчастных случаев, отравлений и травм
273,9
из них от:
болезней органов дыхания
83,5
болезней органов пищеварения
55,7
самоубийств
51,8
убийств
33,5
инфекционных и паразитарных болезней
27,8
случайных отравлений алкоголем
26,1
Итак, как видно из таблицы, причиной смертности номер 1 являются
сердечно-сосудистые заболевания. Прочитав раздел Вводный курс, Вы как
раз сможете сделать все возможное, чтобы защитить себя от смерти по
причине сердечно-сосудистого заболевания. Помните: со временем будут
появляться все более действенные способы предотвращения
сердечно-сосудистых болезней.
На втором месте среди причин смертности являются опухоли. Все тот
же Вводный курс позволит Вам максимально защититься от этой напасти.
Далее следуют различные несчастные случаи. Пока что могу только
обратить Ваше внимание на необходимость ставить прививки, мыть руки
перед едой, избегать мест скопления больных инфекциями людей, при
признаках какого-либо заболевания вовремя обращаться к врачу.
Заниматься только безопасным сексом. Если Вы будете покупать продукты
только в надежных магазинах, то сможете защитить себя не только от
зараженной инфекциями пищи, но и от других продуктов, способных
отравить Вас. Например, ежегодно в России умирает от отравления
алкоголем в 2 раза людей больше, чем погибло за все 10 лет афганской
войны. Правильно готовьте все продукты: все что требуется варите,
жарьте, кипятите и т.п.
С учетом того, что большинство убийств - это убийства бытовые
(пьяные ссоры, драки и т.п.), то Вам следует научиться избегать
конфликтов, предвидеть возможность их возникновения заранее.
К сожалению среди причин смертности в таблице почему-то нет одной
из самых распространенных. Речь об автокатастрофах. Здесь должны
последовать рекомендации о том, как не погибнуть в автокатастрофе. Это
отдельный и подробный разговор. Речь здесь можно вести о наиболее
безопасных марках автомобилей, о наиболее безопасном месте в салоне -
а это сзади и справа и т.п.
Далее рекомендации для профилактики других причин ведущих к
смерти от других несчастных случаев, болезни и т.п.
Резюме
Когда старение будет побеждено, то останется единственная
возможность умереть - это может быть смерть от несчастного случая!
Чтобы свести возможность такой смерти к минимуму, необходимо изучить
основные причины смертности и разработать профилактические
рекомендации.
Запомните! Учитесь предвидеть нежелательное развитие событий за
несколько шагов до того, как само событие произойдет!
ЧТО ЕСТЬ СТАРЕНИЕ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
Чтобы победить старение, конечно же необходимо знать, что собой
этот процесс представляет. Пожалуй пальцев одной руки не хватит, чтобы
перечислить только самые серьезные теории, которые пытаются дать ответ
на этот вопрос. Тем не менее, у большинства серьезных специалистов уже
появляется общее видение того, что такое старение. Отмечается три
важнейших причины ведущих к старению и смерти.
1. Живые организмы изнашиваются и стареют, как изнашивается и
стареет все природе.
2. Организм теряет способность к самообновлению и восстановлению.
Эта способность наблюдается в первой половине жизни и постепенно
исчезает во второй.
3. Включение организмом таких процессов, которые способствуют его
саморазрушению, старению и гибели. Чуть подробнее о каждой из причин.
1. Живой организм изнашивается как все в природе.
Действительно, понятие старый применяется нами к любым объектам,
неважно живым или неживым. Все в природе подвержено старению. Ученый
сказал бы по этому поводу: согласно второму закону термодинамики,
разрушение или старение - это есть процесс накопления энтропии
(нарастание хаоса) со временем. Итак, прежде всего, наш организм
просто на просто изнашивается. Со временем в генах накапливается
большое количество повреждений или мутаций, что нарушает работу
организма. Едва ли не решающее значение в разрушении организма
придается повреждающему действию свободных радикалов. Это достаточно
агрессивные молекулы (агрессивная форма кислорода), которые образуются
в процессе обмена веществ. Они имеют неспаренный электрон и поэтому
вступают в химические реакции с различными веществами в наших клетках
и, тем самым, разрушают (окисляют) их. Предполагается, что разрушающее
действие свободных радикалов отнимает не один десяток лет жизни у
человека. Эти же агрессоры часто являются виновниками таких
заболеваний, как рак, болезни сердца и сосудов и т.п. Одной из
существенных причин старения является возникновение так называемых
сшивок молекул в клетках. Под воздействием глюкозы (гликозилирование)
важнейшие для организма белковые молекулы сцепляются или склеиваются
друг с другом (перекрестное связывание) и теряют способность к
выполнению своих функций. Организм также разрушается из-за
радиационного излучения, недостатка кислорода, стрессов, накопления
вредных веществ внешнего и внутреннего происхождения, хронического
переутомления, и др. Подробнее читайте вводный курс. Важно отметить,
что в организме имеются системы ремонта, которые способны
восстанавливать повреждения. Однако, со временем, восстановительные
способности организма снижаются.
2. Потеря организмом способности к самообновлению и
самовосстановлению.
Наши клетки очень интересно устроены. На первом этапе жизни они
способны довольно быстро делиться, иначе говоря обновляться. При этом,
что любопытно: какие бы повреждающие факторы не действовали на
организм, но если клетки обновляются быстрее, чем происходит процесс
накопления повреждений, то организм остается молодым и здоровым.
Однако с определенного момента процесс обновления замедляется, а затем
и вовсе прекращается, и организм погибает. Почему так происходит, а
вернее, в чем смысл этого явления?
Здесь необходимо маленькое философское отступление. Давайте
вспомним, что все вещи в природе образуют собой системы. Атомы состоят
из ядра и электронов, из атомов образуются системы, которые называют
молекулами, солнечная система состоит из планет и т.д. Все системы
находятся в конкуренции между собой. Более стойкие выживают, а другие
распадаются и служат материалом для возникновения более
приспособленных. Так, в результате конкуренции, системы все
совершенствуются, пока не появляются самые приспособленные к
окружающей среде системы - это живые организмы! У живых организмов
есть ряд преимуществ, но важнейшим для нас является именно их
способность лучше других приспосабливаться к меняющимся условиям
окружающей среды. И действительно: жизнь проникла всюду. Птицы в
небесах, а бактерии в океанических глубинах. Итак, главная и
единственная задача Жизни, как явления - это необходимость
приспособиться к меняющимся условиям окружающей среды. Как этого
добиться? Природа дала свой ответ - половое размножение организмов. У
каждого животного тысячи различных признаков. Если эти признаки в
популяции или сообществе организмов неизменны, то такая популяция
очень уязвима, но если тысячи организмов в результате полового
скрещивания постоянно смешивают тысячи своих признаков, то в наличии
имеется "живая масса", с бесконечным запасом бесконечно разнообразных
свойств. А поскольку процесс размножения происходит постоянно, то эта
сверх разнообразная масса постоянно обновляется. Теперь, как бы не
изменялась окружающая обстановка, почти наверняка найдутся такие ее
представители ("живой массы"), которые смогут выжить и продолжить свой
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 143; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!