Сгибание и разгибание рук в упорележа (отжимания от пола)
4.1. Правилавыполнения:
• Сгибание и разгибание рук выполняется из ИП «упор лежа»: выпрямленные перед собой руки упираются в подиум для контактной платформы на ширине плеч пальцами вперед; плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, ноги разведены, не более, чем на ширину ступни (можно вместе), пальцы ступней упираются в подиум для контактной платформы без дополнительногоупора.
Примечание 1: расстояние между указательными пальцами рук не должно превышать ширины плеч участницы.
Примечание 2: на соревнованиях допускается выполнение упражнения без подиума для контактной платформы (на полу).
 |
ИП (Исходное положение)
Рис. 3. Правильное выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа
• По команде старшего судьи на спортивном снаряде «К снаряду!» участница подходит к контактной платформе, в течение 1 мин имеет право опробовать устройство и приготовиться к выполнениюупражнения.
Примечание 1: судья-хронометрист, включая секундомер по команде старшего судьи на спортивном снаряде «К снаряду!», информирует об истечении времени подготовки к выполнению упражнения командами
«Прошло 30 секунд!», «Минута!».
• Через 1 мин после вызова к спортивному снаряду или ранее, если участница произнесла: «Готова», старший судья на спортивном снаряде подает команду «Начинайте!», после которой участница в течение 5 сек должна принять неподвижное стартовое ИП и, услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде «Можно!», приступить к выполнениюупражнения.
|
|
|
Примечание 1: если участница не приняла неподвижное стартовое ИП в течение 5 сек. после команды «Начинайте!», старший судья на спортивном снаряде подает команду «Можно!», по которой начинается отсчет контрольного времени на выполнениеупражнения.
• Судья-хронометрист по команде «Можно!» включив второй секундомер, сообщает о времени, оставшемся на выполнение упражнения: «Осталось 2 минуты!» – для упражнений, контрольное время выполнения которых составляет 3 мин,«Осталась 1 минута!», «Осталось 30 секунд!», «Осталось 15 секунд!», «5, 4, 3, 2, 1, Время!»состановкойсекундомерав моменткоманды«Время!»или по команде старшего судьи наспортивномснаряде«Закончила!», если участница прекратила выполнение упражнения до истечения контрольного времени.
Примечание 1: после остановки второго секундомера судья-хронометрист объявляет время выполнения упражнения.
Примечание 2: секундомеры на «Ноль» не сбрасываются до вызова следующей участницы.
• Сразу после команды «Время!» старший судья на спортивном снаряде командует «Закончила!», а судья-счетчик громко сообщает количество засчитанных сгибаний и разгибанийрук.
|
|
|
Примечание 1: если участница в контрольное время, завершающееся командой «Время!», не успела зафиксировать на 0,5 сек. ИП после последнего правильно выполненного упражнения - это движение ей незасчитывается.
• Секретарь по силовой гимнастике фиксирует в рабочем протоколе своей судейской бригады время выполнения упражнения, объявленное судьей- хронометристом, и количество засчитанных отжиманий от пола, объявленное судьей- счетчиком, по каждой участнице, а также все случаи дисквалификацииучастниц.
Специальные обязанности и права участниц в сгибании и разгибании рук в упоре лежа
• Участницаобязана:
• из ИП, согнув руки, коснуться грудью контактнойплатформы;
• разогнув руки, вернуться вИП;
• зафиксировать на 0,5 сек.видимое для старшего судьи на спортивном снаряде ИП;
• услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде «Есть!», продолжить выполнениеупражнения;
• услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде «Нет!», после того как названа ошибка, зафиксировать на 0,5 сек видимое для судьи ИП и по команде «Продолжайте!» приступить к выполнению очередного сгибания и разгибания рук в упорележа;
• по команде старшего судьи на спортивном снаряде «Закончила!» прекратить выполнение упражнения.
|
|
|
Примечание 1: при выполнении упражнения плечи, туловище и ноги должны постоянно составлять прямую линию.
• Участницезапрещено:
• задерживаться с принятием стартового ИП после команды «Начинайте!»;
• во время отдыха нарушатьИП;
• создавать упоры дляног;
• касаться бедрами подиума для контактнойплатформы;
• разводить локти относительно осевой линии туловища более, чем по45°;
• делать «рывки» и «волны» головой, плечами,туловищем;
• останавливаться во время выполнения очередного сгибания и разгибаниярук;
• касаться контактной платформы грудью более 1сек.
Примечание 1: участница должна быть отстранена от выполнения упражнения до его окончания (дисквалифицирована на вид упражнений) в случае, если она во время выполнения упражнения перешла к выполнению другого гимнастического упражнения (например, упор присев).
Примечание 2: старший судья на спортивном снаряде командует «Закончила!» до истечения контрольного времени на выполнение упражнения, если участница:
• более 1 сек касается контактной платформы - ошибка «Одна секунда!»;
• встала наколени;
• легла набедра.
• Участница имеетправо:
• выполнять сгибание и разгибание рук с ускорением илизамедлением;
• отдыхать вИП.
Дата добавления: 2018-08-06; просмотров: 266; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!