Понятие скоростных способностей
Под скоростными способностями понимается комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени.
Различают множество элементарных и комплексных форм проявления скоростных способностей: способность к быстрому реагированию на сигнал, способность к выполнению одиночных движений, способность к быстрому началу движения, способность быстро переключаться с одних действий на другие и др.
Уровень развития скоростных способностей определяется состоянием опорно-двигательного аппарата (степенью развития мышечной системы), а также подвижностью, силой и уравновешенностью процессов возбуждения и торможения центральной нервной системы.
В ряде исследовательских работ, посвящённых изучению скоростных способностей у дошкольников, установлено, что их развитие должно занимать одно из первоочередных мест, т.к. детский возраст, характеризующийся высокой подвижностью нервных процессов, повышенной возбудимостью иннервационных механизмов, регулирующих деятельность двигательного аппарата, а также значительной интенсивностью обменных процессов, является наиболее благоприятным периодом для развития.
Уровень развития скоростных способностей имеет важное значение для здоровья ребёнка. Резкое замедление роста показателей быстроты или их полное прекращение является одним из первых сигналов снижения способности к мобилизации функциональных возможностей организма.
|
|
|
Оценка скоростных способностей
С целью оценки скоростных способностей у дошкольников чаще всего использую бег на скорость преодоления дистанции. Применяют бег на 10 м с хода и 30 м. Однако исследования последних лет говорят о возможности использования одного контрольного упражнения (бег 30м) для детей разных возрастных групп.
Контрольное упражнение:бег 30 м.
Оборудование: прямая асфальтированная (или утрамбованная) дорожка длиной не менее 40 м, шириной 3 м,секундомер, флажки, разделительная полоса вдоль дорожки, подставки под флажки, мел.
Подготовка к проведению: линия старта отмечается поперечной хорошо видимой полосой, за ней на расстоянии 1-1,5 м наносится линия для детей, ожидающих обследование. Линия финиша наносится сбоку короткой чертой. За линией финиша, на расстоянии 3-5 м ставится хорошо видимый ориентир (флажки на подставке), чтобы избежать замедления движения на финише (рис.4). Во избежание пересечения движения детей можно рекомендовать продольную разметку (верёвкой, мелом, кеглями и т.п.).
Рис.4. Разметка дорожки для бега на 30 м
Процедура тестирования. К линии старта приглашаются двое детей. Воспитатель, стоящий сбоку от стартующих подаёт команду «На старт!», «Внимание!» и поднимает вверх флажок. Убедившись, что дети готовы к бегу, командует «Марш!» и одновременно опускает флажок. С опусканием флажка и началом движения детей, инструктором, стоящим сбоку от финиша, включается секундомер. Дети бегут, минуя финиш до ориентиров, не сбавляя скорости бега. Секундомер выключается после пересечения бегущими линии финиша. Фиксируется лучший результат из двух попыток.
|
|
|
СИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ
Понятие силовых способностей
Мышечная сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных напряжений.
В зависимости от режима работы мышц (динамического или статического), а также характера мышечной деятельности (быстрого или медленного), различают собственно силовые способности, которые проявляются в условиях статического режима и медленных движений и скоростно-силовые способности, проявляющиеся при выполнении быстрых движений.
Собственно силовые способности проявляются при удержании отягощений с максимальным напряжением мышц или при перемещении тяжёлых предметов.
|
|
|
Скоростно-силовые способности проявляются в действиях, которые наряду с силой требуют проявления высокой скорости (прыжки, метание предметов и т.п.).
Оптимальный уровень развития силы способствует гармоничности детского организма, более полному проявлению других двигательных способностей.
В дошкольном возрасте важно делать акцент на развитие мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Этим достигается формирование мышечного корсета, обеспечивающего сохранение правильной осанки у ребенка.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 274; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!