Схема формирования нового убеждения и новых результатов

1. ЭТАП РАСШАТЫВАНИЯ СТАРОГО УБЕЖДЕНИЯ

2. НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ

3. ПОИСК ИСТОРИЙ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИХ НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ

5. НОВЫЕ РЕШЕНИЯ

6. НОВЫЕ ПЕРВЫЕ ШАГИ/ДЕЙСТВИЯ

7. ДРУГИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Домашнее задание: подумайте, какое убеждение тормозит вас на пути к вашему успеху. Сформулируйте для себя новое убеждение, которое поможет вам выйти на финишную прямую и закончить проект, который вы выбрали для себя два месяца назад. Пройдите все этапы формирования нового убеждения и наметьте для себя первые шаги, которые закрепят ваше новое убеждение. Можете воспользоваться приведенной ниже таблицей для выполнения данного упражнения.

Этапы формирования убеждения	Ваши ответы
1. ЭТАП РАСШАТЫВАНИЯ СТАРОГО УБЕЖДЕНИЯ. Найдите примеры (3-4 примера), которые вызывают сомнения в вашем старом убеждении, не соответствуют ему.
2. Приведите истории из фильмов, книг, интернета, ваших знакомых, которые противоречат вашему старому ограничению.
3.НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ. Напишите ваше новое убеждение, которое хотите у себя сформировать
2. ПОИСК ИСТОРИЙ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИХ НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ Напишите истории или случаи (3- 4 примера), подтверждающие ваше новое убеждение.
5. Вспомните примеры из своей жизни или людей, которых вы знаете, которые вызывают у вас сильные эмоции, и которые являются подтверждением вашего нового убеждения (3-4 примера)
6. Попробуйте почувствовать ваше убеждение в теле. Насколько вы в нем уверенны?
3. ПЕРВЫЕ ШАГИ. Какие самые простые, самые легкие шаги вы сделаете для закрепления нового убеждения?
4. ЦЕННОСТЬ В СЕССИИ. Что было для вас важным и ценным в проведенной сессии.
5. БЛАГОДАРНОСТЬ СЕБЕ Поблагодарите себя за проделанную работу.

Самый быстрый способ получить новые нужные вам результаты – это изменить ваши убеждения. Например, вы тормозите свой успех, потому что боитесь, что, не смотря на хорошее завершения дела, ничего в вашей жизни не измениться. У вас уже есть такой опыт в прошлом, также вам о подобных случаях вас рассказывал кто-то из вашего окружения и вы по телевизору смотрели передачу о женщине, сначала преуспевшей в бизнесе, но потом потерпевшей крах. Все это у вас сложилось в одно убеждение «Зачем стремится к успеху, все равно ничего хорошего из этого не выйдет». Исходя из данного ограничения, вы предпринимаете только те действия, которые вас приведут к подтверждению данного убеждения. Теперь даже если вы прошли 2/3 пути к успеху, вы на своей финишной прямой затормозите свою активность или начнете выбирать из всех возможных действий только те, что сведут на «ноль» результаты вашего успешно завершенного проекта.

Начните с изменения данного убеждения. Во-первых, смена хода мыслей с «Зачем стараться, у меня ничего не получится» на «В этот раз мой успех принесет значительные изменения в желаемых для меня областях» поможет вам добиться большего, чем, если бы вы попробовали менять другие звенья цепочки, которая ведет от убеждения к результату. Поймите, что ваша жизнь – этот отражение совокупности ваших представлений о самой себе. Если вам не нравится что-то в вашей жизни, постарайтесь изменить свой образ мышления. Начните с одной области, в которой уже полученные вами результаты вас не удовлетворяют. Подумайте, какое убеждение лежит за вашими действиями. Попробуйте поменять ваше старое убеждение на новое, используя приведенную выше таблицу.

Простой факт, вызывающий у многих бурю эмоций – вы, ваша личность и ваши представления о себе – это разные вещи. Многие женщины, которым я говорила об этом, были со мной не согласны. Очень сложно отойди от всех мыслей в своей голове и понять, что эти мысли, во-первых являются не вашими концепциями, во-вторых не отражают полную картину вас как личности. Я понимаю, почему вызывает затруднение отделить себя от своих мыслей. В нашей культуре принято воспринимать мысли в своей голове как определяющие вас как личность. Вы думаете, что весь этот концепций «Кто я есть», «Какая я как женщина», «Какая я как мать», «Какое у меня физическое здоровье», «Насколько много у меня энергии» и т.д., в совокупности составляет то, что вы называете своей личностью. Поэтому большинство людей так активно отстаивают свои убеждения, думая, что другие, пытаясь опровергать их мысли, нападают на них. На самом деле, ваши мысли лишь какая-то часть того неуловимого существа, которое вы зовете «Я». Наши мысли в процессе превращения явлений в слова теряют множество нюансов. Многие мысли вообще не являются вашими, но из-за свойства зеркальных нейронов, вы их воспринимаете как свои.

В коучинге есть прекрасный инструмент – посмотреть на себя со стороны, глазами других людей. Вы мысленно выходите из своего тела, вы занимаете другую позицию восприятия себя. Это помогает вам отойди от привычных концепций «Я – это мое тело», или «Я – это мои мысли» и т.д.

Домашнее задание - для тех, кому сложно работать с таблицами и словами, предлагаю воспользоваться упражнением из системы арткоучинга.

Давайте поиграем в игру «Интервью успешной женщины». Желательно, чтобы вы могли записать свои устные ответы на диктофон или компьютер. Представьте, что у вас берут интервью о том, как вы смогли достичь успеха. Вы оператор, вы смотрите на себя его глазами, сквозь объектив видеокамеры. Вы, как оператор, выбираете наилучший ракурс камеры, чтобы картинка получилась хорошей. Если вам видно себя плохо сквозь объектив, нажмите zoom или увеличьте контрастность. Посмотрите на себя, в чем вы одеты, что у вас на ногах, какая обувь. Не светит ли солнце в объектив камеры? Удачно ли поставлено освещение? Если все готово для видеозаписи интервью, дайте знать корреспонденту, который уже готов задавать вам вопросы. Иногда довольно сложно смотреть на себя глазами другого человека, «отлепиться» от своего тела, увидеть себя со стороны. Дайте себе больше времени, войдите в роль оператора, настройте четкость видеокамеры.

Затем наступает очередь корреспондента. Он будет вам задавать вопросы. Отвечая на его вопросы, сохраняйте позицию «Оператора», т.е. смотрите на себя сквозь объектив видеокамеры.

Корреспондент начинает общение с вами.

Его первый вопрос: «Добрый день. Мы признательны вам, за то, что вы согласились дать интервью и своим примером вдохновить других людей. Вы успешно завершили проект, который шел у вас в течение трех месяцев. Вы рассказывали нам, что вам было сложно выйти на финальную прямую, и что некоторые ваши убеждения мешали вашим действиям на пути к успеху. Расскажите, какие другие позитивные убеждения помогли вам преодолеть инерцию и завершить намеченный план удачно? Что это за убеждения?»