Как избавиться от беспредметного страха и повышенной тревожности
Не присуще человеку долго мучиться страхами:
они либо оправдываются, либо проходят.
В. Годгивз, «Реальность в ладони»
Избавиться от беспредметного страха и повышенной тревожно сти (неважно, связаны они с выходами в Астрал или нет) можно, научившись разотождествляться со своими состояниями и ощуще ниями. А поможет нам в этом... страх темноты. Страх темноты уни версален. Более того, нам с детства внушали, что испытывать его глупо и стыдно. А это еще больше мешало нам трансформировать и пережить его по настоящему и самостоятельно. Вот мы, взрослые, и проходим по жизни, имитируя отсутствие такого страха, но имея его в потенциале. Достаточно небольшого толчка и... В страхе
темноты есть свое рациональное зерно. Он заложился в человека во
времена, когда было опасно находиться за пределами жилья с на ступлением темноты. Человека могли просто напросто съесть. Ра зумеется, съедали далеко не всех, рискнувших выйти из дома во тьму, но страх остался.
К а к научиться отсматривать свои состояния
Для начала следует овладеть нехитрым умением медитативной внимательности к самому себе и своим ощущениям. Делается это с помощью простенького упражнения. Вечером или ночью, убедив шись, что вы одни в квартире, покрепче закройте двери и окна, сядь те и выключите свет. Теперь внимательно разотождествитесь со своими ощущениями и состояниями. Выделите то, что вам прису ще, из того, что появилось в виде реакции на потушенный свет. Как именно вы чувствуете страх? В какой части тела он проявляется? Или он перемещается синхронно вашему вниманию? Он ощутим только в подреберье или неуловим? Не стоит для начала переутом ляться. Десяти двенадцати минут более чем достаточно. ПОМНИ ТЕ: вы ищете в себе то, что принадлежит вам и отделяете от того, что вам не присуще. Поэтому важнее внимательность к тому, ЧТО ЕСТЬ, а не к тому, что МОЖЕТ БЫТЬ!
|
|
|
Собственно говоря, подобная практика показана при работе с любым проявлением внутреннего дискомфорта.
Р азотождествлени е с о своим состоянием:
Одинока я прогулка п о лесу в безлунную ночь
Следующее упражнение для работы со страхом потребует от вас больших затрат времени и сил. Выполняется оно только после пре дыдущей методики. Это эксперимент, моделирующий беспричин ную тревогу — одинокая прогулка по глухому лесу в безлунную ночь. Хорошо, если лес будет в меру дремуч, а погода ветренна. В принципе, эта ситуация безопасна: ни тигров, ни гремучих змей в наших широтах не водится, а социально опасная публика в та кую погоду сидит по домам. Звук от внезапно треснувшей ветки за ставляет вас внимательно прислушиваться к себе и окружающему вас миру гораздо внимательнее, чем вы смогли бы это сделать в бо лее комфортных условиях. Правда, к сожалению, этого состояния более чем на 10–15 секунд не хватает. Помните, что вами не долж но овладевать чувство испуга. Минимальное внутреннее физичес кое напряжение. Только тренинг. Такая прогулка поможет выде лить у себя состояние беспредметного страха и РАЗОТОЖДЕ СТВИТЬ его с обычным, житейским страхом и опасениями.
|
|
|
Победит ь страх невозможно, но его можно правильно
Исп о льзов а ть
Страх победить невозможно, это естественная реакция организ ма. Но страх — это энергия, только эмоционально окрашенная. Сле довательно, его можно накапливать и даже использовать для уве личения своего энергетического потенциала. Повторяю, страх — это энергия. Поэтому один ее использует рационально: в случае ос трой необходимости лезет, как белка, по отвесной стене, а другой столбенеет, цепенеет и визжит в течение десяти минут. В случае нерационального использования страха расплата наступает доволь но быстро. Сердце не выдерживает нагрузок. Яркий тому пример — смерть героя Плевны и Шипки генерала М. Скобелева, умершего в
|
|
|
40 лет. У него было чрезвычайно слабое сердце и ломкие сосуды.
Ключ к локализации страха лежит на ментальном, а следова тельно, в большинстве случаев, на управляемом самим человеком уровне. Страх невозможно нейтрализовать подавлением или уго ворами. Консенсуса с ним можно добиться при помощи простей шей формулы «будь, что будет». Если эту формулу применять дос таточно продуктивно, то рано или поздно интеллект прекращает
«просчитывать невозможные, вероятные и невероятные ситуации» и дает согласие на участие в том, что происходит. Эта освобождаю щаяся форма согласия сопровождается автоматической остановкой
«кипящего разума» и резким прояснением восприятия происходя щего. Ощущение такое, что спала пелена с глаз. Если вы решили использовать для своей пользы страх, то учтите, что он концентри руется в Манипура чакре и для его преобразования следует рабо тать с ней. В последнем разделе книги, посвященном снятию по следствий негативного энергоинформационного воздействия, при водится методика работы с Манипурой.
Взывая к здравому смыслу, я напоминаю о популярной посло вице — «за одного битого двух небитых дают». То есть человек, ис пытавший хоть один раз страх, испуг, ужас знает, что это такое, умеет с ним обращаться и может использовать его с пользой. Он уже произвел, пусть даже на подсознательном уровне разотожде ствление: «Мать учила меня: «Если ты чего!то боишься, то про! сто стой и гляди в упор на то, что тебя пугает, и, скорее всего, окажется, что бояться нечего».
|
|
|
ЕЩЕ РАЗ ОБО ВСЕМ, НО КРАТКО
Итак, мы изучили общие принципы и приемы отражения энер гоинформационных атак. Быть может, в голове пока не все уложи лось или вы еще не поняли, как вам бороться именно с вашим, кон кретным агрессором, «домашним вампиром». Поэтому давайте под ведем всему вышесказанному краткое резюме.
Алгорит м защиты
1. Научитесь выявлять ситуации, где на вас пытаются оказы вать насильственное психологическое воздействие. Признаки «на езда» вы уже знаете: обесценивание себя и своих убеждений, отсут ствие уверенности в себе и своих силах, неумение пользоваться сво ими мыслями, чувствами, эмоциями.
2. Всегда сохраняйте полное спокойствие и хладнокровие. Не поддавайтесь истерическим и невротическим настроениям. Имей те в виду, что от вас ждут именно такого состояния — подозритель ности, тревожности, растерянности, страха. В этом состоянии про ще всего нападать.
3. Практикуйте «параллельное» наблюдение, то есть смотрите на себя как бы со стороны. Так вам будет легче сохранять обратную
связь и держать ситуацию под контролем.
4. Поддерживайте высокий, насколько это возможно, уровень осо
знавания. Девиз: «Давай разберемся» и «Объясни, зачем мне это надо».
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 209; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!