Визуально-кинестетическая диссоциация
1. Представьте себе, что кто-то сделал видеофильм этой метафоры или сна. Включите свой видеомагнитофон и, начав просматривать первый эпизод сна, нажмите Паузу (в серых тонах), когда на экране увидите себя.
2. В этот момент задействуйте заранее выбранный якорь диссоциации и просмотрите фильм сна или метафоры очень быстро.
3. Если вы отметите негативные кинестетические ощущения, прокрутите фильм несколько раз во все убыстряющемся темпе, или прокрутите фильм назад (задом наперед).
Примеры для техники «шифровальщик сна»
Главная тема. Как сон соотносится с вашей жизнью (сегодняшней)?
| Слайд сна | Абстрактные понятия | Прозрения (инсайты) |
| Символ | Значение символа | Как это соотносится с главной темой |
| В постели/дрема | Полусон | Сознание не полностью отключено |
| Открытая дверь | Доступ | Информация для подсознания |
| Появляется свет | Просветление/озарение | Проливает свет на ситуацию |
| Темный плащ | Спрятанное | Глубоко скрытое до данного момента |
| Призрачная фигура | Страшное | Как выглядел умирающий от рака отец |
| С капюшоном | Ужасающее | Возникший во мне страх |
| Черный | Красивый | Не вспоминаю как |
| Улыбка мужчины | Отец | Он был красив в жизни |
| Протянутые руки, чтобы поднять тебя | Боязнь раствориться | Быть худым значит умереть |
| Крик | Ощущение физического страха | Была на диете, когда ухаживала за ним |
|
|
|
ХАОС И ПОРЯДОК.
Стратегия реальности.
«…помню, промямлил что-то типа: «Чувствую, меня немного колбасит; может ты поведешь?..» И неожиданно со всех сторон раздались жуткие вопли, и небо заполнили какие-то хряки, похожие на огромных летучих мышей, ринулись вниз, визгливо пища, пикируя на машину, несущуюся на пределе ста миль в час прямо в Лас-Вегас. И чей-то голос возопил: «Господи Иисусе! Да откуда взялись эти чертовы твари!»…»
Х. Томпсон.
«Страх и отвращение в Лас-Вегасе».
Определение стратегии реальности.
1. Вспомните какое-нибудь тривиальное действие, которое вы вчера совершили, и какое-нибудь другое, которое могли бы совершить, но не совершили. То чего вы не сделали, должно быть для вас совершенно обыденным. Если у вас была возможность добавить сахар в зеленый чай, но вы не любите зеленый чай с сахаром, вы бы не сделали этого в любой другой ситуации. Вспомните привычные для вас действия (например, вы всегда чистите зубы или выпиваете чашку кофе с утра). Единственной разницей должно быть то, что вы совершили вчера только одно из этих действий (например, зубы почистили, а кофе не пили, хотя могли).
2. Обратите внимание на то, как вы определяете разницу между тем, что делали и что могли бы делать, но не делали. Например, проверьте субмодальности. Для успешного исследования глубинных уровней вашей стратегии реальности прилагайте каждое найденное отличие «реального» события к «ложному» воспоминанию. Как вы теперь определяете, что одно из них произошло на самом деле, а другое - нет? Продолжайте придавать образу «выдуманного» события все большее сходство с образом «реального», пока вы не сможете отличать одно от другого.
|
|
|
Некоторые из паттернов стратегии реальности.
1. Хронология.
2. Множество репрезентативных систем.
3. Субмодальности.
4. Непрерывность.
5. Правдоподобие.
6. Контекст.
7. Конгруэнтность.
8. Мета-воспоминание.
9. Ключи доступа.
Эксперименты со стратегией реальности.
«…Всегда, когда прекращается внутренний диалог, мир разрушается, и на поверхность выходят незнакомые грани нас самих, как если бы до этого они содержались под усиленной охраной наших слов…»
К. Кастанеда
«Сказки о силе»
1. Вспомните пару эпизодов из вашего детства и определите, по каким признакам вы определяете их реальность.
2. Подумайте о чем-нибудь, чего в вашем детстве не случалось, но если бы оно произошло, то оказало бы огромное позитивное влияние на всю вашу жизнь. Создайте внутреннюю репрезентацию события и примените к ней свою стратегию реальности.
|
|
|
3. Выбрать действие, которое вы совершили, и определить момент, когда принималось решение. Придумать три альтернативных действия, которые вы могли совершить, и примените к ним свою стратегию реальности.
4. Выбрать несколько контекстов, которые вы хорошо знаете (свою комнату, офис, квартиру родителей). Закрыть глаза и представить себе один из контекстов, сверхвнимательно создав его внутреннюю репрезентацию. Применить к внутренней репрезентации свою стратегию реальности так как будто вы находитесь сейчас в этом контексте. Субмодально «поиграть» с ней и медленно открыть глаза. Закрыть глаза и повторить процедуру с остальными контекстами. Открыть глаза и субмодально «поиграть» с окружающим контекстом…
При выполнении этих упражнений отметьте моменты, в которые вам приходится всерьез задумываться о реальности переживания. Если вам вдруг станет страшно, вы слышите свистящий звук или почувствуете головокружение, вы – на правильном пути. Но помните, наверное, все-таки наша цель – не разрушать свою стратегию реальности, а выявить ее…
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 237; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!