Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору
⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4
| Наименование физического качества умения или навыка | Испытания (тесты) | |||
| Скоростные возможности | 1. | Челночный бег 3x10 м (с) | ||
| 2. | Бег на 30 м (с) | |||
| 3. | Бег на 60 м (с) | |||
| 4. | Бег на 100 м (с) | |||
| Сила | 1. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | ||
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | |||
| 3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||
| 4. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | |||
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество | |||
| 6. | Рывок гири 16 кг (количество раз) | |||
| Выносливость | 1. | Бег на 1 км (мин, с) | ||
| 2. | Бег на 1,5 км (мин, с) | |||
| 3. | Бег на 2 км (мин, с) | |||
| 4. | Бег на 3 км (мин, с) | |||
| 5. | Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени) | |||
| 6. | Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени) | |||
| 7. | Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени) | |||
| 8. | Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени) | |||
| 9. | Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени) | |||
| 10. | Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени) | |||
| 11. | Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени) | |||
| Гибкость | 1. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы) | ||
| 2. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями) | |||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук) | |||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см) | |||
| Прикладные навыки
| 1. | Бег на лыжах на 1 км (мин, с) | ||
| 2. | Бег на лыжах на 2 км (мин, с) | |||
| 3. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | |||
| 4. | Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | |||
| 5. | Передвижение на лыжах 2 км | |||
| 6. | Передвижение на лыжах 4 км | |||
| 7. | Передвижение на лыжах 5 км | |||
| 8. | Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени) | |||
| 9. | Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени) | |||
| 10. | Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени) | |||
| 11. | Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени) | |||
| 12. | Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени) | |||
| 13. | Плавание без учета времени 10 м | |||
| 14. | Плавание без учета времени 15 м | |||
| 15. | Плавание без учета времени 25 м | |||
| 16. | Плавание без учета времени 50 м | |||
| 17. | Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с) | |||
| 18. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков) | |||
| 19. | Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков) | |||
| 20. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков) | |||
| 21. | Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков) | |||
| 22. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | |||
| 23. | Самозащита без оружия (количество очков) | |||
| Скоростно-силовые возможности
| 1. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | ||
| 2. | Прыжок в длину с разбега (см) | |||
| 3. | Метание мяча весом 150 г (м) | |||
| 4. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | |||
| 5. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | |||
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | |||
| Координационные способности | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий) | |||
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 269; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!