Уровень идентичности, уровень Я.
Уровень «Кто Я?». Здесь находятся все представления человека о себе, кто он, какой он, как он строит отношения с другими.
Уровень миссии.
Р. Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения… Этот уровень относится к тому, что может являться видением или «духом» личности».
Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем?», «Ради чего?», «В чем смысл?».
Следующее домашнее задание – пройтись по Пирамиде логических уровней. Подготовьте для себя листы формата А4, напишите на них названия логических уровней и разложите их по полу в порядке от первого до шестого уровня. Также на других шести листах запишите вопросы, которые вы будете читать себе по мере прохождения Пирамиды логических уровней. Подумайте о той цели, которую вы запланировали для себя. Приготовьте тетрадь или диктофон, куда вы будете записывать свои ответы.
Как проходить по Пирамиде логических уровней:
1. Шагните на лист “Окружение”. Ответьте себе на следующие вопросы: “Какие значимые для достижения вашей цели люди и вещи уже имеются в вашем окружении? Есть ли еще какие-то детали в вашем сегодняшнем окружении, которые вам кажутся важными?” Запишите ваши ответы.
|
|
|
2. Перейдите на лист “Поведение” и задайте вопрос: “Что именно вы делаете уже сейчас для достижения своей цели в данном окружении?”
3. Шагните на лист “Способности”: “Какие ваши способности помогают вам продвигаться к вашей цели? Что еще вы умеете? Что еще могли бы делать? Какими еще возможностями вы обладаете?”
4. Перейдите на следующий лист “Ценности ”: ”Какие ваши ценности помогают вам продвигаться к вашей цели? Во что вы верите? Что поддерживает ваши способности?”
5. Шагните на лист “ Идентификация”: “Кто Я? Какова Я? Что отличает меня от других людей? Как можно называть женщину, обладающею таким набором способностей и убеждений?”. Какой образ или метафора возникает у вас?
6. Прежде, чем шагнуть на лист “Миссия ”, представьте как можно более детально образ себя в будущем, полностью реализовавшим свою цель. Опишет подробно свое видение мира, частью которого вы являетесь. Затем шагните на лист “Миссия ” – попробуйте ощутить себя обладающей всеми ресурсами, которые были нужны вам для реализации цели, осознайте себя духовным существом, частью Вселенной, частью чего-то большего, чем вы сам…
7. Удерживая данное состояние с помощью образа, идите назад, шаг за шагом, к Идентичности, Ценностям, Способностям, Поведению и Окружению. Как ваша Миссия меняет каждый из данных уровней? Что добавляется в каждом из них такого, что поможет вам достичь своей цели? На каждом из уровней ответьте на данные вопросы.
|
|
|
8. Подумайте, какие самые простые и легкие шаги вы готовы проделать уже сейчас или в течение ближайших трех дней? Запиши их.
9. Отметьте, что для вас было самым важным и ценным в этом упражнение. Какие открытия взволновали вас? Что нового вы о себе узнали?
10. Поблагодарите себя за проделанную работу.
Глава 25. День четырнадцатый. Как проводить анализ эффективности своих действий?
Прошло две недели, как вы встали на путь перемен. Вы определились для себя с направлением развития, вы регулярно выполняете запланированные вами шаги, и у вас достаточно высокий уровень мотивации продолжать свои изменения. Пришло время подвести первые итоги: какие из выполняемых вами действий принесли вам больше всего результатов, а какие лишь забрали у вас время и энергию.
Для анализа эффективности вашей деятельности воспользуемся принципом Парето. Вильфредо Парето в XIX веке опубликовал в своей работе «Курс политической экономики» закон о распределении доходов, который стали называть «законом Парето» или «принципом 20/80». Он открыл закон, который показывает абсолютно неравномерное распределение богатства в обществе: обладатели 80% всех доходов общества являлись 20% населения. Впоследствии оказалось, что принцип Парето справедлив не только для сферы экономики, но и для других сфер жизни. Удивительный факт, но всего лишь 20% посаженных семян дадут 80% урожая. Обобщая данный закон, можно сказать, что 20% усилий принесут 80% результата.
|
|
|
Домашнее задание. Проведите анализ ваших действий, ответив на следующие вопросы:
1. Какие 20% действий отнимают у меня 80% моего времени?
2. Какие 20% действий приносят мне 80% результата?
Результаты ваших размышлений впишите в данную таблицу:
| Мои действия, которые приносят мне результат | Мои действия, которые не приносят мне результат |
Итогом вашего анализа будет выяснение, в каких случаях ваши действия малоэффективны. В идеале, нужно перестать выполнять эти дела. Если вы их должны делать по каким-либо причинам, постарайтесь подумать, кому вы можете делегировать данные действия или поручить выполнить за деньги. Не цепляйтесь за деятельность ради деятельности. Когда вы начнете проводить анализ, вы придете к шокирующим выводам – большинство ваших действий вообще безрезультатны, и вы их делаете по привычке, автоматически, иногда даже не задумываясь, зачем вы это делаете. Повышенная занятость и имитация деятельности относятся к разновидностям лени. Обычно используют занятость как предлог, когда не хочется ничем заниматься и что-то делать, но принципы не позволяют сидеть, сложа руки.
|
|
|
Уделите внимание тем делам, которые принесли вам 80% результата при 20% усилий. Сделайте упор на такие действия. На пути к повышению своей эффективности не пытайтесь успеть все сразу. Принцип избирательности – вот, что приведет вас к тем изменениям в вашей жизни, которые вы хотите осуществить.
