Массаж головы по системе Норбекова «Жим лам».
Система энергетического восстановления человека
Оглавление:
Часть первая. Список практик.
Часть вторая. Описание практик.
Часть первая. Список практик.
1) Аюрведа.
а) Основные понятия Аюрведы.
б) Индивидуальная консультация.
с) Рекомендации по распорядку дня, питанию и аюрведическим процедурам.
2) Йога:
а) Классическая Хатха Йога терапия Шри Свами Шивананды. Базовый комплекс асан.
Встроенные в базовый комплекс асан дополнительные практики:
- Йогический массаж кровеносной системы.
- Массаж щитовидной железы («Шиатцу»).
- Массаж внутренних органов: печень, кишечник, селезенка («Шиатцу»).
- Массаж головы (Норбеков «Жим лам»).
-Массаж головы по системе «Шиатцу».
- Массаж глазных яблок.
- Бандхи (задержки дыхания).
- Пранаяма (работа с дыханием)
- Йога нидра и Йога сутры Патанджали.
-Трансцендентальная Медитация Махариши.
- Фтейтотерапия.
б) Комплекс Сурья намаскар.
в) Наули. Очищение тигра.Кишечник.
3) Цигун: Начало работы с энергетическим телом.
а) «Око возрождения» Питера Келдера.
б) Оздоровительный цигун по системе «Тенсегрити» К. Кастанеды.
4) Вастувидья (индийский феншуй).
5) Настройка намерения.
Вступление:
Мы живем в уникальное время когда многие чрезвычайно эффективные практики физического и духовного совершенствования долгое время скрытые покровом секретности становятся всеобщим достоянием. Поэтому перед современным человеком встает необходимость синтеза разрозненных драгоценных жемчужин знания в единое ожерелье истины, которое будет способно пролить свет на путь к самореализации. Результат подобной работы представлен в этом резюме в виде пяти шагов:
|
|
|
Пять шагов к здоровью и полноценной жизни:
Шаг первый: Аюрведа.
Аюрведа утверждает что основным источником наших проблем со здоровьем являются вредные привычки приводящие к нарушению здорового образа жизни и правильного питания.
Поэтому начинать знакомство с Аюрведой необходимо в виде консультации по здоровому образу жизни. Ежедневное следование простым и естественным аюрведическим рекомендациям по здоровому образу жизни, постепенно восстанавливает здоровье и хорошее самочувствие.
Наша Аюрведическая консультация состоит из:
а) Введение в основные понятия Аюрведы. Три качества природы: Вата, пита и кафа.
- Краткое на 3 - 4 минуты объяснение, что такое вата, пита и кафа на наглядных примерах.
б) Определение индивидуальной аюрведической конституции:
- Каждый человек от рождения имеет определенное сочетание трех качеств природы. Это сочетание называется «Практити» (изначальная природа) и должно быть правильно определено для последующей диагностики.
|
|
|
в) Определение дисбаланса ваты, питы или кафы.
В течении жизни изначальное сочетание качеств природы – «пракрити» в следствии нарушения здорового образа жизни и вредных привычек претерпевает изменение. С течением времени это изменение становится устойчивым и называется «Викрити» (искаженная природа). Викрити также необходимо определить для последующей правильной диагностики.
г) Диагностика.
С учетом сочетания викрити и пракрити ставится диагноз текущего смещения дош.
д) Устранение нарушений дош(ваты, питы или кафы) при помощи нормализации образа жизни (распорядок дня).
Доши и вкусы. Доши и погода. Доши и время суток. Режим дня.
Доши и эмоции.
ж) Восстановление здоровья с помощью питания.
-Диета при избытке Вата доши,
-Диета при избытке Пита доши,
-Диета при избытке Кафа доши,
з) Подбор аюрведических процедур для восстановления здоровья:
-Абхянга масляный самомассаж. Индивидуальный подбор масла. Процедура за тридцать – сорок минут снимает многодневную усталость. Дает полноценный отдых организму, возвращает бодрость, свежесть и ясность ума.
|
|
|
-Маслянная насья лица с грелкой. Хорошо снимает напряжение после долгой работы на компьютере. Устраняет начинающийся насморк и простуду.
-Маслянные капли в нос. Действует подобно предыдущей процедуре - Хорошо снимает напряжение после долгой работы на компьютере. Устраняет начинающийся насморк и простуду.
-Массаж глаз (Шиатцу) и аюрведические капли для глаз. Отлично расслабляет мышцы глаз после долгой компьютерной работы.
-Вечерний массаж стоп. Подбор крема. Снимает дневную усталость которая имеет свойство к вечеру спускаться в ступни ног.
Артрит и продукты питания. Снятие обострения и излечение. Ревматизм, артрит и подагра по большей степени являются следствием нарушения нормального пищеварения. Подбором правильной диеты можно значительно ослабить симптомы заболевания.
и) Аюрведическая памятка:
- Общие рекомендации по аюрведическим процедурам для поддержания здоровья.
Шаг второй: Хатха йога.
После аюрведического восстановления здорового образа жизни следующим шагом к здоровью является регулярные занятия йогой.
Хатха йога асаны выполняемые в виде правильно подобранного комплекса -обеспечивают очищение основных энергетических каналов тела, восстанавливают внутренне равновесие его систем и за счет этого возвращают здоровье и хорошее самочувствие.
|
|
|
Патанжали, автор Йога Сутр, определяет асану, как «стхирасукхамасанам », то есть «Асана – это то, что является постоянным и приносит блаженство. Таким образом правильная асана приносит ощущение приятного спокойствия.
а) Классическая Хатха Йога терапия Шри Свами Шивананды. Базовый комплекс асан:
Как работает базовый комплекс:
Во время асан некоторые части тела естественно напрягаются больше, чем другие. Эти части, которые напрягаются больше, естественно привлекают наше внимание. Таким образом практика асан заключается в том, чтобы дать телу возможность почувствовать накопившую напряжение область. Позволив телу чувствовать напряжение в той или иной области, очень скоро мы почувствуем, что ощущение напряжения трансформируется в ощущение приятного состояния.Эта техника быстрого освобождения от укоренившихся узлов стрессов в теле возвращает нам потраченную в течении дня энергию и естественным образом способствует установлению хорошего самочувствия. Кроме этого именно таким простым, естественным способом мы включаем глубинные механизмы самоисцеления нашего тела.
Йога Асаны создают равновесие между различными системами нашего тела – нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, лимфатической, эндокринной, репродуктивной, скелетно-мышечной. Более того, асаны способствуют целостному, гармоничному функционированию симпатической и парасимпатической нервных систем, что ведёт к устойчивому гомеостазу, стабильному и гибкому функционированию всех частей системы ум-тело. Асаны – испытанное временем средство для создания идеального здоровья ума и тела.
Состав комплекса:
Йогический массаж кровеносной системы.
Перед выполнением йога асан хорошо будет сделать специальный стимулирующий кровеносную систему массаж. Это повышает тонус тела. Успокаивает неприятные ощущения в сосудах рук и ног. Тормозит образование цюлюлита и варикоза.
Массаж головы по системе Норбекова «Жим лам».
Повышает кровяное давление. Убирает головную боль связанную с пониженным давлением. Снижает похмельный синдром.
Дата добавления: 2018-09-20; просмотров: 170; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!