Практика прощения самого себя
Останьтесь наедине с собой, лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, сосредоточьтесь и подумайте, что вам не нравится в себе. За что вы в последнее время чаще всего себя критикуете, а то и ругаете? Из-за чего ощущаете себя недостаточно хорошим или даже недостойным?
Представьте себе тот свой поступок, или поведение, качество, которое вызывает у вас собственное осуждение. Представьте, что перед вами экран, и вы видите себя на экране с этим качеством, поведением или совершающим этот поступок. Обратитесь к внутренней мудрости, к Богу или Высшему разуму с просьбой простить вас за это – а главное, помочь вам простить самого себя. Отнеситесь к себе с любовью и пониманием. Скажите себе, что вы несмотря ни на что все равно хороший человек, и вы достойны любви даже со всеми своими недостатками и промахами. Богу ничто не мешает любить вас. Вы тоже можете взглянуть на себя глазами Бога, глазами любви, которая ни от чего не зависит.
Скажите себе: «Я прощаю себя за это. Я любим, и я прощен». Повторите три раза.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.
Выполняйте это упражнение всякий раз, когда почувствуете себя виноватым и недостаточно хорошим.
Бывает, что мы не можем простить себя за какие-то прошлые проступки и ошибки. Но мы забываем, что жизнь идет и каждый человек неизбежно меняется. Вы сейчас уже не тот человек, которым были в прошлом. Вы осознали свои ошибки и промахи и больше никогда их не повторите. В прошлом вы допустили их именно потому, что действовали неосознанно или чего-то не знали, не понимали. Тогда вы не могли поступить иначе. Значит, не за что и корить себя.
|
|
|
Много лет назад ко Мне обратился человек, который когда-то в Европе убил собственного брата. Этот человек. Мучился и страдал, так. как. был уверен, что Бог обязательно его накажет. Он объяснил, что его брат стал любовником его жены – и он застрелил его, застав на месте преступления. Это произошло за пятнадцать лет до нашего разговора. За это время мой собеседник. женился на американке и был счастливым отцом трек очаровательных, малюток. По долгу службы он помог многим людям – и в целом стал другим человеком.
Я объяснил ему, что физически и психологически он уже не тот, кто убил его брата, – ведь ученые утверждают, что каждые одиннадцать месяцев все клетки нашего организма полностью обновляются. Более того, он стал другим человеком духовно и умственно. Теперь он был полон любви и доброжелательности ко всему человечеству. Тот «прежний» человек, который пятнадцать лет назад совершил преступление, и духовно, и умственно был уже мертв. В сущности, мой собеседник. обвинял невиновного!
|
|
|
Это объяснение произвело на моего собеседника глубочайшее впечатление, и он сказал, что с его души сняли колоссальное бремя. Он понял, в чем смысл библейской истины: «Тогда придите – и рассудим, говорит Господь. Если будут грехи ваши, как. багряное, – как. снег убелю; если будут красны, как. пурпур, – как. волну убелю. (Исайя 1:18).
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Вы можете прошлые ошибки использовать себе во благо, извлекая из них уроки. Благодарите прошлое за тот опыт, который оно вам дало, независимо от того, что это за опыт! Если вы правильно его оцените и сделаете верные выводы, это очень поможет вам в вашей дальнейшей жизни. Но сначала, конечно, простите себя за все.
Упражнение 6
Прощение своих прошлых ошибок
Успокойте сознание, используя любые методики расслабления и остановки мыслей.
Повторите про себя несколько раз: «Я прощаю себе свои старые ошибки и проступки. Я сделал выводы из прошлого. Я стал лучше. Я на дороге к гармонии. В дальнейшем я буду помнить уроки своего опыта, но я не корю себя за это. Я стал другим человеком. Я искренне благодарю мироздание (Бога, высшие силы) за возможность приобрести опыт и стать сильнее».
|
|
|
Прислушайтесь к себе: есть ли ошибки, которые даже в этот момент не дают забыть о себе?
Повторяйте упражнение, пока воспоминания о старых ошибках или негативном опыте не перестанут доставлять дискомфорт и будут просто воспоминанием.
Каждый раз, когда вы будете вспоминать о своей ошибке, о которой сожалеете до сих пор, повторяйте: «Я прощаю того человека, которым был когда-то».
Важно!Упражнение принесет результат, если вы действительно сделали выводы из ситуации и впредь не поступаете аналогичным образом.
Научитесь прощать других
Если вы обижаетесь на кого-то, если считаете, что кто-то – люди или высшие силы – виноват в ваших бедах и неудачах, то это значит, что вы не считаете себя хозяином жизни. Значит, вы не можете повлиять на свою жизнь.
Когда человек осознает творческий закон собственного сознания, то перестает винить других людей и обстоятельства в том, что они портят ему жизнь. Теперь он знает, что его судьбу творят его собственные мысли и чувства. Более того, он понимает, что внешние обстоятельства не могут быть причиной того, что происходит в его жизни, и того, что он переживает.
Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»
Что произойдет, если холить обиду?
|
|
|
Если вы обижаетесь на кого-либо или не хотите прощать, то:
– вы допускаете в свое подсознание негативные установки, которые будут отравлять вашу жизнь, а не жизнь обидчика;
– вы входите в диссонанс с законами мироздания и не можете в полной мере воспользоваться силой подсознания;
– вы гарантировано получите проблемы со здоровьем: доказано, что те, кто полон возмущения и ненависти к своим обидчикам, тяжелее болеют, в том числе сердечными заболеваниями.
Освободитесь от застарелых обид! Забудьте о них, а для этого – простите! Простите, помня, что ваша жизнь в ваших руках и ни один человек не может причинить вам вред, если вы находитесь в гармонии с миром!
Помните: прощение дарует свободу тому, кто прощает!
Простить – значит принять, что все, что ни делается, – вам на пользу.
Простить – значит не держать зла, не расходовать силу своего подсознания на агрессию и злобу, которые неизменно возвращаются, как бумеранг.
А главное – прощение необходимо для достижения мечты!
Если вы убеждены: все, что происходит с вами, – отражение ваших мыслей, то бессмысленно винить кого-либо в том, что они приносят беды. Внешние обстоятельства не могут быть причиной того, что происходит в вашей жизни!
Если вы помните, что мысли материальны, то предрассудки о жестокости судьбы, о том, будто другие люди могут испортить вашу жизнь, становятся несостоятельными!
Прощение – это любовь, претворенная в действие.
Джозеф Мэрфи, ««Сила вашего подсознания»
Важно помнить: простить кого-то – это далеко не всегда значит поменять отношение к человеку. Ведь невозможно насильно полюбить и даже начать испытывать симпатию. Этого и не требуется. Ваша задача – освободить свою душу от груза обид, от того якоря, который тянет вас на дно прошлого, мешая воспарить в небеса будущего.
Простить – значит:
– изменить отношение к ситуации и избавиться от разрушающего вашу душу чувства;
– не испытывать ложных ожиданий и надежд, помня, что никто не должен быть таким, каким мы хотим.
Примите и поймите: любой человек отличается от вас и имеет право жить своей жизнью, так же как и вы.
Ваши дороги могут идти рядом или разойтись, но это не значит, что кто-то из вас хороший, а кто-то плохой.
В Библии сказано: любите друг друга.
Что это значит?
Это значит – желайте другим здоровья, счастья, мира, радости и всех жизненных благ. Необходимое условие этого – искренность.
Упражнение 7
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 270; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!