Упражнение: «Эмпатичное слушание»
Описание: еще одно упражнение, для которого вам понадобится партнер. Его суть в том, чтобы выслушать человека о том, что является важным для него и создать предложение, которое максимально точно передает то, что он чувствует при этом. Помните, что эмпатия означает отбросить в сторону свои мысли и ощущения, а затем обратить внимание на то, что чувствует и о чем думает ваш собеседник.
Подумайте о чем-то сокровенном и имеющем большое значение для вас. Расскажите об этом, пытаясь максимально подробно описать ситуацию, при этом не давая подсказок. Берите паузы, во время которых ваш партнер скажет, о чем вы думали и что чувствовали в прошлый и настоящий моменты. Повторите упражнение, поменявшись ролями. Помните о том, что лучше ошибиться со своим предположением, чем вовсе не высказывать его вслух. Также ничего страшного в том, если вы преувеличите эмоцию, которую ощущает человек — например, назовете раздражение злостью, а злость гневом. Вы учитесь и только методом проб и ошибок можно достичь серьезных успехов.
Итоги упражнения:
Каково чувствовать себя в роли слушателя? Что было самым сложным?
Каково чувствовать себя в роли рассказчика?
Как вы себя чувствовали, когда человек составлял предположения о том, что вы ощущали?
Упражнение: слова поддержки и помощи (обмен опытом и тренировка друг на друге с обращением внимания на свои чувства)
3. Заключительная часть. Шеринг чувств. Что получили и что можете применить на практике.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 423; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!