Возрастная группа от 18 до 24 лет (не менее 9 часов)
Приказ Министерства спорта РФ от 8 июля 2014 г. N 575 "Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)" С изменениями и дополнениями от: 16 ноября 2015 г. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в преамбулу внесены изменения См. текст преамбулы в предыдущей редакции В соответствии с частью 1 статьи 31.1 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2015, N 41, ст. 5628) и подпунктом "в" пункта 8 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО), утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. N 540 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2014, N 25, ст. 3309), приказываю: 1. Утвердить по согласованию с Министерством образования и науки Российской Федерации, Министерством обороны Российской Федерации и Министерством здравоохранения Российской Федерации прилагаемые государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО). 2. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на статс-секретаря - заместителя Министра спорта Российской Федерации Н.В. Паршикову. Министр В.Л. Мутко Зарегистрировано в Минюсте РФ 29 июля 2014 г. Регистрационный N 33345 Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) I. Ступень (возрастная группа от 6 до 8 лет) Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 1 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 1. Нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (далее - испытания (тесты), нормативы) N п/п Испытания (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Обязательные испытания (тесты) 1. Челночный бег 3x10 м (с) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7 или бег на 30 м (с) 6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2 2. Смешанное передвижение (1 км) Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 3 4 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 5 6 13 4 5 11 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 7 9 17 4 5 11 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Испытания (тесты) по выбору 5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135 6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз) 2 3 4 2 3 4 7. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) 8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.30 Бег на лыжах на 2 км (мин, с) Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени 8. Плавание без учета времени (м) 10 10 15 10 10 15 Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8 Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (далее - Комплекс)** 6 6 7 6 6 7 _____________________________ * Для бесснежных районов страны. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в сноску внесены изменения См. текст сноски в предыдущей редакции ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) (далее - государственные требования). Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 пункт 2 изложен в новой редакции См. текст пункта в предыдущей редакции 2. Оценка уровня знаний и умений в области оказания первой помощи - в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов общего образования. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 3 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 3. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 8 часов) N п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин) 1. Утренняя гимнастика 70 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов II. Ступень (возрастная группа от 9 до 10 лет) Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 1 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 1. Испытания (тесты) N п/п Испытания (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 60 м (с) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0 2. Бег на 1 км (мин, с) 6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 3 5 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - - - 7 9 15 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 9 12 16 5 7 12 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Испытания (тесты) по выбору 5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150 6. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17 7. Бег на лыжах на 1 км (мин, с) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30 или на 2 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени или кросс на 2 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени 8. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50 Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8 Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7 _____________________________ * Для бесснежных районов страны. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в сноску внесены изменения См. текст сноски в предыдущей редакции ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 пункт 2 изложен в новой редакции См. текст пункта в предыдущей редакции 2. Оценка уровня знаний и умений в области оказания первой помощи - в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов общего образования. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 3 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 3. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 8 часов) N п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин) 1. Утренняя гимнастика 70 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов III. Ступень (возрастная группа от 11 до 12 лет) Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 1 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 1. Испытания (тесты) N п/п Испытания (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 60 м (с) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3 2. Бег на 1,5 км (мин, с) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00 или на 2 км (мин, с) 10,25 10,00 9,30 12,30 12,00 11,30 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 3 4 7 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - - - 9 11 17 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 12 14 20 7 8 14 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Испытания (тесты) по выбору 5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165 6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22 7. Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50 или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени 8. Плавание 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.50 Без учета времени Без учета времени 1.05 9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки) 10 15 20 10 15 20 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, инстанция 5 м 13 20 25 13 20 25 10. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход на дистанцию 5 км Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10 Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8 _____________________________ * Для бесснежных районов страны. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в сноску внесены изменения См. текст сноски в предыдущей редакции ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 пункт 2 изложен в новой редакции См. текст пункта в предыдущей редакции 2. Оценка уровня знаний и умений в области оказания первой помощи - в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов общего образования. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 3 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 3. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 9 часов) N п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин ) 1. Утренняя гимнастика 105 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов IV. Ступень (возрастная группа от 13 до 15 лет) Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 1 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 1. Испытания (тесты) N п/п Испытания (тесты) Нормативы Мальчики Девочки Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 60 м (с) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6 2. Бег на 2 км (мин, с) 9,55 9,30 9,00 12,10 11,40 11,00 или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - - 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 4 6 10 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - - - 9 11 18 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) - - - 7 9 15 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Испытания (тесты) по выбору 5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 30 36 47 25 30 40 7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26 8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 18,45 17,45 16,30 22,30 21,30 19,30 или на 5 км (мин, с) 28,00 27,15 26,00 - - или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени 9. