Техника противодействия владению мячом.
Блокирование – это преграждение пути движения мяч или игрока нападения. Блокирование мяча производится одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу. Определив направление броска, защитник быстро выпрямляет руки, преграждая путь мячу. Руки в момент соприкосновения с мячом должны быть напряжены: во избежание травмы пальцы должны быть сомкнуты. Блокирование можно производить в прыжке и в опоре – подвижное блокирование. Неподвижное блокирование – это блокирование игрока с мячом и без мяча. В момент замаха нападающего защитник поднимает одну руку вверх. Располагаться перед нападающим надо точно напр отив, чтобы не дать ему возможность уйти в сторону. При блокировке игрока без мяча руки защитника должны быть прижаты к туловищу.
Выбивание– это прием, позволяющий прервать ведение мяча. Его выполняют ударом одной руки, когда мяч находится между рукой нападающего и полом.
Обучение блокированию – начинается с быстрого выноса (выпрямления) рук. Преподаватель подает команду и указывает направление. Гандболист блокирует воображаемый мяч. Далее упражнения непосредственно мячом.
Рекомендуемые упражнения.
1. Нападающий имитирует бросок в ворота сбоку, снизу, стоя лицом к защитнику, а тот реагирует выпрямлением рук.
2. Нападающий бросает мяч в заранее обусловленную сторону от защитника, постепенно увеличивая силу броска. Защитник блокирует бросок.
|
|
|
3. Защитник, стоя спиной к стенке, старается блокировать мяч, посланный в условные ворота, расстояние 2-3м.
4. Игроки построены в две колонны и производят броски по воротам поочередно из одной и другой колонны. Два защитника блокируют броски, перемещаясь от одной колонны к другой.
Рис. 11 Броски по воротам в двух колоннах через блокирующих защитников
5. В коридоре шириной 2-3м защитник пытается блокировать нападающего, задача которого с помощью обманных движений обойти защитника. Упражнение выполняется с мячом и без мяча.
6. Группа разделена на две команды. Защитники, располагаясь вдоль зоны вратаря, блокируют нападающих, которые пытаются прорваться за 6-тиметровую линию (без мяча). Защитникам можно дать задание держать руки за спиной.
В Методика обучения технике игры вратаря
Вся техника игры вратаря делится на технику защиты и технику нападения.
Основная стойка вратаря – это положение на слегка согнутых под углом 160-1700 ногах, расставленных на 20-30 см. Тяжесть тела надо равномерно распределить на обе ноги с опорой на переднюю часть стопы, руки развести в стороны и немного согнуть, развернуть ладонями вперед. Стойка на прямых ногах применяется при отражении мячей, брошенных с крайних позиций. Тело в вертикальном положении. Ближняя к штанге рука поднята вверх, дальняя согнутая рука отведена в сторону. Нога прямо у штанги.
|
|
|
Вратарь применяет ходьбу приставным шагом для выбора позиции. Если мяч разыгрывается вдали от зоны, вратарь перемещается, делая широкий шаг в сторону. Если же появляется реальная угроза воротам, необходимо двигаться короткими приставными шагами, стараясь как можно быстрее принять двухопорное положение.
Прыжки вратарь совершает толчком одной или двумя ногами. Чаще всего это прыжки в стороны без подготовительных движений из стойки. Чаще всего перед прыжком он делает всего один шаг. Падение– не основной способ перемещения вратаря, но в сложных игровых ситуациях он пользуется этим приемом.
Задержание мяча – это прием, позволяющий вратарю изменить направление мяча, летящего в ворота после броска нападающего. Мячи, летящие на уровне колен и ниже, вратарь отбивает ногами: летящие во вратаря – туловищем, в остальных случаях – защищает руками.
