Технология саногенного мышления.
Саногенное здоровье и благополучие
Саногенное мышление позволяет разрешать кризисные состояния человека,вызванные различными жизненными обстоятельствами, с помощьюпсихологической поддержки, не прибегая к лекарственным препаратам,которые являются, по существу, той же смирительной рубашкой, толькохимической.
Система саногенного мышления позволяет постепенно научить клиента, как,впрочем, и любого здорового человека, делать бессознательное сознательнымв результате развития способности контролировать умственные операции,рождающие нежелательные эмоции.
Саногенное мышление расширяет многообразие ходов мысли и раскрепощаетмысль, предлагая новые программы, уменьшающие чрезмерное проявлениеэмоций. Чтобы мыслить саногенно, нужно выработать новые привычки думать оконкретной эмоции, скажем.об обиде, стыде и зависти. Тогда эти эмоции не смогут однозначнопрограммировать ход мыслей и поведение.
Ю. М. Орловым представлена идея «саногенного мышления» как особого вида мышления, приводящего к уменьшению страдания от негативных эмоций, основная функция которого заключается в конструктивной регуляции эмоциональных состояний человека.
Для здоровья же важно не просто подавлять негативные эмоции, необходимо добиться того, чтобы они не были сильными и не становились хроническими. Необходимо не запрещать себе думать, а научиться думать правильно».
|
|
|
Принцип здорового, то есть саногенного, мышления – признание реальности эмоций. Важно знать, что эмоциональное состояние является результатом нашего мышления.
Ю. М. Орлов, – саногенное мышление рассматривается как средство управления эмоциями путем осознания и, соответственно, управления теми умственными операциями, которые автоматически ее порождают.
Сущность саногенного мышления заключается в конструктивном переосмыслении прошлого опыта, выявлении неэффективных рефлексивных стратегий, обслуживающих обыденную философию, лишенную научных оснований, приводящую к страданию.
Человек ведением дневника, рисованием и раскладыванием по алгоритму учится, размысливать свои эмоции, отстраняться от негативного
Саногенное мышление помогает осознать культурные стереотипы, отстранить их от себя, осознать черты личности, избежать автоматизации проявления черт личности( каждая черта имеет свой набор стимулов(образов) которые автоматически включаются в ситуациях ( например падающий посторонний человек, мы стремимся его поднять (безсознательно)), осознать скрытые, бессознательные ходы мыслей.
Для этого необходимо знать свойства ситуации и предвидеть своё поведение в этой ситуации..
|
|
|
Средства технологии
Лист благополучия- в символах то что вызывает приятные сильные эмоции.
Воспоминание ситуации –Лента времени, после Целительное рисование-черкается эмоция(сброс отрицательной эмоции)
Свободное описание ситуации в дневнике аутопсихоанализа
Размысливание эмоции по алгоритму Орлова
Лист благополучия
Дневник- описание мыслей
Лист желаний-описание качеств которое хотели
Возвращение к листу благополучия
ЧЕРТЫ САНОГЕННОГО МЫШЛЕНИЯ ПО Ю.М. ОРЛОВУ
· рефлексия и интроспекция, отделяющие Я от ситуаций и образов, насыщенных отрицательным эмоциональным содержанием, субъект отделяет себя от собственных переживаний и наблюдает их подобно наблюдению в эстетике «театра отчуждения» по Б. Брехту;
· «проигрывание» ситуаций стресса осуществляется на фоне релаксации, что создает угасающий эффект негативных эмоций;
· саногенное мышление основано на конкретном представлении в сознании «строения» тех психических состояний, которые контролируются, здесь возрастает необходимость психологического консультирования учащихся;
· овладение саногенным мышлением предполагает обучение навыкам погружения самого себя в состояние умиротворенности и расслабления. Подобная аутогенная релаксация потенцирует успех самовоспитания, раздельное применение аутотренинга менее эффективно;
· процесс интроспекции невозможен без сосредоточения, поэтому обучение мышлению обеспечивает и концентрацию внимания как необходимый элемент педагогической профессии.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 327; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!