Шестое упражнение: «третий глаз»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, колени чуть согнуты. Закройте глаза.
2. Приложите пальцы правой руки к запястью левой, чтобы нащупать пульс. (Женщины прикладывают левую руку к запястью правой).
3. Дышите в такт пульсу: один удар – вдох, один удар – выдох.
4. Мысленно соединитесь с точкой, где ощущается пульс, как бы влейтесь в нее и растворитесь в пульсации.
5. Представьте себе, что пульсация распространяется на все тело.
6. Мысленно уменьшайте объем пульсации в теле, сводя ее в точку в центре головы.
7. Представьте себе, что в центре головы, за бровями, пульсирует шар энергии синего цвета. Некоторое время концентрируйтесь на этой пульсации.
8. Снимите руку с пульса. Смотрите на пульсирующий в голове шар энергии со стороны, как созерцатель, затем просто позвольте ему продолжать пульсировать без вашего контроля.
9. Сосредоточьте внимание на светящейся струне, проходящей вдоль позвоночника. Представьте себе, что начиная от копчика по ней тоже начинает распространяться пульсация, двигаясь снизу вверх. Чтобы помочь ощущению пульсации, в ритме дыхания сжимайте и разжимайте кулаки.
10. Когда ощущение пульсации дойдет до основания шеи со стороны спины, представьте себе, что там начинает пульсировать шар энергии голубого цвета.
11. От шара энергии голубого цвета в основании шеи мысленно проведите светящуюся линию к шару энергии синего цвета в центре головы.
|
|
|
12. От пульсирующего шара энергии синего цвета в центре головы мысленно проведите светящуюся линию вверх, к макушке, и чуть выше ее, за пределы головы. Представьте себе, что эта линия соединяется с пульсирующим прямо над вашей макушкой шаром энергии фиолетового цвета.
13. От пульсирующего над макушкой шара энергии фиолетового цвета мысленно проведите светящуюся линию к шару голубого цвета, пульсирующему у основания шеи. Таким образом, три линии составят треугольник, расположенный в вертикальной плоскости и как бы разделяющий голову вдоль на правую и левую части.
14. Мысленно заполните этот треугольник сияющим белым светом, как бы закрашивая его. Цветные шары при этом постепенно растворяются и сливаются с белым свечением треугольника.
15. Выведите светящийся треугольник вперед, за пределы головы, отдалите от себя и растворите в пространстве.
16. Откройте глаза и направьте рассеянный взгляд прямо перед собой, как бы сквозь пространство. В этот момент вы можете получать необходимую вам информацию из внешнего мира.
Результат
На уровне энергетики это упражнение создает у нас «приемно-передающее устройство», или внутренний «локатор», который позволяет получить доступ к любой информации о прошлом, настоящем и будущем, благодаря чему исправлять старые ошибки, не совершать новых и всегда видеть самые благоприятные возможности.
|
|
|
Седьмое упражнение: деять не деяя
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени слегка согнуты.
2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через нос с небольшими паузами между вдохом и выдохом.
3. Сделайте глубокий медленный вдох через нос, затем тройной резкий выдох через рот, чтобы легкие полностью освободились от кислорода. Выполните три раза.
4. Закройте глаза. Сделав глубокий продолжительный вдох, на выдохе начинайте пропевать звук «мммм» с закрытым ртом. Не напрягайте голосовые связки, представьте себе, что звук идет как бы из груди.
5. В течение двух-трех минут продолжайте на выдохе пропевать звук «мммм», во время вдоха делая паузу. Громкость звука от раза к разу должна нарастать, но только не за счет усилий и напряжения. Напротив, надо максимально расслабиться и позволить звуку рождаться как бы без ваших усилий, самостоятельно.
6. Когда звук начнет получаться у вас легко и свободно, представьте себе, что вы наполняете этим звуком сначала голову, затем все тело, потом звук выходит за пределы вашего тела и наполняет всю комнату, он выходит за пределы стен и наполняет весь мир. Продолжайте, пока не появится ощущение слияния с миром.
|
|
|
7. Представьте себе, что над вашей головой воронка, куда вливается энергия мира. Мысленно соберите окружающую вас энергию мира и направьте ее потоком в эту воронку.
8. Представьте себе, что светящаяся струна, проходящая по позвоночнику, стала толщиной с трубу и в нее вливаются ослепительно белые потоки энергии через воронку над вашей головой. Они наполняют ваше тело и через ноги уходят глубоко в землю.
9. В тот же момент поток энергии начинает в ответ подниматься из земли и, пройдя по «трубе» вдоль позвоночника, уходит высоко в небо. Тело одновременно наполняется энергией. Представьте, что вы представляете собой огромную светящуюся сферу.
10. Делайте глубокие медленные вдохи и на выдохе плавно произносите мантру «У вэй ю вэй». Повторите трижды.
11. Сконцентрируйте внимание на ощущении своего тела. Представьте себе, что подошвы примагничены к полу. Трижды сожмите и разожмите кулаки. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения и немного покачайтесь вправо-влево и вперед-назад. Полностью верните себе ощущение границ своего тела. Открывайте глаза.
Результат
Это упражнение позволяет войти в единение с энергиями Вселенной, чтобы всегда быть «на гребне волны», ловить попутный ветер и достигать своих целей легко, свободно, естественно, без борьбы и излишних усилий. Вы станете гармоничным человеком, жизнь которого стелется легко, гладко и успешно и которому никто и ничто не в силах помешать.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 153; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!