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.43 Без учета времени Без учета времени 1.05 10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м(очки) 18 25 30 18 25 30 11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км 12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 12 12 12 12 12 12 Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8 _____________________________ * Для бесснежных районов страны. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в сноску внесены изменения См. текст сноски в предыдущей редакции ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 пункт 2 изложен в новой редакции См. текст пункта в предыдущей редакции 2. Оценка уровня знаний и умений в области оказания первой помощи - в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов общего образования. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 3 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 3. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 9 часов) N п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин) 1. Утренняя гимнастика 140 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 100 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов V. Ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет) Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 1 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 1. Испытания (тесты) N п/п Испытания (тесты) Нормативы Юноши Девушки Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Обязательные испытания (тесты) 1. Бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3 2. Бег на 2 км (мин, с) 9,20 8,50 7,50 11,50 11,20 9,50 или на 3 км (мин, с) 15,10 14,40 13,10 - - - 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 8 10 13 - - - или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 25 35 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) - - - 11 13 19 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) - - - 9 10 16 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см) 6 8 13 7 9 16 Испытания (тесты) по выбору 5. Прыжок в длину с разбега (см) 360 380 440 310 320 360 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 200 210 230 160 170 185 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) 30 40 50 20 30 40 7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 32 38 - - - или весом 500 г (м) - - - 13 17 21 8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) - - - 19,15 18,45 17,30 или на 5 км (мин, с) 25,40 25,00 23,40 - - - или кросс на 3 км по пересеченной местности* - - - Без учета времени Без учета времени Без учета времени или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - - 9. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.41 Без учета времени Без учета времени 1,10 10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30 11. Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км 12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 12 12 12 12 12 12 Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8 _____________________________ * Для бесснежных районов страны. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в сноску внесены изменения См. текст сноски в предыдущей редакции ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 пункт 2 изложен в новой редакции См. текст пункта в предыдущей редакции 2. Оценка уровня знаний и умений в области оказания первой помощи - в соответствии с требованиями федеральных государственных образовательных стандартов общего образования. Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в пункт 3 внесены изменения См. текст пункта в предыдущей редакции 3. Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 12 часов) N п/п Виды двигательной деятельности Временной объем в неделю, не менее (мин) 1. Утренняя гимнастика 140 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 75 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 135 5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 120 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов Информация об изменениях: Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в главу "VI ступень" внесены изменения См. текст главы в предыдущей редакции VI. Ступень (возрастная группа от 18 до 29 лет) 1. Испытания (тесты)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мужчины
| N п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
|
Обязательные испытания (тесты)
| |||||||
| 1. | Бег на 100 м (с) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
| 2. | Бег на 3 км (мин, с) | 14,00 | 13,30 | 12,30 | 14,50 | 13,50 | 12,50 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 9 | 10 | 13 | 9 | 10 | 12 |
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 20 | 30 | 40 | 20 | 30 | 40 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см) | 6 | 7 | 13 | 5 | 6 | 10 |
|
Испытания (тесты) по выбору
| |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 390 | 430 | - | - | - |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 215 | 230 | 240 | 225 | 230 | 240 | |
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 7. | Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 26,30 | 25,30 | 23,30 | 27,00 | 26,00 | 24,00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |
| 8. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 0.42 | Без учета времени | Без учета времени | 0.43 |
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 10. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км | |||||
| 11. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
_____________________________
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.
Женщины
| N п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | ||||||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | |||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |||||
|
Обязательные испытания (тесты)
| ||||||||||
| 1. | Бег на 100 м (с) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 | |||
| 2. | Бег на 2 км (мин, с) | 11,35 | 11,15 | 10,30 | 11,50 | 11,30 | 11,00 | |||
| 3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 | |||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 10 | 12 | 14 | 10 | 12 | 14 | ||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см) | 8 | 11 | 16 | 7 | 9 | 13 | |||
|
Испытания (тесты) по выбору
| ||||||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | - | - | - | |||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | ||||
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 34 | 40 | 47 | 30 | 35 | 40 | |||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 16 | 19 | |||
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 20,20 | 19,30 | 18,00 | 21,00 | 20,00 | 18,00 | |||
| или на 5 км (мин, с) | 37,00 | 35,00 | 31,00 | 38,00 | 36,00 | 32,00 | ||||
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | ||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 1.10 | Без учета времени | Без учета времени | 1.14 | |||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | |||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | ||||
| 11. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км | ||||||||
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 | |||
| Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | ||||
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | ||||
_____________________________
* Для бесснежных районов страны.
Информация об изменениях:
Приказом Минспорта России от 16 ноября 2015 г. N 1045 в сноску внесены изменения
См. текст сноски в предыдущей редакции
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям.
2. Рекомендации к недельной двигательной активности
Возрастная группа от 18 до 24 лет (не менее 9 часов)
| N п/п | Виды двигательной деятельности | Временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | 140 |
| 2. | Обязательные учебные занятия в образовательных организациях | 90 |
| 3. | Виды двигательной деятельности в процессе учебного (рабочего) дня | 75 |
| 4. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим и военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях | 120 |
| 5. | Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности | 120 |
| В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов | ||
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 200; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!