Проанализировав свои действия по закону Парето, вы найдете свои сильные стороны. Что удается вам лучше всего? Какой минимум усилий принес вам максимум результата? Когда я провела анализ 20/80 всех тренингов, которых я прошла, я четко осознала, после каких тренингов у меня произошли реальные изменения, а после каких остался только «вау»-эффект (тренинг понравился, все было хорошо, но проблемы так и не были решены с помощью таких занятий). После этого я применила принцип Парето к своей деятельности, выявив наиболее эффективные для себя дела. Также с помощью закона 20/80 можно найти действия, которые приводят к улучшению взаимоотношений с вашим мужчиной, а какие всегда провоцируют ссоры. Однажды, проведя такой анализ, одна из моих клиенток, осознала, что каждый раз повторяла одни и те же шаги, приводящие к ухудшению отношений ее с мужем. Она увидела алгоритм, с чего все начинается. Самое первое действие, которое всегда вело к семейным скандалам. Перестав выполнять всего лишь одно действие, она решила для себя проблему, которая мучила ее годами.
Вы можете рассмотреть любую сторону вашей жизни, начиная с работы, заканчивая вашими взаимоотношениями с противоположным полом, и проанализировать их с помощью следующих вопросов:
1. Какие 20% причин являются 80% моих проблем и затруднений?
2. Какие 20% ресурсов приносят мне 80% результата?
Могу предположить, что не всегда итоги вашего исследования понравятся вам. Помните главу, в которой я рассказывала о ментальных картах – т.е. ваших представлениях о том, как устроен мир, каково ваше место в этом мире, какая вы (хорошая, трудолюбивая, спокойная, успешная или ленивая, нервная, взбалмошная и т.д.)? Ваши убеждения о вас самих же начнут растворяться под увеличительной линзой принципа Парето. Иногда эмоционально тяжело признать, что занимаешься деятельностью только ради нее самой. Например, имитируя бурные действия на работе. Вам кажется, что все должны заметить, какой вы хороший работник, потому что вы всегда бросаете свою работу, чтобы помочь другим. В результате не успеваете выполнить свой объем, и задерживаетесь на работе допоздна. Или по несколько часов убираетесь каждый день в доме, поддерживая чистоту, только потому, что не знаете, о чем можно поговорить с дочерью-подростком.
Проведя анализ с помощью принципа Парето на работе, когда я работала внутреннем коучем, я выявила те действия, с помощью которых я выполняю 95% своих обязанностей. В результате я пришла к своему руководству и сказала, что могу выполнять нужный им объем моей работы за половину рабочего дня, т.е. за 4 часа в день. Я попросила в качестве эксперимента разрешить мне перейти на такой график работы. Условия были такие: если я в течение месяца сумею выполнять свою работу за 4 часа, то мне будет позволено перейти на такой график; если начальство будет недовольно проделанной мною работой, то я возвращаюсь на свой привычный график. Также мы договорились, что в случае аврала или срочно возникшей работы, которую надо будет выполнить, я выхожу дополнительно. Я всегда была «под рукой» у руководства, у меня был рабочий мобильный телефон. Часто совещания со своим начальством я проводила по Skype. Таким образом, меня не было физически в офисе, но на все нужные вопросы я всегда могла дать ответ, т.е. рабочий процесс из-за моего отсутствия на рабочем месте не страдал.
Прошел месяц, и результаты были ошеломительными. Я успешно справилась со своими обязанностями всего за половину рабочего времени! Получается, что если научиться пользоваться принципов Парето, вы освободите себе половину своего времени не только на работе, но и в личной жизни. Большинство дел, которые вы сейчас выполняете, вы делаете по привычке, не задумываясь, почему и для чего вам это нужно. Если такие привычки в работе забирают ваше время, то во взаимоотношениях они забирают любовь и понимание.
После того, как мне разрешили работать половину рабочего дня, я задумалась об эффективном перераспределении рабочего времени. Каждый день приезжать на работу, отрабатывать 4 часа и потом снова ехать домой, тратя на дорогу 1, 5-2 часа – мне показалось непозволительной роскошью. Я подумала, что от меня хотят видеть результаты и 20 часов в неделю проведенного времени в офисе. Я могу работать не каждый день, главное, чтобы в неделю набегало 20 часов, плюс – был выполнен нужный объем работы. Теперь я работала по 2,5 дня в неделю. Я справлялась со своей работой, я экономила как минимум 4-6 часов, которые тратила раньше на работу, и я научилась за меньшее количество времени выполнять больше действий. Так я на собственном примере познакомилась с законом Паркинсона. О нем – далее.
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 294; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!