Закрепление и совершенствование стрелковых навыков. Работа под воздействием стресса. Формирование психологической устойчивости
«Стресс – это как землетрясение для психики. В ситуации сильного стресса все новые, сложные, неустойчивые навыки разрушаются, остаются только самые простые и устоявшиеся».
(Профессор А. М. Столяренко)
Мы с вами закончили формирование основных навыков боевой стрельбы. Теперь нам осталось закрепить их, перевести на рабочий уровень, то есть на уровень автоматизмов, и поставить в конкретную тактическую (или ситуативную) работу. Рассмотрим вопрос всестороннего закрепления навыков и доведения их до рабочего состояния.
Какое состояние будем считать рабочим? Конечно же, то, которое позволяет нашим навыкам работать в условиях высокого стресса, то есть в тех условиях, для которых они и предназначены.
Как стресс влияет на наши действия? Сильный стресс разрушает все вновь приобретенные, не устоявшиеся навыки, а на их место выходят навыки более старые, примитивные, давно укоренившиеся. Часто это бывают просто примитивные детские реакции на пугающую ситуацию. Таким образом, функционирование в ситуации высокого стресса будет для нас критерием работоспособности любого нового навыка.
Как же работать над закреплением навыков и как на обычной стрелковой тренировке добиться достаточного уровня стрессовой нагрузки? Последовательность работы по закреплению навыков мы сейчас подробно рассмотрим. А вот совместить стрелковую тренировку с высокой стрессовой нагрузкой достаточно сложно. Высокая доля стресса в упражнениях чревата возможными неадекватными реакциям со стороны стрелка, а это может привести к возможным грубым нарушением мер безопасности и несчастным случаям. Поэтому упражнений с экстремальными и даже высокими стрессовыми нагрузками я здесь приводить не буду. Такую работу необходимо делать на специализированных занятиях под руководством опытного инструктора. А для самостоятельной работы будет достаточно упражнений с легкой и средней степенью стрессовой нагрузки.
|
|
|
В данном случае важно помнить правило: «Чем выше стресс в упражнении, тем больше внимания надо уделять мерам безопасности!»
Хочу также обратить внимание на то, что работать над устойчивостью психики надо регулярно и основную работу проводить вне стрелковых занятий. Стрелковые тренировки дают возможность лишь проверить стрелковые навыки в специфических условиях стресса. Но готовиться к таким занятиям и работать с психикой надо заранее. Напомню еще раз, что все методы работы с психикой, используемые на занятиях воинским искусством «Система», очень хорошо подходят для подготовки к стрелковой работе, для борьбы со страхом и перевозбуждением, формируют устойчивые навыки правильного поведения в ситуациях высокого стресса.
|
|
|
Закрепление навыков боевой стрельбы
Для полного закрепления сформированных нами стрелковых навыков необходимо провести еще не менее 20 часов обязательной холостой работы и 5–6 стрелковых занятий.
Холостая работа может вестись в любой обстановке, позволяющей делать необходимые упражнения. Последние 5–6 часов холостой работы необходимо уделить специальным упражнениям, которые будут приведены в этой главе.
Стрелковые занятия чередуются с холостой работой в необходимой последовательности таким образом, чтобы холостая работа предваряла содержание отрабатываемого стрелкового упражнения.
В самостоятельной работе по закреплению материала необходимо в обязательном порядке организовывать «фон», то есть добавлять к чисто техническим элементам элементы, усложняющие работу, несущие в себе стрессовую нагрузку.
Что же создает для нашей психики стрессовую нагрузку? Всего несколько вещей:
– угроза, страх, боль; – внезапность, неочевидность, необходимость решения более двух задач одновременно;
– время, соревнование, противодействие.
Итак, рассмотрим с вами общую идею и структуру работы по закреплению основных навыков боевой стрельбы.
|
|
|
Предположим, в день мы можем уделить 1 час холостой работе, а на стрелковые занятия выделить по 3–4 часа и до 150‑и патронов. Исходя из этих условий, рассмотрим примерный график самостоятельной работы :
День 1:
– работа с хватом и выхватом оружия любыми способами[29] – 10 минут;
– работа с холостым спуском любыми способами – 20 минут;
– выполнение части 3 упражнения № 5 холостой работы «Работа с прицельными приспособлениями» – 10 минут;
– выполнение упражнения № 8 «Формирование положения для стрельбы «от середины тела» – 15 минут;
– работа с холостым спуском любыми способами – 5 минут.
День 2:
– работа с хватом и выхватом оружия любыми способами – 5 минут;
– работа с холостым спуском любыми способами – 10 минут;
– выполнение части 4 упражнения № 5 холостой работы «Работа с прицельными приспособлениями» – 10 минут;
– выполнение упражнения «Периферическое зрение» – 15 минут (содержание упражнения приведено ниже);
– выполнение упражнения № 6 «Формирование положения тела для стрельбы «от бедра» – 15 минут;
– совмещение работы с холостым спуском с подъемом руки на цель – 5 минут.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 222; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!