Если мяч идет прямо в ноги вратарю, он резко смыкает ступни, делая скачок до 1 м вперед. Задержать мяч одной ногой можно: 1) махом – когда мяч летит на уровне колена: 2) выпадом – когда мяч летит в угол ворот. При этом вратарь ставит голень почти перпендикулярно площадке. Стопа развернута к направлению мяча. Одной рукой страхуется отскок мяча от ноги; 3) «шпагатом» – мяч отражается вытянутой ногой, можно с опорой на колено толчковой ноги.
|
|
|
Задержать мяч двумя руками можно сверху и снизу. Вратарь преграждает путь мячу сомкнутыми кистями с развернутыми вперед ладонями.
Задерживать мяч одной рукой можно на месте или с перемещением. Чаще всего с прыжком в сторону перпендикулярно к направлению полета мяча. Отталкиваясь одной ногой, другой нужно сделать мах. Согласование толчка одной и маха другой способствует успешному задерживанию мяча, летящего в верхний угол.
При задерживании мяча, летящего по навесной траектории, вратарь быстро поворачивается на 900, делает широкий шаг за летящим мячом и в прыжке отбивает мяч одной рукой. Отступание назад нерационально.
При обучении вратаря необходимо применять защитные приспособления: толстый костюм, перчатки, щитки на голень, наколенники, «раковины». Обучение перемещениям начинают вне ворот. По команде преподавателя занимающиеся передвигаются, меняя направление и сохраняя стойку на согнутых ногах. Далее, эти же приемы выполняет в воротах. Техника прыжка вратаря осваивается в имитационных упражнениях отбивания мяча, летящего в верхние углы ворот. Обучение противодействию начинают со способа задержания мяча одной и двумя руками, далее одной и двумя ногами прямых и близких мячей (выпад, скачок), и только после этого приступают к освоению сложных способов задержания дальних, и низких, и средних мячей (шпагат, мах).
|
|
|
Отражая мяч рукой, очень важно напрягать мышцы при соприкосновении с мячом, должно быть встречное разгибание рук в локтевом суставе.
Рекомендуемые упражнения:
1. Имитация задержания мяча, летящего на разных уровнях;
2. Тренер несильно бросает мяч на вытянутую руку. Задерживать мяч, напрягая руку.
3. Отбить мяч в прыжке при набрасывании мяча выше головы;
4. При броске мяча в сторону от вратаря (1-1,5м) принять мяч на руку, делая шаг в сторону;
При защите ворот ногами важно научить начинающего вратаря разворачивать ногу внутренней поверхностью стопы и голени к летящему мячу.
Рекомендуемые упражнения:
1. Ходьба вперед-назад, ступни развернуты наружу на одной линии.
2. Ходьба приставным шагом, ступни развернуты.
3. Прыжки на месте с ноги на ногу, выбрасывая ногу вперед, ступни развернуты.
4. Игра мячом в стенку внутренней поверхностью голеностопного сустава.
5. Передача мяча партнеру внутренней поверхностью ноги.
6. Задержание мяча, летящего между ногами, соединяя ноги развернутыми наружу ступнями.
7. Задержание мяча, ударяемого с отскоком от площадки.
В упражнениях, обучающих приему задержания мяча махом, обратить внимание на хлестообразное движение ноги.
1. Ходьба влево - вправо, хлестообразно, «выбрасывая» ногу;
2. Поочередные махи ногами влево - вправо;
3. Махи в передвижении;
4. Имитация задержания мяча махом ноги на каждый шаг, передвигаясь влево - вправо;
5. Доставание подвешенного мяча ногой, имитация задержания мяча махом;
6. Задержание мяча, брошенного тренером на уровне колена, на уровне бедра.
Рекомендуемые упражнения для обучения задержания мяча выпадом, шпагатом:
1. Ходьба выпадами вперед;
2. Резкий выпад в сторону, ставя ногу точно у определенной отметки;
3. Задержание мяча выпадом мяча, летящего ниже колена (до 1м);
4. Задержание мяча, с силой бросаемого в любую сторону от вратаря;
5. «Шпагат» на растягивание;
6. Из полуприседа хлестообразным движением выпрямить ногу в сторону и поставить на пятку;
7. Задержать мяч в «шпагате», летящий с любой стороны от вратаря.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 514; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!